Кадр из сериала «Эйфория»
В последние годы культ психотерапии и заботы о своем психоэмоциональном состоянии среди молодежи стал вызывать все больше недоверия и обесценивания со стороны старшего поколения. На самом же деле, отслеживание своих эмоций, как и внешних факторов жизни, для сопоставления с их прошлой версией невероятно полезно, поскольку помогает вовремя выявить проблемы с ментальным здоровьем и не усугубить их пренебрежением изменившегося внутреннего состояния. Так, существует 8 признаков, сигнализирующих о необходимости как можно скорее обратиться к психотерапевту.
Вы не можете перестать думать о своих проблемах
Когда вы не ощущаете возможности переключить внимание на любой другой аспект жизни, кроме собственных проблем, вероятно, их концентрация или количество так прогрессировали, что следует приступить к решению с помощью квалифицированного специалиста.
Вы постоянно чувствуете себя подавленным
Грустить во время просмотра трогательной мелодрамы — вполне нормальное и объяснимое состояние, которое не требует вмешательства. Перманентная же подавленность, которая притупляет другие эмоции, не сулит ничего хорошего.
Кадр из фильма «Вечное сияние чистого разума»
У вас есть физические признаки эмоционального стресса
Как мы знаем, наши физическое и эмоциональное тесно связаны друг с другом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что расстроенное ментальное здоровье способно спровоцировать постоянную головную боль, потерю аппетита, мышечную слабость и даже серьезное воспаление, требующее медикаментозного лечения (читайте также: «8 признаков, что ваше тело борется с воспалением — никогда их не игнорируйте»). Именно так тело сигнализирует о проблемах, связанных с вашим «я».
Вы допускаете небезопасные мысли
По правде говоря, мысли о причинении вреда своему телу никогда не бывают случайными. Если они мелькают даже с редкой периодичностью, следует обратиться к психотерапевту, пока одна из них ошибочно не показалась выходом из ситуации.
Вы не можете выйти из нездоровых отношений
Тенденция переходить из одних абьюзивных отношений в другие, повторяя одну и ту же ошибку — самый настоящий тревожный звоночек (читайте также: «11 признаков эмоционального абьюза: как распознать и защититься от психологического насилия»). Грамотный специалист поможет вам прийти к обнаружению истинной причины, по которой вы из раза в раз доверяете проблематичному партнеру, и выведет вас из состояния эмоционального дисбаланса.
Вы не чувствуете себя как раньше
Ловить себя каждый раз на повторяющихся тревожных мыслях или ощущать себя в состоянии, которое существенно отличается от прежнего, — прямой признак о необходимости уйти в терапию, а не просто «слегка затянувшиеся ментальные проблемы».
Кадр из фильма «Часы»
У вас есть детская травма
Как правило, проблемы из детства дают о себе знать уже в зрелом возрасте, когда защитные механизмы ослабевают и выпускают в наше сознание те самые неприятные воспоминания, которых лучше бы не было. Если вы чувствуете, что проблема, которая тянется из детства, не дает вам в полной мере проживать свои взрослые годы, поговорите об этом со специалистом.
Внешние факторы вашей жизни не в порядке
Еще один признак, по которому можно выявить необходимость обратиться за помощью к психотерапевту, — чересчур активное влияние внешних факторов на ваше ментальное состояние. Будь то ссоры с любовным партнером или неприятности на работе, любой из факторов может серьезно дестабилизировать вас и, в случае отсутствия шагов по решению проблемы, усугубить ситуацию вплоть до депрессивного состояния.
Фото: кадры из фильмов и сериалов
