Перед тем, как начать говорить о том, как бороться с повышенной потливостью, хотим напомнить вам, что потоотделение — абсолютно нормальный процесс. В этом нет ничего стыдного и противоестественного. Наше тело просто старается охладиться, вот и все. В медицине слишком сильная потливость называется гипергидрозом. Это не страшно, но все же может мешать в повседневной жизни. Мы собрали для вас самые полезные советы, которые помогут справиться с этой проблемой.
Чтобы снизить потливость, стоит обратить внимание на питание и вредные привычки. На потоотделение влияет острая, соленая и пряная пища, так как она повышает температуру тела. Последите за тем, много ли такой еды у вас в рационе. Еще стоит меньше пить кофе, алкоголя и курить. Эти вредные привычки также заставляют потовые железы работать активнее.
Недосып — еще одна причина избыточного потоотделения. Если мы недостаточно спим, то организм испытывает стресс. А стресс, как мы знаем, усиливает проявления почти всех недугов. Старайтесь спать не меньше 7 часов. А в течение дня по возможности избегайте сильных переживаний. Это базовые советы, которые помогут не сразу. Если же вам предстоит целый день провести на жаре, присмотритесь к лайфхакам.
Используйте антиперспирант, а не дезодорант
Многие думают, что это одно и тоже, но это не так. Антиперспирант блокирует потовые железы, а дезодорант просто маскирует запах (читайте также: Дезодорант или антиперспирант: что выбрать и как пользоваться). В основном в антиперспирантах действует активный ингредиент, соль алюминия, который сужает потовые железы и уменьшает количество пота.
Наносите антиперспирант на ночь
Перестаньте использовать антиперспирант утром и попробуйте делать это перед сном. Так он действительно работает эффективнее! После душа нанесите его на сухую кожу и отправляйтесь спать. Результат на утро вас удивит. Все дело в том, что ночью организм отдыхает: температура тела ниже, а потовые железы не так активны, как днем — средство сможет проникнуть в выводные протоки и остаться там намного дольше.
Вкладыши для подмышек
Раньше такие вкладыши пришивали прямо к одежде. А сегодня используют одноразовые, что, конечно, намного гигиеничнее. Они клеятся либо на одежду, либо на тело. Попробуйте оба варианта и подберите наиболее удобный для себя (читайте также: Как пахнут болезни: о каких проблемах со здоровьем может рассказать пот).
Стельки для ног
Если у вас сильно потеют стопы, то впитывающие стельки могут вам помочь. Они не дают размножаться микробам и устраняют неприятный запах. А еще в них вы комфортно сможете провести около 20 часов.
Легкая одежда
Выбирайте свободную одежду из натуральных и дышащих тканей. Лен и хлопок «дышат» лучше всего. Синтетика и облегающая одежда может предательски манить своим красивым фасоном, но лучше уж побороть это мимолетное желание, чем потом весь день чувствовать себя как в парнике. Особенно важно помнить об этом в жаркую погоду.
Пудра-дезодорант
Помимо привычных форматов на рынке есть антисептические пудры, которые работают как дезодорант-антиперсперант. В их составе есть антисептические компоненты, которые не дают размножаться бактериям, основным причинам неприятного запаха. Пудра также абсорбирует излишки влаги и сохраняет кожу сухой. Еще один плюс такого формата — использовать его можно по всему телу.
Медицинские способы
Гипергидроз — явление совсем не новое и не редкое. Поэтому медицина изобрела уже достаточно способов для того, чтобы с ним справиться. Один из вариантов — поставить ботокс в особо потливые места, чтобы заблокировать действие потовых желез. Также можно пропить курс холинолитических препаратов по назначению врача. Часто используется и лечение лазером. Буквально одна процедура, и потовые железы разрушаются на долгое время. Есть еще и хирургические вмешательства, например, удаление участков кожи, где больше всего потовых желез. Но нам эти способы кажутся чересчур радикальными.
Фото: Shutterstock
