Привычка — это сформированное устойчивое поведение человека, которое обусловлено тем, что в головном мозге выстраиваются нейронные цепочки. Для того, чтобы сформировать нужную привычку, необходимо выполнять определенное действие минимум месяц — этого времени нашему головному мозгу хватает, чтобы построить нейронные связи.
В целом, выработанные нами привычки во многом влияют на наше восприятие реальности и то, как мы сами себя определяем. Вместе с психологом Нигиной Веллар рассмотрим 25 основных привычек, которые значительно изменят качество жизни и помогут достичь больших успехов во всех ее сферах.
Ранний подъем
Ранний подъем и утренние ритуалы (пробежка или йога, медитация, записи своих намерений на предстоящий день) способствуют установлению порядка и гармонии в жизни, а, кроме того, позволяют запланировать и сделать больше важных дел в течение дня.
Любовь к чистоте и порядку
Грязь и хлам засоряют наше пространство — как в прямом, так и в переносном смысле. Если человек живет в беспорядке, он менее организован, а планирование дается ему сложнее. К тому же, с энергетической точки зрения отсутствие чистоты и порядка отрицательно сказывается на финансовых вопросах.
Пунктуальность
Прекрасное качество, которое создает возможность успевать все намеченное на день, а, кроме того, демонстрирует уважение к окружающим людям (читайте также: О чем говорит ваше отношение к пунктуальности).
Умение планировать свой день
Навык, который позволяет успешно достигать своих целей. Но здесь важно быть в балансе — если что-то идет не по плану, не стоит воспринимать это негативно. Необходимо реагировать по следующему принципу: «что я могу сделать прямо сейчас, чтобы решить эту задачу».
Умение быть благодарным
И по отношению к себе, и к людям, и к высшим силам. Энергия благодарности сама по себе очень созидательная — если мы продуцируем ее вовне, мы всегда будем получать блага в ответ.
Бережное отношение к здоровью
Необходимо следить за своим здоровьем, причем из любви к себе, а не потому, что так надо. Тема любви к себе является одной из главнейших и тесно связана с успехом человека. Когда мы себя любим и полностью принимаем, заботимся о своем здоровье, нам есть, что давать другим людям, мы делимся этим. Когда в нас нет любви — мы не можем дать ничего окружающему миру.
Внимание к любимому делу
Занимаясь любимым делом и раскрывая свой творческий потенциал, человек набирает энергию, а не растрачивает ее. Он может уставать физически, но всегда будет присутствовать удовлетворение от проделанной работы.
Умение отказываться от лишнего
Например, не стоит доедать пищу, если не хочется, руководствуясь принципом «лучше в нас, чем в таз». Подобное бережливое отношение к чему-либо не способствует развитию мышления изобилия, а, напротив, закрепощает (читайте также: Мышление дефицита и изобилия: как мы сами отталкиваем от себя деньги (и что с этим делать)).
Саморазвитие
Развитие всегда создает новые возможности — личностный рост открывает человеку новые горизонты, а его отсутствие приводит к деградации.
Манеры
Хорошие манеры создают правильный образ человека — это помогает быстрее устанавливать социальные связи и добиваться успеха как на работе, так и в личной жизни.
Умение выполнять обещанное
Человек слова заслуживает уважения — с ним можно иметь дело, особенно, когда речь идет о рабочих контрактах и крупных сделках. К тому же, умение держать слово будет полезным и в личных отношениях — это характеризует вас как надежного и обязательного человека.
Соблюдение границ
Определение и соблюдение границ (как своих, так и чужих) — это необходимая вещь для достижения успеха. Человек, владеющий этим навыком, не даст себя в обиду и не обидит других, а также никогда не возьмет того, что ему не принадлежит.
Умение говорить «нет»
Если человек умеет вежливо и аргументированно отказать в случае, если предложение кажется ему неинтересным или неуместным, он никогда не будет делать что-то себе во вред и сможет отстоять свои интересы.
И доносить свою позицию
Успешные люди имеют свое мнение и, главное, умеют его доносить. Способность аргументировать свою позицию и грамотно изложить ее позволяет быстрее достигать желаемого и устанавливать коммуникацию.
Отсутствие спешки
Представьте холл дорогого отеля — никто никуда не торопится, люди проживают жизнь, наслаждаясь ей. А теперь представьте час пик в метро, где все куда-то бегут и сшибают друг друга с ног. Успешные люди не торопятся, они живут спокойно и размеренно.
Избирательное отношение к информации
То, чем мы наполняем свой мозг, зависит только от нас, а потому стоит внимательнее относиться к тому, что мы смотрим, слушаем и читаем. Если вы регулярно заполняете свой разум негативом, черпаете ненужную или непроверенную информацию, вы не только не будете развиваться и расти, но и будете ухудшать свое психоэмоциональное состояние.
Аккуратный внешний вид
Не стоит носить дырявую, протертую одежду, одежду в катышках, застиранную, доношенную за другими. Это также является критерием, которое определяет мышление дефицита, который, в свою очередь, привлекает ненужную энергию.
Умение брать ответственность за свою жизнь
Важно иметь взрослую жизненную позицию и не перекладывать ответственность за себя на других. Винить в своих неудачах родителей/друзей/правительство/внешние факторы — признак инфантильности.
Наличие своего жизненного сценария
Только прожив собственную жизнь, человек может быть по-настоящему счастлив, а потому не стоит бояться совершать ошибки и идти на риск — только так вы сможете получить жизненный опыт и сделать правильные выводы.
Отказ от прокрастинации
Люди, нацеленные на результат, умеют быть собранными — они не ждут, когда сроки выполнения задачи подойдут к концу, они всегда стараются быть на шаг впереди. И именно поэтому добиваются поставленных целей.
Отсутствие страха перед трудностями
Любая сложная задача должна восприниматься не как препятствие, а как испытание, которое в любом случае подарит вам ценный жизненный опыт.
Соблюдение баланса между жадностью и расточительностью
Денежный поток подобен реке — если не будет течения, то она превратится в болото, где деньги застаиваются. При этом деньги нужно не только уметь зарабатывать, но и приумножать.
Отсутствие зависти
Зависть — непродуктивное качество. Если вас что-то не устраивает — старайтесь решать проблему, а не сетовать на жизнь и искать недостатки в окружающих вас людях. Помните, ваш успех зависит только от вас самих.
И ложной скромности
Здоровая самооценка — один из главных ключей к успеху. Если вы сами не цените своих достижений, то их вряд ли оценят и заметят окружающие. Старайтесь смотреть на себя трезво — отмечайте как достоинства, так и недостатки (читайте также: Проверьте себя: 5 признаков здоровой самооценки).
Уважительное отношение к окружающему миру
К людям, животным, природе. Мыслите глобально, живите не только в своем маленьком мире, который ограничивается семьей и работой, но помните и об окружающей вас среде. Взаимное уважение — ключ к взаимопониманию и гармонии.
Психолог, коуч, фасилитатор Аксесс, Тета практик.
Фото: Getty Images
