Хроническая усталость — синдром, которому в последние несколько лет уделяется достаточно много внимания, так как все больше людей обнаруживают у себя те или иные симптомы этого состояния. Раньше специалисты относили хроническую усталость к одной из форм депрессивного состояния или ипохондрии. Позднее психотерапевты сошлись во мнении, что синдром можно выделить в отдельное психосоматическое заболевание, которое необходимо своевременно лечить. Вместе с психологом Татьяной Власевской разбираемся в проблеме.
Хроническая усталость характеризуется недостатком энергии, постоянной сонливостью и упадком сил. Длительное пребывание в подобном состоянии ведет к снижению защитных сил организма, быстрой утомляемости, рецидивам хронических и респираторных заболеваний. В серьезных случаях это может привести и к более разрушающим последствиям — например, потере трудоспособности и социальной дезадаптации. Рассмотрим шесть неочевидных причин хронической усталости&
Инфекции
Причиной синдрома хронической усталости могут стать инфекции, в основе которых лежит вирус герпеса. Речь идет о цитомегаловирусе, вирусе Эпштейн-Барра, энтеровирусе и других. Если помимо усталости и снижения иммунитета у вас наблюдаются те или иные симптомы ОРВИ, субфебрильная температура тела, увеличение лимфатических узлов, и все эти симптомы существуют на протяжении долгого периода времени, стоит сдать анализы на вирусы герпеса разных типов — возможно, причина снижения работоспособности и быстрой утомляемости заключается в недавно перенесенной или еще активной инфекции. В зависимости от тяжести симптомов вам может понадобиться серьезное медикаментозное лечение.
Недостаток витаминов
Поскольку симптомами хронической усталости является бессонница, боли в мышцах, отсутствие настроения и спазмы, то можно с большой долей вероятности предположить, что ваш организм недополучает каких-то витаминов или микроэлементов, в частности, может быть нарушен обмен магния, железа, фосфора, а также иметь место накопление организмом тяжелых металлов в следствие неправильного образа жизни. Восстановить жизненные силы, повысить тонус, улучшить работу сердца, мозга и всего организма в целом можно при помощи препаратов, содержащих в своем составе магний («Магне В6»), который участвует во всех обменных процессах и содержится во всех без исключениях тканях нашего тела.
Стрессовые ситуации
Пережитые стрессы, сильные нагрузки как в физическом плане, так и в психоэмоциональном, изнутри подрывают наш организм, который начинает нуждаться в качественном отдыхе и перезагрузке. Если вы не обращаете внимания на те сигналы, которые вам посылает ваш организм, то рано или поздно он может дать сбой.
Режим многозадачности
В последнее время психологи все чаще говорят о том, что режим многозадачности, который так любят эйчары, составляющие объявления о вакансиях, губителен для психоэмоционального состояния человека. Разрываясь между несколькими делами одновременно, человек не только плохо выполняет свои основные обязанности, потому что мозгу нужно время на переключение с одного занятие на другое, но и рискует тем, что его в итоге настигнет синдром хронической усталости (читайте также: Синдром Юлия Цезаря: почему мы хотим успеть все и сразу (и стоит ли игра свеч)).
Работа, которая не приносит удовлетворения
Если вы «вкалываете» только ради денег, то рано или поздно помимо разочарования, вы начнете испытывать колоссальную усталость от того, чем заставляете себя ежедневно заниматься. Чем больше будете себя принуждать, тем больше будете чувствовать снижение работоспособности и признаки стресса. Попробуйте разобраться в том, что вам действительно интересно — работа, связанная с любимым делом, принесет в разы больше пользы и удовольствия.
Отношения, в которых вы не чувствуете себя счастливыми
Если рядом с вами не тот партнер, ради которого хочется «горы свернуть», а отношения с ним полны разочарований и проблем, усталость будет копиться постепенно. И вы уже сами не будете понимать, от чего именно вы чувствуете себя разбитым или разбитой. Отношения — это не игра в одни ворота, а обмен энергией. Если вашу энергию только поглощают, значит рано или поздно вы останетесь один на один с хронической усталостью.
Психолог.
Фото: Getty Images
