Большинство людей стремится к определенным идеалам — для каждого они свои, но во многих случаях женщины задаются вопросами «а как правильно?», «что нужно делать, чтобы достичь идеала?», «возможно ли стать идеальной женщиной?». Со всеми сомнениями помогла разобраться психотерапевт Анна Дусалиева.
Начну с того, что идеалов не существует, а попытка его достигнуть равна приобретению хронического невроза. Чего не скажешь о самопознании и понимании себя. Когда человек с собой хорошо знаком, принимает и любит все свои даже самые темные уголки души, ему живется и впрямь идеально и гармонично. Поэтому женщина, которая умеет принимать себя и слушать, будет идеальной, прежде всего, для себя. Она способна сказать себе и другим подобные семь фраз.
«Я принимаю себя»
Женщина, которая себя любит и принимает, в первую очередь ощущает самодостаточность. Когда перед ней встает новая задача, она, хоть и может быть не уверена в себе на 100%, но осмеливается попробовать, потому что понимает, что важно использовать возможности для развития. Или если ее обвиняют в чем-то, она, прежде всего, прислушивается к себе, не пытаясь вести себя «на показ» (читайте также: Как стать самодостаточной: 10 мантр уверенной в себе женщины).
Идеальная для себя женщина внутри себя хороша такая, какая есть сама по себе. Ей не надо заслуживать внимание, ей не нужно ничего доказывать, ей не надо быть удобной ради чего-то или кого-то, ее развитие идет из интереса к жизни, а не из попытки себя исправить и сделать лучше. Так как развитие — это естественный процесс, присущий жизненной системе, то развитие из интереса идет максимально расслаблено, а фокус внимания в этот момент на самом процессе. В этом нет невротичного достигаторства. Самое любопытное, что при таком положении вещей результат всегда будет отличным.
«Не получилось, зато приобрела опыт»
В жизни не все получается с первого раза и не всегда получается достичь того идеала, к которому стремишься. Идеальная для себя женщина стоит в позиции автора собственной жизни, а не в позиции жертвы. Она не обвиняет людей и обстоятельства в своих бедах. Все, что происходит в ее жизни, она принимает с благодарностью и ответственностью, воспринимая это как уроки. Даже самые ужасные события в жизни даруют такой женщине ресурс, так как она смотрит на мир именно, как главный герой собственной жизни.
«Я была неправа»
Мудрая женщина тотально честна и с собой, и с миром, так как вранье и ложь — это признак детской позиции и бессознательной беспомощности. Она способна признавать свои ошибки, она ответственна за свои решения и промахи. Взрослая идеальная для себя женщина абсолютно дееспособна и могущественна (от слова «могу») (читайте также: Зря переживаете: 4 особенности вашего характера, которые ни за что нельзя в себе менять).
«Я принимаю тебя таким, какой ты есть»
Идеальная женщина не стремится изменить других, объяснить их поведение. Она не несет ответственность за эмоции и поступки других взрослых людей. Именно поэтому она ощущает легкость. Ее фокус внимания находится только внутри ее жизни, жизненные силы не расходуются вхолостую, настроение стабильно нейтральное.
«Нет»
Мудрая, принимающая себя женщина обладает личными границами, которые четко обозначены, выстроены и работают. Она умеет отказывать, умеет распознать манипуляции. В ее дом нельзя приехать без приглашения (ни свекрови, ни собственной матери, ни кому бы-то ни было) ей не задают неудобных вопросов, ею не манипулируют, ее невозможно задавить, так как она просто стоит выше этих попыток, когда общается с окружающими.
Умение говорить «нет» означает способность охранять границы личной жизни и не тратить энергию на обиды. Женщина, которая принимает себя, с юмором относится к хейтерам и критике, четко осознавая, что хейтер и завистник так себя ведет и говорит гадости не потому, что она какая-то не такая, а потому что у самого хейтера очень много внутри боли, которую ему подсветил проявленный и идеальный человек своей яркой жизнью (читайте также: Как научиться говорить «нет»).
«Я справлюсь»
Такая женщина способна обеспечить себя и своих несовершеннолетних детей. Даже если в данный момент нет такой необходимости. Потому что она полноценна. Она не боится остаться одна, не боится не справиться. Она не чувствует беспомощность. Ей нестрашно проявляться так, как ей хочется.
«Я забочусь о себе»
Идеальная женщина физически здорова. Так как любую болезнь запускает тот или иной эмоциональный конфликт, который не понят и не прожит. Тело человека никогда не врет. И даже если кажется, что эмоций не было и событие неважно, а тело дало реакцию в виде болезни или состояния — то важность на самом деле была, но была обесценена и вытеснена. Поэтому от тела идет абсолютно честная обратная связь — насколько человек и вправду осознан, проработан и умеет себя понять.
Что пригодится для заботы о себе
