«Рэд флаг» (от англ. «red flag») — термин молодой, появившийся в нашем лексиконе совсем недавно. Дословный его перевод звучит как «красный флаг».
Красный выполняет функцию предупреждения об опасности, поэтому термин не просто состоит включает в себя цветовое определение. Применимо к человеческому поведению этот термин означает тревожный звоночек в поведении другого человека, на который стоит обратить внимание. То есть, это качество, черта характер или поведенческий паттерн человека, который сигнализирует о том, что в отношении с этим человеком существует потенциальная опасность, которая может стать причиной конфликта, разлада или более серьезных проблем.
Рэд флаги — это особенности поведения, которые связаны с разными формами деструктивного поведения, а именно агрессией, незрелостью личности, абьюзивными проявлениями и так далее. Такие особенности поведения могут отмечаться достаточно быстро, несмотря на то, что каждый человек пытается показать в начале лучшую версию себя. Долго сдерживать «второе нутро» непросто, поэтому такие проявления выражаются уже на начальных этапах, главное эти сигналы не пропускать и не оправдывать разными обстоятельствами.
Сигналы делятся на более опасные и менее опасные
К самым тревожным относится:
рукоприкладство,
насилие,
разные виды зависимостей,
неконтролируемая агрессия.
Менее критичные включают в себя:
манипулятивное поведение,
подавление,
желание подчинить своей воле,
контроль,
обесценивание,
неумение уважать чужие границы,
измены.
Подобные паттерны поведения легче видеть у других, однако нередко похожие проявление бывают и у нас самих, но это не всегда получается самостоятельно отследить и идентифицировать.
Чек-лист «красных флагов». Проверьте себя на наличие такого поведения как:
Давление на партнера
Ультиматумы, шантаж, угрозы «если не сделаешь так, то…» (читайте также: «Будьте начеку: 5 самых популярных фраз, которые используют манипуляторы»).
Оскорбления
Неуважительная оценка партера и его способностей, переход на личности.
Перекладывание вины на вторую половину, нежелание признавать свои ошибки
Позиция, что всегда виновата партнер, а не я.
Ложь/утаивание/замалчивание
Сокрытие важных деталей, нежелание посвящать партера в свои планы и делиться с ним информацией.
Нарушение личных границ партнера
Попытки отслеживать действия, финансы, время и место препровождения партнёра и влиять на принятые им решения.
Постоянные замечания
Претензии по поводу и без. Чаще замечаются только отрицательные, чем положительные стороны и проявления.
Неуместная истеричность
Неумение донести свою позицию в спокойном тоне в диалоге. Резкие вспышки обиды или гнева (читайте также: «5 способов контролировать свой гнев»).
Ревность
Зацикленность на бывших отношениях или мнимых будущих связях. Это рождает частые конфликты, а самое главное — ограничивает свободу партнера, что сказывается на качестве отношений.
Как понять, что отношения в паре изменились, и вы сыграли в этом не последнюю роль?
Эмоциональный дискомфорт и отдаление. Постепенное дистанцирование в паре всегда обусловлено наличием каких-то проблем. Если партнер стал более скрытным, не идет на контакт, лишний раз пытается провести время без вас, возможно ему некомфортно вместе.
Изменение поведения в отрицательную сторону. Каждую конкретную ситуацию нужно рассматривать в контексте тех взаимоотношений, которые сложились между парой. Если раньше решения обсуждались и принимались вместе, а потом партер стал агрессивно реагировать на желание сделать что-то вместе или на ваши советы, возможно он чувствует давление с вашей стороны и таким образом хочет из-под него выйти.
Он об этом говорит открытым текстом. Мужчины обычно не умеют говорить намеками или загадками, поэтому могут вполне открыто сообщить о претензиях, которые у него накопились. Происходит это обычно не в открытом доверительном диалоге, а в конфликтах или ссорах, где каждый высказывает свое недовольство по отношению друг к другу.
Что делать?
Понять, что проблема существует и вы к ней причастны в больше степени — это уже половина пути (читайте также: «5 черт психологически зрелой женщины»).
Обсудите проблему с партнером. Будьте готовы к тому, что вы услышите правду, и она может вам не понравиться. Однако, если вы любите партнера и понимаете, что хотите наладить отношения, выслушайте вторую половину и отметьте для себя те пункты, которые наиболее его ранят/обижают/тревожат.
Если ваших усилий на пути к изменению недостаточно, лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы выявить причины деструктивного поведения с вашей стороны и пути решения проблемы.
Мы часто действуем на автоматизме, потому что такое поведение для нас привычно. Начните отмечать появление негативных проявлений в сторону второй половины и отследите их корни. Что именно рождает агрессию/злость/ревность/желание контролировать? Анализ поможет вам а) контролировать появление и частоту рэд флагов, б) стараться из избегать, понимая их первопричину.
Кандидат психологических наук, психолог.
Фото: социальные сети @solenelara @charleenweiss @shestyledwhat
