«У меня всегда было много знакомых и друзей. По крайней мере, я так думала до недавнего времени.
Пару месяцев назад в моей жизни случился сложный этап. Мне пришлось с головой уйти в работу и решать другие личные проблемы. Когда же я смогла выйти из этого кризиса, на меня нахлынуло чувство одиночества. Я поняла, что когда я исчезла из поля общения своих друзей и знакомых, мало кто из них вообще интересовался тем, что со мной происходит. Да и те, кто интересовались, делали это дежурными фразами вроде «Как дела? …А, ну ладно, держись».
Более того, оглядываясь назад, я осознала, что именно я всегда была инициатором встреч с ними. И как только я перестала навязываться, никто из них не проявил какого-то интереса к продолжению общения. Наверно, я никому вообще не нужна и неинтересна. Ужасное чувство. Все мои друзья оказались фальшивыми? Я сама себе придумала эту дружбу? Не понимаю, как жить дальше…»
Читательница marieclaire.ru, 24
Ответ эксперта:
«Действительно за последние несколько лет мы сильно отдалились друг от друга и нам все сложнее проявлять эмпатию к близким и приходится прикладывать больше усилий, чтобы удерживать дружеские связи. Чтобы с кем-то встретиться, написать или позвонить сегодня нужна дополнительная мотивация, на нас самих со всех сторон сыпятся тревоги и переживания, а здесь еще надо разобраться с ними и принять волнение другого человека.
Не каждый может с этим справиться, поэтому не стоит обвинять тех, кто в какой-то момент перестал писать и звонить вам. Чтобы с кем-то познакомиться не надо прикладывать больших усилий, а вот, чтобы удержать дружбу, нужно в нее больше вкладываться.
Каждый из нас в своей жизни проходит различные периоды развития и адаптации. Если мы какие-то события пробегаем быстро, то где-то сама окружающая реальность тормозит нас и заставляет остановиться. Именно в эти моменты мы растем личностно, пересматриваем наши внутренние установки, теряем старые точки опоры и ищем новые (читайте также: «Поставить точку: 6 признаков того, что вы переросли дружбу с этим человеком»).
Видимо у вас сейчас наступил период адаптации, когда психика хочет понять и осознать, что же произошло с вашими «друзьями». Очень часто постоянные встречи, движения, тусовки, походы в кафе со знакомыми — это способ бегства от каких-то своих глубинных переживаний и, возможно, психологических психотравм. Коммуникация с другими очень легко и быстро закрывает потребность в безопасности, в бегстве от одиночества.
Но если быть честными с самим собой, то одиночество — это и есть наша жизнь. Мы приходим одни в этот мир и уходим одни. Мы являемся теми, как мы справляемся с одиночеством. Как говорил Довлатов: «Я люблю быть один, но рядом с кем-то». И это действительно так, на самом деле, полноценно одинокими мы никогда не бываем, нас всегда кто-то окружает. В такие трудные жизненные периоды, как у вас, лучше сделать ставку на родных и близких, сейчас хорошая возможность стать еще ближе с мамой, папой и родными людьми. Именно наш род и является бессознательной точкой опоры для переживания различных кризисов.
Также не стоит забывать про то, что можно первой предложить встречу, реанимировать прошлое общение, в этом нет ничего страшного. Потому что, возможно, кто-то из бывших друзей также, как и вы, сидит и ждет, что вы позвоните, но не может в этом признаться и сделать первый шаг. Сделайте вы.
По поводу того, насколько наша жизнь кому-то интересна? Это большое заблуждение и иллюзия. Кроме нас самих, мы никому не нужны. Почему какой-то посторонний человек должен интересоваться вашей жизнью больше, чем вы делаете это сами. Поэтому, прежде чем проявить полную вовлеченность в другого человека, нужно разобраться в процессах, которые происходят в вашей жизни.
«Привет, как дела?» — стандартная фраза, но что скрывается за ней? Насколько действительно вы эмпатичны к другим людям, насколько вам важны их переживания. Каждый человек достаточно эгоистичен, поэтому ожидание поддержки от других — это наши ожидания, с которыми, увы, порой приходится справляться самостоятельно (читайте также: «Как стать самодостаточной: 10 мантр уверенной в себе женщины»).
Вот тут важно задуматься над тем, что вам дает опору и поддержку в жизни? Какие действия? Кто из людей? Если у вас тревога, то спросите себя: «С чем таким невыносимым я сталкиваюсь в моменте? Как мне с этим справиться?».
Тут самое время вспомнить гештальт-мантру:
Я — это Я, а ты — это ТЫ.
Я делаю свое дело, и ты делаешь свое дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я,
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь.
Чтобы найти точку опоры внутри себя важно быть сильными. За любыми трудностями и переживаниями всегда открываются новые возможности».
Об эксперте:
Фото: Shutterstock
