Иногда мы говорим о себе столь нелестно, что наша психика, с ужасом наблюдая за этим со стороны, дает сбой и начинает верить в правдивость произнесенных фраз — чем хуже мы о себе говорим, тем больше проблем в нашей жизни появляется. Настроение ухудшается, а общее эмоциональное состояние становится депрессивным и тревожно-мнительным. Вместе с психологом Анной Суховой рассмотрим восемь фраз, которые стоит навсегда убрать из лексикона.
«Я некрасивая»
Конечно, эту фразу о себе женщины не всегда произносят искренне, однако даже в этом контексте ее употребление ведет к появлению массы комплексов. Понятие женской красоты индивидуально, и если вам кажется, что вы «объективно некрасивая», стоит попробовать проработать эту негативную установку и взглянуть на себя с другой стороны. Работайте над своими сильными сторонами, развивайте в себе харизму, индивидуальность, личный шарм, стараясь превратить свои недостатки в достоинства — так вы сможете принять и полюбить себя и свою внешность, навсегда забыв о ненужной самокритике.
«Я толстая»
Произнося эту фразу, мы можем преследовать разные цели — одни женщины считают, что действительно поправились, и ищут подтверждения своим словам, другие искренне верят в нее и оправдывают ей какие-либо ограничения (например, в одежде), а третьи используют это выражение как особую форму кокетства, которая должна заставить окружающих убедить женщину в обратном. Так или иначе, эту фразу не стоит произносить ни в одном из случаев.
Если вы считаете, что у вас есть лишний вес, вам не нужно стороннее мнение — ориентируйтесь исключительно на собственные ощущения и принимайте решение о корректировке питания самостоятельно. Не стоит использовать это выражение и для оправданий, поскольку у вас нет нужды обсуждать свой вес и предпочтения в одежде с окружающими — это ваше личное дело. А что касается кокетства, подобные его формы часто вызывают не ту реакцию, на которую вы рассчитывали, а потому не стоит напрашиваться на комплименты, используя эту фразу.
«Я никогда не встречу свою любовь»
Подобную депрессивную реплику можно услышать от тех женщин, которые имеют за плечами внушительный багаж негативного любовного опыта. Если вы действительно верите в то, что с вами не случится значимой встречи с мужчиной вашей мечты, почему вы продолжаете расстраиваться по этому поводу? Существуют проблемы, которые можно решить, и те, решение которых от нас не зависит — если вы искренне верите в произносимые слова, они не стоят ваших переживаний, а если нет — не усугубляйте свои страдания негативными установками и продолжайте мыслить в позитивном ключе (читайте также: 11 проверенных способов мыслить позитивно).
«Я невезучая»
Многим из нас присущ инфантилизм — мы мечтаем об удачной встрече, потрясающем предложении, удивительном стечении обстоятельств. При этом многие из нас не всегда готовы приложить какие-либо усилия для осуществления своих мечт и фантазий — мы связываем проблемы в жизни с банальным невезением. Не стоит оправдывать жизненные обстоятельства подобным образом — попробуйте заменить слова действиями, и вы увидите, как меняется жизнь.
«Я глупая»
Это — одна из самых удивительно-токсичных реплик, которая, как правило, произносится умными людьми, причем используется она в разном контексте. За такими фразами, как «На мне все ездят»; «Я не умею отказывать», «Я не справлюсь с этой задачей»; «Я подведу людей» скрывается неуверенность в себе и обесценивание себя и своих способностей. Попробуйте изучить свои сильные стороны и сконцентрироваться на них — в жизни каждого человека есть место ошибкам и неудачам, но не они определяют то, кем он является на самом деле — главное, не сдаваться и брать негативный опыт на вооружение.
«Я несчастная»
Часто произнося подобное выражение, вы концентрируетесь на негативе, и начинаете еще больше его притягивать — вы не получаете удовлетворения от жизни, становитесь более раздражительной, а ваши эмоции постоянно находятся в миноре. Такая позиция не только усугубляет ваше внутреннее состояние, но и негативно сказывается на социальных связях — окружающие начинают проникаться вашими токсическими установками, что в итоге приводит к тому, что ваш круг общения резко сужается (будь то личные или рабочие отношения).
«Я ни на что не способна»
Эта фраза часто является скрытым нежеланием что-либо делать — человеку кажется, что у него ничего не получится, потому что он в принципе не привык прикладывать усилия. Настоящие усилия, когда, несмотря на неудачи, вы продолжаете делать то, что вам важно, и в результате получаете тот самый успех, о котором мечтали. Постарайтесь заменить это выражение на жизнеутверждающую установку и не бойтесь прикладывать больше усилий — только так вы сможете достичь заветной цели.
«Я лентяйка»
Понятия лени в целом не существует — существует отсутствие мотивации. Зачем вам делать что-то, если вы в принципе не видите в этом смысла? Некоторые люди именно так оправдывают отсутствие каких-либо действий от самих себя. Начните с малого — в жизни действительно есть вещи, которые не стоят приложенных усилий, однако если вы на самом деле чего-то хотите, пробуйте искать нужную мотивацию и не ждать «удачного» момента — он может не наступить никогда.
Фото: Getty Images
