Убрать отеки и пробудить кожу: что такое мыльный массаж и как его правильно делать (видео)

Что такое фейсфитнес и мыльный массаж?

Фейсфитнес — гимнастика для лица, которая направлена на укрепление мышц и продление молодости без хирургических вмешательств и «уколов красоты». Фейсфитнес помогает мышцам оставаться в тонусе, улучшает обмен веществ, циркуляцию крови, а с ней и цвет кожи (читайте также: «Всегда прекрасна: 5 способов добиться идеального цвета лица»).

Мыльный массаж — одна из его техник, которая может стать приятным утренним ритуалом для пробуждения лица и его подготовки к новому дню. Данная техника представляет смесь лимфодренажного массажа и умывания: массажные движения осуществляются по средству для умывания, что способствует одновременному очищению и пробуждению кожи, избавлению от отечности. А еще такой способ за счет скольжения помогает не растягивать кожу и экономит время, так как совмещает в себе очищение и массаж.

В чем польза мыльного массажа?

Удаляет все излишки жирности, которые накапливаются во время сна, повышает упругость кожи, убирает отечность, разглаживает морщины, формирует более четкий овал лица, уменьшает второй подбородок и дарит коже естественное сияние. При выполнении вечером такой массаж заставляет кровь сильнее циркулировать, способствуя более интенсивному обновлению клеток во время сна (читайте также: «Что происходит с организмом, когда вы не спите ночью»).

Общие рекомендации по выполнению

• Подберите подходящее вашей коже средство для умывания: это может быть пенка, гель, крем или гидрофильное масло;

• Мыльный массаж делают 1-2 минуты, так как при большей длительности есть риск пересушить кожу;

• Массаж делают плавными движениями без сильного надавливания и резких движений. Пальцы должны скользить по коже;

• Мыльный массаж рекомендуется делать 1-2 раза в неделю, иначе кожа может привыкнуть и начать терять тонус без его выполнения;

• Каждое упражнение нужно делать 3-4 раза.

Пошаговая инструкция

• Вспеньте средство в руках и нанесите на кожу лица и шеи, как делаете это при обычном умывании;

• Костяшками указательного и среднего пальцев, сделав из них букву V, пройдитесь снизу вверх по шее, под углами нижней челюсти. Тем же положением пальцев поднимитесь выше и проведите по контуру лица — от подбородка, до скул;

• Костяшками всех пальцев круговыми движениями промассируйте щеки и носогубные складки, а затем проведите ими под глазными впадинами от носа к вискам и обратно;

• Сделайте из указательного и среднего пальцев обеих рук букву V (знак peace) и проведите от низа подбородка вверх к глазам, а затем в сторону к вискам;

• Разотрите скулы костяшками обеих рук;

• Разотрите подбородок костяшками одной руки;

• Снова пройдитесь костяшками по щекам и проведите ими под глазными впадинами от носа к вискам и обратно;

• Разотрите лоб посредине костяшками одной руки. Костяшками обеих рук проведите по лбу от середины в разные стороны;

• Костяшками указательных пальцев промассируйте нос с боковых сторон и проведите под глазами до кончиков бровей;

• Подушечками пальцев сделайте несколько круговых движений вокруг глаз: от носа, через лоб и вокруг глаз;

• Снова проведите по контуру лица — от подбородка до скул — костяшками указательного и среднего пальцев в форме буквы V;

• Умойте лицо прохладной водой и промокните его полотенцем.