Аффирмация — это короткое позитивное утверждение, которое закрепляет в нашем подсознании нужную установку и меняет жизнь к лучшему. Об этом знают многие и, конечно, пытаются быстро привлечь в свою жизнь перемены, но не у всех это получается.
«Я самая обаятельная и привлекательная», — повторяют девушки и встречают равнодушные мужские взгляды.
«Я магнит для денег!», — усердно твердят они, и опять пересчитывают мелочь в кармане, гадая, хватит ли на проезд в метро.
Заклеивают всю квартиру стикерами с надписью «Я успешна» — и полгода сидят без работы.
Как же так? В чем подвох? Почему аффирмации не помогают, и что нужно, чтобы все получалось, мы спросили у известного блогера и международного эксперта по работе с подсознанием Марии Самариной.
Подсознание нас не слышит
Читая или произнося «правильную» фразу, мы обращаемся к сознанию. Именно оно разбирает буквы и анализирует речь. Но наше послание имеет неверного адресата. На самом деле всей нашей жизнью рулит вовсе не умненький неокортекс — верхний слой мозга, заведующий логикой и знаниями. На целых 96, а то и 98 процентов мы зависим от реакций подсознания, которое окопалось глубже, в серединном мозге.
А оно, подсознание, слов и букв не понимает. Вообще. Оно воспринимает только эмоции, образы, запахи и телесные ощущения. Подсознание работает с установками — теми программами, которые мы получаем в течение всей жизни. Их набор индивидуален для каждого из нас. В результате мы имеем на Земле несколько миллиардов вариантов реальности, у каждого свою.
Если мы хотим что-то подправить в своем мире, мы обращаемся к собственному мозгу. Это правильно. Но если мы не «вошьем» аффирмацию в подсознание, она так и останется бесполезным сотрясением воздуха.
Как составлять аффирмации?
Составляя свою аффирмацию, используйте только фразы в настоящем времени: не «хочу выйти замуж за принца», а «я принцесса, мой муж — принц», например. Потому что хотеть — это тоже действие, порой очень долго длящееся.
Не нужно использовать частицы «не» и «ни» или слова с негативной окраской. Например, вместо «я никогда не болею» нужно говорить «я всегда здорова», вместо «бедность не знает дорогу в мой дом» — «я живу в достатке». Составляя свою аффирмацию, используйте только фразы в настоящем времени: не «хочу выйти замуж за принца», а «я принцесса, мой муж — принц», например. Потому что хотеть — это тоже действие, порой очень долго длящееся.
Проговаривайте положительные фразы вслух или про себя, прислушиваясь к собственным ощущениям. У вас не должно быть ни малейшего чувства отторжения, аффирмация должна быть максимально приятна вам.
Мечтайте ярко
Теперь пришла пора познакомить с вашей аффирмацией подсознание. Просто рассказывать бесполезно, помните? Так что говорите и представляйте! Ярко, с подробностями, старайтесь рассмотреть вашу мечту во всех деталях. Чем четче окажется картинка, тем проще будет подсознанию принять ее за реальность и «пристроить» к себе в качестве установки. Если ваша цель, например, пройти собеседование на вакансию мечты, представьте кабинет, где проходит беседа.
Кто сидит напротив вас? За каким вы столом? Какого цвета занавески на окнах? На улице солнце или горят вечерние фонари? Что на вас надето? Предложили ли вам чай? Если да, в какой чашке? Проживите этот момент как можно подробнее. Пусть подсознание припрячет вашу картинку в коробочку «успешный опыт». Как только ситуация окажется похожей, подсознание решит, что уже знает, как поступать, и все пройдет, как по маслу.
Подключите ощущения и эмоции
Чтобы аффирмация сработала быстрее, усильте ее ощущениями. Представьте запах любимых духов, тепло чашки с чаем, гладкость полированного стола. А потом — вашу радость от фразы: «Все отлично, мы вас берем! Завтра приносите документы». Или от любой другой фразы, которую вы хотите услышать. Как вы отреагируете, когда мечта сбудется? Постарайтесь заглянуть в счастливый момент — что вы сделаете? Чем ярче окажутся ваши эмоции, тем проще им будет попасть в подсознание. И тем ближе вы окажетесь к ситуации мечты. На пике эмоций информация так и залетает в мозг!
Кстати, именно поэтому так тяжело переживаются семейные скандалы. Поэтому же так успешны эмоциональные, харизматичные ораторы. Эмоции — это тяжелая артиллерия, используйте ее в мирных целях.
Доверяйте миру
Только помните, пожалуйста, что подсознание всегда выбирает самый короткий путь к желаемому. И он далеко не всегда очевиден. Если вы решили, например, что хотите стать руководителем и представляли себя во главе фирмы, не удивляйтесь, если получите уведомление о сокращении. Возможно, первая ступенька к вашему будущему карьерному взлету должна быть именно такой (читайте также: Руководитель с большой буквы: кто такие супербоссы (и как ими становятся)).
Будьте более гибкими, старайтесь видеть возможности вместо препятствий. Не бойтесь делать шаги в новом направлении и всегда программируйте себя на успех. Мир изобилен и щедр. Если что-то не получилось сразу, просто попробуйте еще раз. Возможно, дополнительная попытка нужна вам для опыта или какой-то судьбоносной встречи. Вера в успех, позитивные мысли — и все обязательно получится!
блогер, предприниматель и эксперт по работе с подсознанием.
Фото: Getty Images
