Ощущение холодных рук приносит выраженный дискомфорт и, как правило, является признаком нарушения кровообращения в конечностях. Вместе с врачом-психиатром, наркологом и психотерапевтом Вероникой Сысоевой разбираемся в важных нюансах этого явления и даем полезные советы, как побороть его раз и навсегда.
Причины синдрома холодных рук могут быть самыми разными, в том числе связанными с отдельными заболеваниями. Вот самые распространенные факторы, которые могут приводить к возникновению данного недомогания:
Нездоровый образ жизни. Низкая физическая активность, сидячая работа, нарушение режима дня, жесткие диеты, голодание, недостаточное употребление питательных веществ, витаминов и микроэлементов, вредные привычки.
Прием некоторых лекарств, вызывающих в качестве побочного эффекта похолодание конечностей. Например, прием препаратов из группы бетта-адреноблокаторов.
Эндокринная патология. Гормональные сбои, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет. Наиболее часто развитие синдрома связано со снижением функции щитовидной железы и с сахарным диабетом, который, в свою очередь, приводит к ряду других сосудистых и неврологических нарушений (читайте также: «Как восстановить утраченные ресурсы: советы эндокринолога»).
Неврологическая патология. Поражение нервов и нарушение чувствительности в рамках неврологических заболеваний, травм и переохлаждений в анамнезе.
Заболевания сосудов. Инфаркты, тромбозы, венозные застои, изменения состава крови способствуют нарушению кровообращения и могут приводить к ряду неприятных симптомов, в том числе и к похолоданию конечностей.
Психосоматические расстройства. Вегето-сосудистая или нейроциркуляторная дистония. Тревожные, депрессивные расстройства, нарушения сна, беспокойство, внутреннее перевозбуждение способствуют сокращению гладкой мускулатуры, сужению сосудистых стенок, что может сопровождаться дискомфортом в теле: изменением температуры конечностей, онемением, прокаливанием и даже болезненными ощущениями. В этом случае, пока эмоциональное состояние не нормализуется, психосоматические симптомы будут продолжать беспокоить вас (читайте также: «Болезнь или психосоматика: 5 вопросов себе, чтобы понять причины недомогания»).
Как бороться с синдромом холодных рук?
Постараться вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, ежедневно давать себе небольшую физическую нагрузку, правильно питаться, постепенно избавляясь от вредных привычек.
Одеваться по погоде, делать горячие ванночки для рук, применять согревающие косметические средства, средства для улучшения кровообращения. При отсутствии противопоказаний можно делать легкий массаж.
Обратиться к терапевту, пройти ряд необходимых обследований. Исключить сосудистую, неврологическую и эндокринную патологию.
При отсутствии заболеваний, описанных выше, проконсультироваться у врача-психиатра.
P.S.:
В любом случае, синдром холодных рук требует тщательного внимания к своему здоровью и является веской причиной для обращения к врачу, так как может сигнализировать о другом заболевании.
Об эксперте:
Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, эксперт по работе с подсознанием, МАК, преподаватель в высшей школе, инструктор Theta-healing®.
Фото: Getty Images
