Сексуальному просвещению уделяют мало внимания — почти все познания о сексе мы получаем путем проб и ошибок. Из-за этого многие мужчины и женщины раскрывают собственную сексуальность лишь к 30 годам (при хорошем раскладе). Что же следует знать о сексе, когда ты молод?
Контрацепция
Даже если процесс распаковки презерватива вызывает раздражение, а защищенный половой акт кажется не таким ярким и приятным, не стоит надеятся, что сомнительные меры предосторожности (например, прерванный половой акт или календарный метод) защитят вас от нежелательной беременности. Кроме того, любой незащищенный секс, будь то вагинальный, оральный или анальный, может привести к инфекциям, передающимся половым путем.
Овуляция
В середине цикла у женщин наступает овуляция, и вероятность забеременеть в этот день самая максимальная. Чтобы отслеживать этот процесс, можно вести менструальный календарь с указанием соответствующих признаков, а специальное приложение поможет просчитать дни с высокой вероятностью забеременеть — в это время следует быть особенно острожными.
Гигиена
Принимать душ после секса нужно, это обычный ритуал чистоты. А вот спринцеваться необязательно, поскольку влагалище может самоочищаться. Кроме того, не стоит надевать нижнее белье сразу после полового акта, поскольку оно создает парниковый эффект и способствует развитию бактерий. Также после интимной близости рекомендуется сходить в уборную — мочеиспускание избавит от нежелательных бактерий, которые могли проникнуть на стенки половых органов. Еще одно важное правило — посещать профильных специалистов и сдавать анализы на заболевания, которые передаются половым путем, нужно обоим партнерам (и делать это регулярно). Многие заболевания возможно вылечить без последствий, если вовремя их диагностировать.
Заниматься вагинальным сексом сразу после анального нельзя. В прямой кишке живут бактерии, которые могут попасть во влагалище и спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Даже предохраняясь, следует разделять секс на вагинальный, оральный и анальный, а после каждого процесса менять презерватив и/или принимать душ, чтобы обезопасить себя от неприятных последствий.
Комфорт
Считается, что лучшее время для интима — утро. Исследователи утверждают, что в женском организме происходит максимальная концентрация гормонов к 6 часам утра, поэтому и ощущения будут наиболее яркие. В организме мужчины после пробуждения происходит максимальная концентрация тестостерона, что положительно сказывается на эрекции.
Предварительные ласки — важная часть секса. Из-за отсутствия опыта эта часть процесса может казаться незначительной, однако именно она подготавливает партнеров к процессу близости и увеличивает шансы на оргазм. Также стоит изучить свои эрогенные зоны — понимание собственного тела и его особенностей является ключом к качественному сексу. Кроме того, «много и долго» — не значит хорошо. Ученые считают, что нормальный половой акт должен длиться около 15 минут, а длительность никак не влияет на качество. Еще один важный момент: интим — это безболезненно. Если в процессе чувствуется жжение и неприятные ощущения — не нужно терпеть, лучше сразу сказать об этом партнеру, прервать половой акт и проконсультироваться со специалистом.
Психологические аспекты
Самое важное, что нужно знать о сексе в любом возрасте — этот процесс должен быть добровольным и проходить по взаимному согласию. Шантаж, манипуляции, открытое принуждение — все это не имеет ничего общего со здоровыми интимными отношениями, а потому важно четко видеть границы и уметь говорить твердое «нет» в случае необходимости (читайте также: 10 признаков того, что партнер нарушает ваши сексуальные границы).
Кроме того, стоит помнить о том, что важная часть секса — уважение партнеров друг к другу. В юности многие сталкивались с травмирующими обстоятельствами интимной близости, которые в будущем становились преградой к здоровым сексуальным (и романтическим) отношениям. Важно понимать, что во время процесса (а также до и после него) должны учитываться интересы обоих партнеров, поскольку секс — это исключительно добровольное мероприятие, направленное на получение удовольствия.
Семейный психолог.
Фото: Getty Images
