«Брэдкрамбинг»: психологическая тактика, когда мужчина держит вас «на поводке», но не подпускает близко

В этой теме мы разберемся вместе с семейным психологом и ЭФТ-терапевтом Татьяной Аникеевой.

Что такое брэдкрамбинг

В мире психологии манипуляций появился новый термин — «брэдкрамбинг» (от англ. breadcrumbing — «разбрасывание хлебных крошек»). Это название отсылает нас к сказке братьев Гримм о Гензеле и Гретель, в которой дети оставляли за собой следы из хлебных крошек, чтобы позже найти дорогу домой.

В контексте отношений этот термин означает поведение, когда один человек, чаще мужчина, сознательно создает иллюзию интереса к другому человеку, подбрасывая мелкие знаки внимания, словно крошечки хлеба, но при этом избегает какого-либо реального продвижения отношений вперед или серьезных обязательств. То есть при постоянных намеках на близость и интерес взаимоотношения не получают закономерного развития.

Казалось бы, мы все сейчас неплохо разбираемся в психологии манипуляций. Огромное количество информации есть о том, как распознать абьюзера, манипулятора, нарцисса, и почему не стоит начинать отношения с такими людьми. Но мы все равно можем оказаться абсолютно беззащитными перед внезапным сообщением в три часа ночи от «того самого», который решил сообщить: «Я соскучился!»

Как работает тактика «брэдкрамбинг»

Мужчина, который применяет эту тактику, делает все возможное, чтобы женщина чувствовала себя важной и значимой для него, но при этом держит ее на расстоянии вытянутой руки. Например, он может время от времени отправлять сообщения, выражающие заинтересованность, или приглашать на свидания, но эти действия будут носить символический характер, а не реальную готовность к развитию отношений.

Встречи будут проходить лишь эпизодически, разговоры сводиться к общим темам, не углубляясь в личные моменты, а при любом намеке на эмоциональную близость он будет ускользать, пропадать из поля зрения или просто не отвечать на звонки (читайте также: «Синдром „разбитого сердца“: что происходит с нашим телом, когда любимые люди причиняют боль»).

Женщина при этом остается одна, в растерянности, и испытывает эмоциональную боль от отвержения. Но когда бывший возлюбленный снова даст о себе знать, часто готова дать ему еще один шанс. Получается, что даже люди, которые принесли боль и страдания, манят нас как магнит. А мы попадаем в ловушку в бессознательной попытке удовлетворить естественные потребности в теплых, безопасных и близких отношениях.

Но эти «крошки хлеба» ведут в никуда…

Когда ловушка захлопнулась

Так уж устроены люди, что отношения с другими для нас играют особую роль. Как бы мы ни стремились к независимости от чужого влияния, немногие могут отказаться от связи с обществом без урона для себя. А все потому, что отношения важны!

Важно ощущать сопричастность с жизнью других людей, иначе мы оказываемся в изоляции. Человеческое сознание устроено таким образом, что даже самые незначительные проявления внимания могут восприниматься как важные шаги в развитии отношений. Женщины чаще склонны интерпретировать такие «крошки» как намеки на возможный прогресс, хотя на самом деле никаких реальных изменений не происходит.

Именно из-за нашей жизненно необходимой потребности ощущать связь с другими людьми, описанной в теории привязанности психиатра Джона Боулби, стратегия «брэдкрамбинга» работает (читайте также: «Тревожный или избегающий: как узнать свой тип привязанности к мужчине и построить гармоничные отношения»).

Кроме того, мужчины, практикующие такое поведение, зачастую обладают рядом качеств, делающих их особенно притягательными:

• Они создают видимость доступности, хотя на самом деле остаются совершенно недосягаемыми. И даже отношения с человеком, который не приносит успокоения, оказываются важны: «Лучше так, чем быть одной».

• Они способны внушить ощущение уникальности и исключительности, несмотря на то, что на практике это не подкрепляется поступками. Но мы надеемся на свою значимость для другого: «Ведь ты мне звонишь, потому что осознал, как я для тебя важна, верно?»

• Они мастерски поддерживают интерес, оставаясь загадочными и непредсказуемыми, что только усиливает желание разгадать их тайну. А еще мы хотим верить в лучшее в людях: «Если всех подозревать, то останешься в одиночестве».

Предупрежден — значит вооружен

Распознать человека, который использует технику манипуляции «брэдкрамбинг», можно по нескольким ключевым признакам:

Постоянная неопределенность

Такой человек не дает прямых ответов на вопросы о ваших отношениях, оставляя вас в постоянном состоянии неопределенности. А даже если отвечает конкретно, слова не подтверждаются действиями.

Нерегулярное общение

Контакты происходят крайне редко и непоследовательно, без каких-либо обязательств со стороны партнера. Или же озвученные обязательства из раза в раз не исполняются (читайте также: «Будьте начеку: 5 самых популярных фраз, которые используют манипуляторы»).

Отсутствие развития

Несмотря на продолжительность, отношения остаются на этапе поверхностного знакомства, не переходя на следующий уровень.

Эмоциональная дистанция

За внешним проявлением внимания между вами сохраняется значительная эмоциональная дистанция, которая не позволяет сблизиться.

Что делать, если вы оказались жертвой «брэдкрамбинга»

• Проанализируйте свои чувства. Подумайте, действительно ли этот человек приносит вам радость и удовлетворение. Возможно, вы просто тратите свое время и энергию впустую;

• Установите четкие границы. Если вы стремитесь к более серьезным отношениям, открыто расскажите об этом и поделитесь своими ожиданиями и потребностями;

• Не бойтесь выбирать себя. Если партнер продолжает игнорировать ваши пожелания, вероятно, лучше будет разорвать связь;

• Обратитесь за поддержкой. Поделитесь своими переживаниями с друзьями или психологом, чтобы получить альтернативную оценку ситуации и советы по дальнейшим действиям.

Важно помнить, что здоровые отношения основываются на взаимном доверии, уважении и искренности. В таких отношениях вы ощущаете себя в эмоциональной и физической безопасности, чувствуете близость, комфорт и можете рассчитывать на предсказуемое развитие событий.