Вам не везет с подругами? Возможно, вы просто привыкли выбирать не тех людей, и если это так, пора приступить к тяжелой работе по исцелению, чтобы разорвать порочный круг. Но этот повторяющийся образец плохих отношений может означать кое-что другое, а именно, что проблема может быть в вас. Есть несколько четких индикаторов того, что вы можете быть той самой токсичной подругой — изучаем их вместе с психологом Ольгой Романив.
Вы постоянно критикуете свою подругу
Конструктивная критика — это одно дело, но если вы критикуете свою подругу почти во всем — пора задуматься, не являетесь ли вы токсичным человеком в этих взаимоотношениях. Критика одежды, выбора партнера, профессии или новой прически вашей подруги не приносит пользы — вы не должны быть наставницей или матерью, вы должны быть равными партнерами. Попытки контролировать близких людей бесполезны. В здоровых отношениях друзья могут предлагать инициативы и получать честные отзывы друг от друга, но постоянная критика определенно недопустима.
Вы больше говорите о себе, чем о подруге
Часто токсичные отношения могут быть замаскированы притворным энтузиазмом. Так, когда вы постоянно перебиваете подругу словами: «Ага, я поняла, но это ничто по сравнению с тем, что со мной произошло вчера!» — пора задуматься над своим поведением. Эмоционально превознося себя, вы заставляете подругу понять, что вы ее не слушаете, вам неинтересно узнать что-то о ее жизни, а ваши чувства и эмоции гораздо важнее. Вы должны проверить, насколько сбалансирована дружба — одним из признаков токсичности является то, что большинство ваших разговоров сосредоточено на вас самих.
Вы никогда не берете вину на себя
Если вы никогда ни в чем не виноваты, или вам трудно брать на себя ответственность и извиняться за ошибку, возможно, вам стоит пересмотреть свое отношение к дружбе. Если возникает конфликт, как минимум две стороны играют в нем роль, и очень важно принять и осознать этот факт. Одних извинений не всегда достаточно; составьте план, чтобы попытаться исправить ситуацию и поступить иначе в будущем. Если мы всегда виним других или внешний мир в своих проблемах, это мешает нам учиться на своих ошибках и вносить позитивные изменения как в свою жизнь, так и в жизнь близких нам людей.
Вы ревнуете
Если вы постоянно пытаетесь дистанцировать свою подругу от других ее друзей, семьи или второй половинки, это говорит о том, что вы не даете ей развиваться как личности. Поначалу такая «защита» может показаться приятной, но она также является признаком желания контролировать, зависти и незащищенности — в конечном итоге подобный сценарий обретает токсичную динамику. Важно помнить, что здоровая дружба дает ее участникам возможность расти и развивать свои отношения.
Вы источаете негатив
Если вы больше отрицательны, чем положительны, это может быть еще одним показателем того, что вы — плохая подруга. Вы смотрите на мир через отрицательную линзу: сомневаетесь в себе, своих отношениях с подругой, своем будущем и всем мире. Если вы постоянно жалуетесь или сосредотачиваетесь на негативе, это может эмоционально истощить окружающих — попробуйте научиться видеть хорошее и чаще делиться этим со своими близкими людьми, так вы сможете не только сохранить дружбу, но и улучшить свое внутреннее состояние.
Вы сплетничаете
Сплетни могут заставить вас чувствовать себя выше тех, про кого вы говорите за спиной, но это — лишь иллюзия. Осознайте тот факт, что негативное обсуждение окружающих в первую очередь негативно сказывается на вас самих, а, кроме того, подобная привычка рано или поздно приведет к конфликту с близкими людьми и может навсегда испортить отношения (читайте также: Почему мы осуждаем других людей (и как перестать это делать)).
Семейный психолог.
Фото: Getty Images
