Говорят, чтобы найти действительно счастливых людей, нужно постараться. Многим порой кажется, что их жизнь наполнена лишь трудностями и разочарованиями, а кто-то со временем вовсе теряет способность радоваться даже по-настоящему хорошим вещам. О том, почему мы не можем наслаждаться моментом и как вернуть себе эту способность, рассказывает акмеолог Алекс Айвенго.
Почему исчезает удовольствие?
Часто даже успешные и добившиеся определенных успехов люди бывают несчастны. Казалось бы, у них есть все ресурсы, чтобы наслаждаться жизнью, однако нередко они испытывают глубокое чувство одиночества и пустоты. Схожие ощущения могут описывать и те, чье материальное состояние гораздо хуже, а круг рутинных проблем шире, что говорит о том, что способность наслаждаться моментом не связана с бедностью или богатствам, а зависит от внутренних установок и состояния души.
При этом жизненные трудности приводят к чувству печали и неудовлетворенности — возникает желание убежать от реальности в другой мир, где нет боли и страданий, в результате чего у человека может появляться зависимость от игр, сериалов и социальных сетей. Все это — тревожные звоночки, говорящие о том, что пора возвращаться в реальность и начинать жить по-настоящему.
Психологические травмы из прошлого
Некоторые люди подвергались физическому, сексуальному или эмоциональному насилию в детском возрасте, и их тело и мозг запомнили боль и воспринимают ее как нечто естественное. Психологи называют людей, переживших подобные травмы, «жертвами» — для них страдания становятся абсолютно нормальным явлением. Они даже могут думать, что такова их судьба или законы кармы. Мышление «жертвы» подкрепляется последующими трагедиями, предательствами и другими неурядицами, и эта проблема требует серьезной проработки со специалистом.
Подавленные негативные эмоции
«Будь хорошей девочкой»; «Злиться — это плохо»; «Девочки не ругаются» — эти фразы знакомы многим женщинам с детства. Используя подобные выражения, взрослые указывали ребенку, что эмоции нужно подавлять, в результате чего это вошло в привычку — во взрослом возрасте у таких людей наблюдается скованность, отсутствие как положительных, так и отрицательных чувств, полное безразличие к происходящему.
Стресс
Если в вашей жизни постоянно присутствуют дедлайны, недосып, спешка и нервное напряжение, это неизбежно приведет к унынию и потере возможности испытывать радость. Наш организм нуждается в отдыхе — важно планировать время и делегировать задачи, чтобы устранить причину стресса. Тогда вы станете улыбаться миру, и он улыбнется вам в ответ.
Страхи
Каждый человек испытывает какой-либо страх, будь то боязнь неизвестности, осуждения или одиночества. Время от времени подобные чувства появляются, и это вполне нормально. Однако страх не должен быть ведущим чувством в нашей жизни — если такое случилось, необходимо найти причины и устранить их (самостоятельно или с помощью грамотного психолога) (читайте также: Лицом к лицу: как встретиться со своими страхами и победить их).
Недостаток поддержки
Если окружение состоит из токсичных людей, которые то и дело критикуют, оскорбляют и унижают вас, то вы невольно впускаете эту токсичность в себя. В качестве примера можно привести банку с солеными огурцами — если положить туда свежий огурец, он быстро пропитается рассолом. Находясь в обществе вечно недовольных людей, вы также перенимаете их взгляды и настроение. Радость есть только там, где вас поддерживают, хвалят и побуждают к хорошему.
Спасательный круг
Побороть уныние и научиться находить удовольствие в жизни поможет правильное окружение и осознание причин происходящего — можно попробовать самостоятельную работу над собой, психотерапию, духовные практики, помощь коучей. Главное, найти то, что подходит именно вам, и настроиться на нужную волну.
Акмеолог, мастер женских кругов, автор книг по трансформации мышления, эксперт по раскрытию потенциала.
Фото: Getty Images
