Слово «mandala» с санскрита переводится как «окружность». Мандала — это геометрический узор с повторяющимися элементами, который несет в себе сакральный смысл. Понятие появилась в древней индуистской культуре, чуть позже его заимствовали буддисты, а сегодня символ хорошо знаком людям во всем мире, правда, немного в измененном виде.
В буддизме мандалу представляют как модель всей Вселенной, карту космоса. Сторонники этой философской традиции верят, что первую мандалу в восьмом веке создал Падмасамбхаве, основатель эзотерического течения ваджраяна. Одной из основных идей направления была мысль о том, что освобождение можно получить не только после смерти: это психологическое состояние, которого человек способен достичь еще при жизни.
Считается, что когда Падмасамбхаве была нужна помощь божества, он молился 7 дней, и тогда божество спускалось в центр мандалы и исполняло его желание. Однако на самом деле символ мандалы был известен значительно раньше. Классическая мандала представляет собой круг, в который вписан квадрат, а внутри квадрата находится еще один круг. Квадрат ориентирован по сторонам света, а во внутренней сфере изображается какой-либо сакральный символ.
«Сердце» молитвенной мандалы Тибета — это цветок лотоса, на каждом лепестке которого изображен иероглиф — один из знаков познания. Ассирийская мандала «Круг и крылья» — шумерский символ, где круг олицетворяет тайную защиту, крылья — силу и власть. А египетская мандала смерти Сета — это три вписанных друг в друга круга, олицетворяющих разные миры: мир звезд, мир богов и мир человека (читайте также: Проклятие Бхангара: история самого известного города-призрака Индии, который запрещено посещать после заката).
Мандалу рисуют на бумаге, холстах, посуде, на полу, их создают из разноцветного песка или риса, плетут из нитей, вяжут из макраме.
Мандала для монахов стала инструментом самопознания и медитации. С ее помощью они «ныряют» в свое подсознание, рисуя свой мир. На это могут уходить недели и даже месяцы, а затем в мыслях нужно разрушить собственное творение — «сумей сотворить и отпустить». Иногда это делают по-настоящему — сметают окрашенный мраморный песок, тем самым выражая идею о непостоянстве всего сущего.
Символ мандалы можно найти в природе: вспомните, как выглядит цветок с симметрично расположенными лепестками, спил дерева, снежинка, паутина, круги на воде от брошенного в нее камушка, человеческий глаз (читайте также: Как понять, что вас сглазили: 5 главных признаков порчи).
Мандалы в психотерапии
Вам наверняка знакомо имя Карла Юнга — известнейшего швейцарского психотерапевта, который использовал в своей практике мандалы, считая процесс их создания переносом психологического состояния человека в изображение.
Юнг предположил, что циркулярная форма мандалы — это та структура, которая помогает убрать тревогу, укрепить уверенность в себе и легче пережить потери, связанную с ними тоску. Позже его догадки были подтверждены успешной практикой.
«Мандала — это внутренняя цельность, которая стремится к гармонии и не терпит самообмана»
Сегодня мандалу широко используют в арт-терапии. Ее рисуют, чтобы снять стресс, развить интуицию, ускорить исполнение желаний, освободиться от внутренних блоков, зажимов, раскрыть дремлющий потенциал.
Рисование мандал запускает самоисцеляющие механизмы психики, и через несколько сеансов творчества вы заметите, что ваше состояние улучшилось, на душе стало спокойнее, а, возможно, к вам даже придут озарения, станет ясно, откуда «растут ноги» проблем и как их решать (читайте также: 7 упражнений для развития интуиции).
Как нарисовать мандалу
Найдите тихое и уединенное место, где вас не будут тревожить. Уберите все гаджеты. Можно зажечь свечу и включить медитативную музыку;
Возьмите лист бумаги, в центре листа поставьте простым карандашом точку, а в нее — ножку циркуля;
Нарисуйте большой круг и в нем еще несколько, каждый чуть меньше предыдущего, на равном удалении друг от друга;
Линейкой разделите круг на сектора, начертив несколько лучей;
Теперь разрисуйте мандалу так, как вам захочется (примеры можно посмотреть на наших фото). Двигайтесь от центра к краям, сначала заполнив центральный круг повторяющимися элементами. Рисуйте лепестки на осях, добавляйте на картинку разные геометрические фигуры, спирали, конусы, сектора декорируйте фигурами людей, животных, абстракциями. Пусть за вас творит ваше подсознание, а вы просто транслируйте то, что оно вам говорит;
Аккуратно сотрите карандашную разметку и стряхните катышки кистью;
Раскрасьте мандалу так, как вам захочется. Будет здорово, если сможете провести аналогию своих эмоций с определенными цветами, осознать, что именно вы испытываете, когда рука тянутся к зеленому, красному, желтому карандашу. Не пытайтесь создавать шедевры — отдайтесь потоку и посмотрите, что получится в конце.
Фото: Shutterstock
