Красивые и здоровые волосы – гордость каждой девушки. Поэтому ситуация, когда вы выходите из душа, сушите волосы с расческой, а на ней остается чуть ли не половина ваших прядей – согласитесь, не самая приятная история. Как правильно оценить ситуацию и что предпринять – рассказываем в нашем материале.
Волосок за волоском
На голове здорового человека красуются в среднем 100 тысяч волосков, а их средние потери за день варьируются между 50 и 100, это считается нормой. Если рассматривать этот процесс в медицинском ключе, то он происходит из-за того, что волосы растут по циклам. Каждый волосяной фолликул проходит период роста, который может длиться от нескольких лет до восьми. Затем следует двухмесячный период «отдыха» фолликулы, когда никакого роста не происходит. Только после этого сам волос выпадает, а новый начинает свой рост на его месте.
Цикличность роста волос также означает, что пока 90% волосяных фолликул находятся на стадии роста, остальные 10% находятся на стадии покоя или избавляются от уже прошедших весь период роста волос. Теряете больше, чем эта цифра? Что же, самое время обратиться к специалисту. Если интенсивность выпадения превышает обозначенную норму, это уже едва похоже на привычную демисезонную «линьку» (читайте также: «Смена сезона: как восстановить поврежденные волосы»).
«Такое состояние волос также называют диффузной алопецией, когда что-то начинает переводить больше волос в фазу покоя. У этого могут быть разные причины, но самое главное – такое состояние волос, к счастью, почти всегда поддается лечению», – комментирует специалист Dermatology Medical Group Санта-Моники.
Как проверить
Проверить состояние волос можно в родных стенах. Встаньте перед зеркалом и выделите для проверки небольшой участок волос (сухих и чистых). Медленно проведите пальцами между волосами, двигаясь сверху вниз. У самых кончиков сделайте мягкий выход без рывков. Повторите процедуру еще несколько раз, каждый раз фиксируя количество оставшихся на руке волос. Если на ней оставалось больше двух или трех волос после каждого повтора, то вам стоит обратиться к специалисту.
Причины выпадения
Волосы покидают вашу голову каждый день – и это абсолютно нормальное явление. Правда, случается, выпадение начинает превышать допустимую норму. Это может быть связано со многими факторами: например, с высоким уровнем стресса или состоянием здоровья. Однако, прежде чем бить тревогу, постарайтесь отследить, насколько богат ваш рацион нутриентами – важно, чтобы он был разнообразным и регулярным.
Также обратите внимание на такие немаловажные факторы, как подверженность ваших волос перегревам (читайте также: «Все наоборт: как на самом деле следует сушить волосы (не поверите)»), слишком частому мытью и окрашиванию. Интенсивность выпадения волос может повыситься, если вы пользуетесь антидепрессантами. Помните, что ваши волосы могут быть очень послушными, если вы начнете уделять им достаточно внимания и заботы.
Методы профилактики выпадения
Вот некоторые из самых эффективных мер, которые помогут вам взять интенсивное выпадение волос под контроль.
Скорректируйте диету
Несколько лет назад ученые доказали, что потребление свежей зелени и сырых овощей помогает снизить вероятность развития диффузной алопеции. В этом плане прекрасной альтернативой может стать средиземноморская диета. Лучшие показатели были выявлены у тех испытуемых, которые потребляли большое количество этих продуктов чаще, чем три раза в неделю.
Включите в свой рацион продукты, богатые витамином A и протеином. Ретиноиды, входящие в состав витамина A, повышают интенсивность роста волос, а протеин является одним из главных строительных элементов волосяных фолликул (кератин).
Пробуйте пищевые добавки
Речь идет, конечно же, о натуральных пищевых добавках. Витамины, особенно полезные для здоровья волос, уже давно известны нутрициологам: витамины A, B, C, D, а также железо, цинк и селен поддерживают темп роста волос, а также их природную силу.
Правильная забота о волосах
Ежедневный уход за волосами не менее важен, чем рацион питания. Следите за регулярностью очищения кожи головы, а также выбирайте подходящую вам формулу шампуня. Если она подобрана неправильно, волосы могут подвергнуться сильному иссушению и начать выпадать.
Также не забываем про целительную силу масел для волос и кожи головы. Кокосовое масло защитит волосы от негативного воздействия УФ-лучей, а оливковое облегчит расчесывание волос и увлажнит их.
Бейте точно в цель
Справиться с проблемой можно быстро и эффективно, прибегнув к помощи специальных препаратов, которые, к счастью, сейчас разрабатываются особенно масштабно. Среди них выделяются – идеальное средство, если речь идет о диффузном выпадении волос.
Препарат способствует коррекции нарушения цикла роста волос: он улучшает снабжение корней волос питательными веществами, стимулирует клетки матрицы волоса и оказывает мощный антиоксидантный эффект. Итог: интенсивность выпадения снижается и ранее выпадавшие волосы начинает оставаться с вами. Профилактику выпадения волос рекомендуется дополнять наружными средствами.
Пантовигар® капсулы, лекарственное средство, РУ № ЛСР-000045 от 13.04.2007.
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
