Порой мы, сами того не замечая, разрушаем свои отношения из-за незначительных (на первый взгляд) паттернов поведения. Эксперт по отношениям Шеннон Тебб рассказала, какие именно привычки лучше сразу же распознавать, отлавливать и прорабатывать — внутри себя, с психологом или с помощью честного разговора в паре.
Пассивная агрессия
У постоянной пассивной агрессии может быть несколько причин: например, вы уже устали от частых открытых конфликтов или же прибегаете к такому типу общения с детства. Но какой бы ни была причина, ничего хорошего пассивная агрессия в отношения точно не привнесет. «Маленькие завуалированные уколы в адрес партнера могут быть очень болезненными. Если вас что-то беспокоит, говорите об этом прямо и честно», — советует Тебб.
Воспринимать партнера и отношения как должное
Спустя время мы порой так привыкаем к наличию партнера в нашей жизни, что совсем перестаем ценить его и отношения. В результате — совершенно не стараемся удивлять друг друга и тонем в рутине, становясь похожими на старых друзей, а вовсе не на возлюбленных. Важно вовремя отловить этот паттерн и подумать, как вы и партнер можете освежить ваш роман и заставить чувства вспыхнуть по-новому. Например, можно найти время и силы на организацию регулярных романтических свиданий или же просто начать чаще делать друг другу комплименты.
Проводить слишком много времени с гаджетами
Будь то телефон, компьютер, телевизор или видеоигры, — гаджеты могут серьезно навредить отношениям, так как лишают вас живого контакта. Если совсем не можете без смартфона — договоритесь с партнером обязательно уделять друг другу определенное количество времени в день офлайн и придерживайтесь этого правила (читайте также: «Цифровая деменция»: как гаджеты влияют на работу вашего мозга на самом деле).
Подшучивать над партнером
Шутки могут быть вполне безобидными, но если вы слишком часто высмеиваете какие-то особенности или опыт партнера, а он дает понять, что ему это не нравится, — лучше остановиться. «Шутки в адрес партнера могут нанести ущерб отношениям. Важно уважать границы», — подчеркивает Шеннон Тебб. То же, к слову, касается и чрезмерной критики.
Приносить работу домой
«Важно отвлечься от работы, когда вы дома, и уделить внимание своему партнеру и семье», — отмечает Тебб. Постарайтесь выполнять все рабочие задачи в срок (или делегировать их), чтобы дома полностью сосредоточиться на близких. Это верно и для слишком частых задержек в офисе — по возможности старайтесь их избегать, соблюдая пресловутый work-life balance (читайте также: Кошелек или жизнь: как найти work-life balance).
Фото: Adone Stock
