Аффирмации — это позитивные утверждения в виде коротких фраз, которые используют, чтобы изменить настрой и отношение к негативной установке. С помощью внутренней работы с позитивными аффирмациями человек проживает различные травмирующие моменты из жизни, чтобы получить расслабление, умиротворение и ощущение любви. Аффирмации можно считать одним из видов самовнушения. Собственную позитивную фразу рекомендуют писать от первого лица, без отрицания, опуская частицу «не» (читайте также: Магия слова: эти 10 аффирмаций изменят вашу жизнь за неделю — говорите их каждый день).
В рамках психологических исследований, которые эксперты проводят для изучения влияния аффирмаций на сознание человека, выяснилось, что позитивные установки снижают депрессивные симптомы и негативное мышление. В эксперименте 2013 года ученые из университета Карнеги-Меллона и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе пришли к выводу, что аффирмации могут смягчить последствия хронического стресса, восстановить самооценку и частично улучшить когнитивные способности. Например, если вам начнут доказывать, что вы глупая, убежденность в своих хороших умственных способностях может смягчить реакцию на неприятные высказывания.
Аффирмации могут привести и к изменениям в личной жизни. Предлагаем 30 аффирмаций, которые помогут вам настроиться и встретить мужчину в новом году. Чем чаще вы будете их повторять, тем быстрее ваши желания материализуются в реальности (читайте также: Как правильно составить карту желаний на 2024 год — чтобы сбылось все и даже больше).
Шаг 1. Учимся любить себя
Любовь к себе — это фундамент, на котором мы строим всю свою жизнь. Прежде чем искать того, кто вас полюбит, нужно полюбить себя. Ваша уверенность в себе и своей привлекательности должна быть прочна и устойчива. Прежде чем начать привлекать в жизнь мужчину, поработайте над собой. В этом вам помогут следующие аффирмации:
Я разрешаю себе быть самой собой в любых обстоятельствах.
Я принимаю все свои эмоции.
Я неидеальная, и это прекрасно.
Я забочусь о своем теле и уделяю себе внимание.
Я знаю, что заслуживаю похвалу и комплименты, и принимаю их с достоинством.
Я окружаю себя только теми людьми, которые любят и уважают меня такой, какая я есть.
Я ценю и уважаю свои границы.
Мой голос ценен и мое мнение имеет значение.
Во мне огромный потенциал.
У меня есть возможность изменить свою жизнь.
Шаг 2. Развиваем женскую энергию, харизму, красоту и здоровье
Чтобы стать более притягательной для мужчин, предлагаем поработать над улучшением внутреннего состояния. Это поможет развить женскую энергию и харизму, позволит осознать свою красоту и заняться здоровьем, если это необходимо. Повторяем следующие позитивные установки:
Я магнит для счастья. Я привлекаю в свою жизнь только позитивные изменения.
Я ощущаю ценность каждого дня и наполняюсь женской энергией с каждым вдохом.
Я забочусь о своем питании, физическом и душевном благополучии. Я с радостью нахожу время для саморазвития.
Я обворожительна и прекрасна.
Я принимаю обновленную себя без стеснения и стыда.
Я полностью снимаю с себя любую зависимость, ощущаю свободу от вредных привычек.
Мне легко поддерживать себя в идеальной форме.
Я сексуальна и излучаю уверенность.
Я открываю в себе запасы любви, благодарности и принятия.
Я талантливая, темпераментная, яркая и страстная. Моя женственность и сексуальность привлекает ко мне лучших мужчин.
Шаг 3. Настраиваемся на новые отношения
Не вдаваясь в детали образа потенциального возлюбленного, постарайтесь почувствовать свои ощущения при первой встрече, представить модель ваших с ним отношений и цели на совместную жизнь:
Мое сердце открыто для любви.
Я достойна здоровых отношений.
Я открыта к духовному росту вместе с любимым человеком.
Я влюблена и получаю любовь в ответ.
Мужчина приходит в мою жизнь в самый подходящий момент. Я испытываю благодарность за это.
Я благодарна за любящего и заботливого мужчину.
Я достойна проживать радость и счастье рядом с любимым человеком.
Я впускаю в свою жизнь прекрасные отношения.
Я ощущаю близость и гармонию в отношениях с любимым мужчиной.
Взаимная любовь приходит ко мне. Я наслаждаюсь прекрасными гармоничными отношениями.
Фото: Shutterstock
