Эмоциональный мазохизм не поддается контролю и оказывает негативное влияние на все сферы жизни. В той или иной мере он свойственен всем людям, но для некоторых это явление обретает масштабы настоящей психологической проблемы. О том, какие признаки указывают на склонность к эмоциональному мазохизму, рассказывает психолог Галина Янко.
Самокритика
Проводить много времени в диалоге с собой в негативном и критическом ключе — главный признак мазохизма. Происходит ли это потому, что вы интернализировали жестокого родителя, злого учителя или эмоционально закрытого партнера, вы раз за разом критикуете себя, свои решения и достижения, что неизбежно приводит к апатии, депрессивным настроениям, стрессу. Если вы узнали себя в этом описании, то вам стоит разобраться в себе и, вероятно, обратиться к психологу, чтобы решить проблему и избавиться от шаблонного поведения.
Общение с токсичными людьми
Если вас в основном окружают злые или жестокие друзья, родственники и романтические партнеры, вы являетесь их общим знаменателем. Подумайте, почему вы упорно выбираете токсичное окружение? Возможно, это кажется вам знакомым и комфортным на основании опыта из вашего прошлого? А может, ваша самооценка настолько низка, что вы считаете, что это все, чего вы заслуживаете? Помните, что выбор людей, входящих в наш круг общения, в конечном итоге остается только за нами, а потому старайтесь не бездействовать и самостоятельно строить свою жизнь.
Избегание здоровых отношений
Как правило, эмоциональные мазохисты не могут продолжительное время состоять в здоровых отношениях, поскольку спокойствие, гармония и комфорт быстро им надоедают. Это — непривычные состояния для таких людей, а потому им часто на подсознательном уровне кажется, что что-то идет не так. В итоге, ощущая внутренний дискомфорт от близости, мазохисты уходят от партнеров, продолжая вновь и вновь искать привычные негативные сценарии.
Использование конфликтов для эмоциональной подпитки
Мазохистам бывает трудно понять, что человек заботится о них, если он не нападает, не проявляет агрессию, не вступает в конфликт. Высокие и низкие градусы ссор позволяют им получать необходимые эмоции — например, часто именно мазохисты чувствуют наибольшую близость с партнером во время секса после скандала, поскольку для обретения душевного комфорта им необходимо получить определенную дозу негатива.
Стремление к апатичным состояниям
Любите послушать грустные песни, когда и без этого находитесь в плохом настроении? Многие поступают так же, и это даже полезно — иногда следует довести свои эмоции до предела, чтобы, наконец, отпустить их. Однако у эмоциональных мазохистов все немного иначе. Они намеренно входят в состояние сильной тоски не столько для того, чтобы отпустить негативные эмоции, сколько с целью усугубить их. Это — способ намеренно причинять себе еще больше боли.
Повторяющийся выбор негативного сценария
Эмоциональные мазохисты из раза в раз делают выбор, который обречен на провал. Они склонны жить в повторяющемся цикле саморазрушения, и это — серьезная проблема, порой требующая долгого периода психотерапии. Чтобы проработать негативные шаблоны и понять, почему вы делаете то, что делаете, необходимо, в первую очередь, признать факт наличия проблемы, а затем, как уже говорилось ранее, обратиться за помощью к специалисту. Еще один отличный вариант — самостоятельное погружение в тему, в частности, анализ детских травм и их последствий (читайте также: Родом из детства: 4 психологических травмы, которые ломают нам жизнь). Существует множество замечательных книг, которые помогут вам разобраться в том, что вы переживаете, и начать что-то менять.
Психолог.
Фото: Adobe Stock, Getty Images
