5 фактов о пользе слез, или Почему нам стоит плакать чаще и не стесняться этого

Клинический психолог, эксперт по психосоматике и автор курса «Психосоматика в жизни» Екатерина Тохтарова объясняет, почему не нужно стесняться слез.

Слезы помогают выплеснуть эмоции

И положительные, и отрицательные эмоции всегда дают нам огромный энергетический заряд, с которым трудно справиться. Когда мы чувствуем гнев, грусть, разочарование или счастье, радость и восторг, мы находимся в состоянии психологического напряжения, а это большой стресс для организма. Чтобы стало легче, нужно куда-то выплеснуть то, что происходит на душе. Под влиянием чувств люди часто совершают необдуманные поступки: кричат, бьют посуду, вступают в драку, делают глупости. Этого можно избежать, если дать волю слезам.

Не имеет значения, плачем ли мы от счастья или от горя — в любом случае плач снимает стресс, разряжает внутреннее состояние и освобождает нас от эмоционального напряжения. В результате нормализуется душевное и физическое самочувствие (читайте также: «Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?»).

Слезы позволяют нам быть честными перед людьми и самим собой

Когда мы плачем в присутствии других людей, мы демонстрируем им свое состояние и честно признаем, что нам плохо. А когда мы сдерживаем плач, то стараемся выглядеть спокойными и пытаемся создать впечатление, что ничего страшного не произошло: «Нет, любимый, я не обижена», «Нет, мама, я не грущу». Хотя на самом деле обижаемся и грустим. Получается, что мы врем близким людям и самим себе.

Честный и правдивый рассказ о своих эмоциях помогает принять себя и кардинально поменять жизнь к лучшему. А ложь только тормозит эти изменения и отодвигает их на неопределенный срок. Рано или поздно правда все равно откроется. Так почему бы не стать честным прямо сейчас, не откладывая это на потом? К тому же, ложь отнимает много сил и энергии.

Слезы избавляют от боли по неосознанным поводам

Мы часто плачем, когда смотрим грустный фильм, читаем книгу с трагическим сюжетом или выслушиваем друга, который рассказывает печальную историю из своей жизни. Но эти слезы чаще связаны не с чужими проблемами, а с нашими собственными: в этих историях мы видим себя, вместе с героями переживаем свои трудности и избавляемся от негативных эмоций. Боль, обида, грусть или тоска по какой-либо причине сидели у нас в душе, но никак не проявлялись. А печальная история о других людях напомнила о собственных переживаниях, подтолкнула к слезам и последующему освобождению от тяжелых чувств (читайте также: «5 книг для тех, кто не стесняется сильных эмоций»).

Благодаря слезам мы чувствуем себя живыми людьми

Современная жизнь заставляет нас жить по строгому графику: мы постоянно заняты работой, учебой или домашними делами. Из-за быстрого жизненного темпа людям не хватает времени на то, чтобы подумать о себе, о своем внутреннем мире и своих переживаниях. Возникает ощущение, что мы — роботы, которые запрограммированы только на работу и сон.

Но нельзя постоянно подавлять эмоции: есть копить их в себе, рано или поздно можно прийти к сильнейшему нервному срыву и эмоциональному выгоранию. Давая волю слезам, человек выходит из этой «роботизированной программы» и уделяет время своему душевному состоянию. Он начинает чувствовать живым и способным на чувства, а это положительно влияет на психику. Несмотря на то, что в течение жизни мы должны работать, учиться и заниматься бытом, всем нам периодически нужна и эмоциональная разрядка. А слезы — подходящий вариант для этого.

Слезы помогают людям раскрыться и объединиться

Когда человек плачет в присутствии других людей, он раскрывает им свою душу. Эти слезы и эта искренность подталкивает остальных к тому, чтобы тоже заплакать, раскрыться, выговориться и вместе прожить тяжелые ситуации. Возможно, вы с другом потеряли близкого человека, но друг сдерживает свою боль и копит ее в себе, стыдясь и стесняясь заплакать. Ваши слезы помогут ему выплеснуть эмоции, вдвоем вы сможете оплакать утрату и облегчить переживания. Плач сближает людей и укрепляет доверительные отношения, позволяя совместно пройти через любые трудности.

Вопреки популярному мнению, показывать слезы — это совсем не стыдно. Плач приносит пользу и улучшает психологическое состояние, поэтому не нужно этого стесняться. Подавление эмоций сковывает человека, не дает ему жить полноценной жизнью и негативно влияет на самочувствие. Благодаря слезам люди могут выйти из трудной ситуации, найти решение проблемы и начать действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему. Именно поэтому можно перефразировать известное выражение и с уверенностью сказать, что слезами горю поможешь.