Несмотря на всю эстетическую привлекательность, обувь на каблуках создает большую нагрузку на стопы и часто приводит к нарушению кровообращения, проблемам с суставами и травмам. Но есть и хорошая новость: существует относительно безопасная и комфортная высота каблука, которая с меньшей вероятностью навредит вашему здоровью (читайте также: Как правильно подбирать обувь по полноте и ширине стопы: 4 главных принципа).
«Идеальных каблуков не существует, потому что все они причиняют некоторые травмы ногам», — говорит доктор ортопедической медицины Таня Капила в комментарии для американской версии Marie Claire. Однако, утверждает специалист, небольшие каблуки высотой 3-5 сантиметров все же не так опасны. Именно такие и советует носить ортопед. Высокий же каблук может привести к целому ряду проблем: варикозу, артриту, артрозу, образованию натоптышей, воспалений, защемлению нерва и пр.
Также Капила советует обращать внимание на форму носка обуви: слишком заостренный или изогнутый травмирует и деформирует стопу. Кроме того, эксперт рекомендует выбирать обувь из дышащих натуральных материалов, например, нубука или замши (читайте также: Куда смотрели стилисты: 5 нелепых звездных образов, которые испортила неправильная обувь). При этом на шопинг за новой парой туфель, по мнению ортопеда, лучше идти вечером. «Ноги, как правило, отекают и меняют размер в течение дня. Поэтому лучше всего покупать обувь во второй половине дня или ближе к вечеру, а не утром», — объясняет Капила.
Другой эксперт, остеопат Владимир Животов, тоже считает, что наиболее безопасная высота каблука — не больше 5 сантиметров. При этом он советует носить туфли на каблуке только на ровных поверхностях (паркете, плитке и т.п.) и не дольше двух часов в день.
Также, если вы часто надеваете обувь на каблуке, эксперт советует каждый вечер делать небольшой массаж стоп: энергично разминать их руками или ходить босиком по специальному коврику. После можно сделать горячую травяную ванночку для ног и нанести на стопы питательный крем.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
