Сложные отношения с собственным телом в подростковом возрасте скорее норма, чем исключение. На этапе взросления многие девочки-подростки начинают пристально разглядывать свое отражение, сравнивая увиденное с «идеалом». Но итогом может стать неуверенность в себе и своей привлекательности, а кроме того, сильное желание исправить ситуацию.
«Хочу быть красивой и немного похудеть». С этой фразы могут начаться серьезные сложности, если родители своевременно не обратят внимание на поведение подростка.
Клинический психолог Татьяна Баранова рассказала, как вести себя родителям, чей ребенок увлекся идеей похудения.
Первые сигналы
Нездоровая ситуация возникает, когда девочка-подросток начинает отождествлять красоту с худой фигурой. Сверхценная идея постепенно «захватывает» подростка: меняется образ поведения, питание и отношение к себе. Если вы заметили у ребенка навязчивые состояния: регулярные замеры веса, подсчет калорий, страх перед определенными продуктами, обязательный поход в туалет после еды – пора обратить на ситуацию внимание.
Переход от увлечения модными диетами к реальной болезни зачастую остается незамеченным. Родителям следует обращать особое внимание на питание и образ жизни девочки, что в повседневности бывает не так легко.
Как правило, родители начинают бить тревогу, когда отклонение становится очевидным и необратимые процессы требуют подключения нескольких специалистов, а иногда прохождения терапии в стационаре.
Опасность диет в подростковом возрасте
Расстройство пищевого поведения в большинстве случаев начинается именно в подростковом возрасте. Культ «идеальной красоты», подкрепленный непринятием собственного меняющегося тела, нередко приводит ребенка к опасным методам снижения веса.
Почему подростки столь уязвимы? Подростки эмоциональны и импульсивны, а гормональные всплески сочетаются с активным развитием и формированием самооценки. Взрослеющий ребенок так быстро меняется, что порой не успевает привыкнуть к изменениям.
Подростки решаются на крайности: низкокалорийные диеты до 400 ккал, прием «волшебных» таблеток для похудения, принудительное вызывание рвоты, чрезмерные физические нагрузки. Перечисленные методы не могут не сказаться на развивающемся организме.
Возможные негативные последствия радикального похудения включают нарушение обменных процессов, недостаток питательных веществ, ухудшение физического и психического состояния.
Почему возникает расстройство?
Причины возникновения расстройств пищевого поведения (РПП) у подростков многоплановы. Важно отметить, что основа часто лежит в генетической предрасположенности, поэтому лечение требует сложного комплексного подхода (читайте также: «Генетическая совместимость родителей: что нужно знать о своей наследственности»).
Родители играют важную роль в лечении нервной анорексии и других типов РПП у подростков. Полноценный терапевтический эффект невозможен без вовлечения семьи и близких людей.
На процесс развития расстройств пищевого поведения влияет множество факторов. Рассмотрим четыре составляющих.
Генетический фактор. Наследственность и генетические мутации, которые повышают риск развития болезни. Фактор остается «спящим» до момента, пока не возникнет «провокация».
Психологические факторы. Тот самый триггер, который подключает генетику: стресс, тревога, депрессия, а также низкая самооценка, перфекционизм, трудности с коммуникацией и созданием близких отношений. Эмоции можно сравнить с будильником: они либо разбудят «спящий» фактор и случится реакция, либо мы выключим будильник и продолжим крепко спать. Каким будет исход, зависит от совокупности обстоятельств.
Социокультурные факторы. Человек испытывает на себе давление социальных и культурных условий. Среда, в которой он воспитывался и находится в данный момент, влияет на наш выбор, привычки и убеждения. Социокультурные факторы в виде стереотипов о физической привлекательности и общепринятых стандартов красоты, социального давления и негативного влияния СМИ повышают тревожность и провоцируют повышенное внимание к недостаткам внешности. Эмоции в совокупности с социальными условиями запускают деструктивные процессы.
Детско-родительские отношения. Еще один спусковой механизм: отсутствующая холодная мать, недостаток близости с отцом или ожидание оценки со стороны значимых взрослых станет тем самым «будильником», который выключить очень сложно.
Совокупность перечисленных факторов влияет на формирование негативного отношения к еде и трудностей в восприятии собственного тела.
Добровольный отказ от базовых потребностей, от жизненно необходимого, то есть от еды, в детском возрасте станет серьезной причиной обратить внимание на ребенка и на микроклимат в семье.
Как помочь подростку?
Нарушение пищевого поведения — не только медицинская, но и психологическая проблема. Помощь подростку, столкнувшемуся с РПП, включает работу над отношениями. Важно поддерживать открытый и доверительный разговор, выявлять мотивацию к диетам и обсуждать их. Давление, приказы, негативная оценка и запреты только ухудшат ситуацию (читайте также: «Переходный возраст: как найти общий язык с ребенком»).
Первый шаг — это разговор, который возможен только в доверительной, безопасной для ребенка атмосфере.
Советы «из лучших побуждений» и попытка передать подростку собственные страхи станет прямой дорогой к ухудшению ситуации.
Слушайте
Разговор может оказаться сложным как для подростка, так и для встревоженного родителя. К диалогу лучше подготовиться заранее и начать беседу, когда все спокойно.
Помните, что за один разговор решить проблему не удастся. Поэтому не требуйте от ребенка сиюминутных изменений. Будьте готовы на постоянный диалог.
Показывайте пример
Ваш здоровый образ жизни может стать для ребенка мотивом к действию. Детям свойственно копировать поведение взрослых и обучаться реакциям. Объясните, что ошибки – это часть жизни. Взрослым стоит научиться признавать свои промахи, говорить об этом с ребенком и не требовать от него «во всем быть лучшим».
Начните вырабатывать общие традиции и привычки в еде
Полезные пищевые привычки дают отличный эффект. Результативнее окажутся семейный традиции, например, совместный ужин или приготовление еды. Общие действия пойдут на пользу сближению семьи и дадут возможность переживать положительные эмоции в близком кругу.
Избегайте критики
Дайте ребенку возможность выговориться, задавайте вопросы, не давая оценку сказанному. Не используйте обвинительный язык и приказы. Будьте готовы к отрицанию и гневу.
Создайте поддерживающую среду
Поддержка и любящее окружение станет дополнительным ресурсом. Желание выздороветь усилится, если ребенок окажется в обстановке, где его любят и принимают в том состоянии, в котором он находится.
Обратитесь к специалистам
Работа со сложными отклонениями требует участия специалиста. Справиться с возникшей трудностью собственными силами порой невозможно.
Главная задача – не пропустить этап, когда повернуть вспять отклик тела будет сложно. На уровне поведенческих и пищевых пристрастий отклонение можно скорректировать. При этом стоит помнить, что само по себе расстройство пищевого поведения – только симптом. Причины состояния всегда скрыты от глаз и требуют проработки. Пройти этот путь без участия взрослого подростку практически невозможно.
В силах родителей создать благоприятную обстановку в семье, обеспечить эмоциональную поддержку, содействовать соблюдению рекомендаций специалистов и пойти в семейную терапию. Участие родных станет неотъемлемой частью выздоровления ребенка.
Фото: Shutterstock
