Мужчины не любят демонстрировать окружающим собственную слабость и неуверенность, но в стрессовых и некомфортных ситуациях язык тела выдает окружению ваш дискомфорт. Люди подсознательно считывают это и могут использовать в собственных целях: повысить собственную значимость по отношению к вам или относиться несерьезно. Стоит знать о жестах, демонстрирующих окружающим слабость, и пытаться контролировать их проявление при общении с людьми.
Сутулая спина, напряженные плечи и шея
В стрессовой ситуации человеку свойственно замирать, стараться стать меньше, не занимать пространства. В теле это проявляется зажатостью, скованностью, что заставляет сутулить спину, приподнимать плечи, зажимать шейный отдел (читайте также: Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку). Если вы замечаете подобное поведение за собой, то постарайтесь наладить дыхание, расслабить и распрямить плечи.
Скрещивание руг и ног
Когда человек не вполне уверен в обсуждаемой теме или вовсе не хочет идти на контакт, он бессознательно выстраивает перед собой барьеры. Закрывает грудной отдел скрещенными руками, прикрывает паховую область, сжимает скрещенные руки в кулаки или слегка обнимает себя, пытаясь успокоиться. Таким образом вы защищаете собственные границы от потенциально некомфортной ситуации. Не таким очевидным жестом, но также демонстрирующим зажатость, является скрещивание ног. Чтобы произвести впечатление уверенного человека, следует спокойно опустить руки вдоль тела, расслабить корпус, занять комфортную стойку, слегка перенеся вес тела на одну ногу.
Суетливые движения
При стрессовой ситуации мозг находится в поиске максимально спокойной обстановки и удобной позы. Посылаемые им сигналы, заставляют постоянно менять позы, активно жестикулировать, теребить часы или галстук. Чтобы успокоиться и почувствовать себя комфортно займите удобную позу. В положении сидя можно положить руки на подлокотнике, расставить ноги, слегка облокотиться на спинку или просто расправить плечи. Занимая достаточно места в пространстве, сдерживая желание что-то поправить или поменять позу, вы не позволите окружающим считать вашу нервозность.
Руки в карманах
Не стоит во время собеседований и деловых переговоров прятать руки в карманы. Этот жест натолкнет вашего собеседника на мысль, что вы что-то скрываете и не готовы к открытому общению. К тому же это может продемонстрировать неуважение, грубость по отношению к окружающим.
Прикрытие рта рукой
Когда дети произносят при взрослых что-то неприемлемое, они немедленно прикрывают свой рот ладошкой. Этот жест идет с нами и во взрослую жизнь. Сказав то, в чем не уверен, человек подсознательно поднесет руку или палец ко рту, чтобы слегка почесать нос или дотронуться до губ. Мозг посылает сигналы для сдерживания слов, в правдивости и целесообразности которых нет уверенности (читайте также: Стыдно и неловко: 8 вопросов, которые мужчины всегда стесняются задать девушкам).
Прикосновения к частям тела
Потирание лба, почесывание затылка, поглаживание шеи — автоматические жесты, направленные на самоуспокоение и снятие напряжения. Они означают, что человек чувствует себя максимально дискомфортно, ему требуется поддержка или защита. Чтобы расслабиться, необходимо, в первую очередь, нормализовать дыхание, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.
Положение на краю стула
Неуверенный в себе человек старается занять меньше места, поэтому присаживается на краешек стула и дивана. Мир кажется ему негостеприимным, недружелюбным. Комфорт в общении, раскрытие себя начинается с физического комфорта, поэтому стоит в первую очередь позаботиться об удобном, расслабленном расположении тела.
Покашливание перед тем, как что-то сказать
Нервное покашливание связано с тем, что от стресса у человека повышается пульс, пересыхает во рту. Покашливание помогает справиться с дискомфортной сухостью в горле и выдает нервозность. Также кашель может являться более завуалированным вариантом прикрывания рта, когда человек не уверен в том, что говорит.
Неестественная улыбка
Свое волнение многие люди скрывают за нервной, напряженной улыбкой. Для нее характерно чрезмерное напряжение лицевых мышц, натянутость, растерянность во взгляде. Не только жесты, но и мимика заявляют о внутреннем состоянии. Расслабить мышцы лица можно с помощью простой лицевой гимнастики.
Долгое застывание в одной позе
Существует три варианта реагирования психики на стрессовую ситуацию: бей, беги, замри. Естественно, в общении с незнакомыми людьми самым распространенным является третий вариант. Человек стремится не привлекать к себе внимание лишними телодвижениями. Это заставляет собеседника считать вашу слабость, почувствовать собственное превосходство.
Язык тела отражает то, что происходит у вас внутри. Старайтесь демонстрировать собственную уверенность и сильные качества, не зацикливайтесь на том, в чем еще недостаточно сильны и подкрепляйте положительное мнение о себе открытыми, расслабленными, спокойными жестами (читайте также: Самооценка взлетит: 8 фраз, которые выдают уверенного в себе человека — начните говорить их уже сейчас).
Фото: Shutterstock
