Как часто вы смотритесь в зеркало? Раз в день? Два раза? Утром, когда собираетесь выходить из дома и вечером перед сном? Или зеркало — значительная часть вашей жизни, и вы любите подолгу сидеть у него, разглядывая себя в деталях? Любуетесь ли вы собой? Ищете ли изъяны?
Ваше привычное взаимодействие с зеркалом — это во многом отражение вашего отношения к своему внутреннему «я». А значит, и к миру в целом.
Понаблюдайте за собой. На что вы обращаете внимание, стоя у зеркала, на чем фокусируетесь, о чем думаете? Это бывает очень интересно и может дать вам новые ключи к пониманию себя и своих реакций на окружающих вас людей.
Но не стоит слишком заигрываться в разглядывание своих черт, особенно если вы решили неотрывно смотреть на себя дольше 10-15 минут. Такие «гляделки» чреваты последствиями, вплоть до реальных галлюцинаций.
Все слышали странные оккультные рассказы о том, что если ночью поставить свечку перед зеркалом долго смотреть на свое отражение, то можно увидеть там неведомо что, от суженого-ряженого до страшных чудовищ. Так вот. Этому есть научное объяснение.
Наш мозг устроен крайне рационально, и если смотреть на неподвижный предмет долгое время, он становится неинтересен с точки зрения эволюционной фокусировки внимания (мы как вид, который заинтересован в выживании, фокусируемся больше всего на опасности, либо на чем-то интересном/красивом/будоражащем кровь, а замершее скучное изученное изображение не представляет для мозга никакого интереса).
Поэтому существует так называемый эффект Трокслера, когда что-то неподвижное и неважное выходит из нашего поля зрения и фокуса внимания, как несущественное и мешающее сосредоточиться на главном.
Помните картинки с оптическими иллюзиями? Там много мелких неподвижных деталей, и если смотреть на них достаточно долго, фокус размывается, и мы видим то, что скрыто за рябью незначительных картинок (читайте также: «Тест-иллюзия: посмотрите на 5 картинок и узнайте свой склад личности»).
То же самое происходит, когда включается механизм нейронной адаптации, который пропускает «мимо ушей» постоянно повторяющуюся информацию. Мозг считает, что это перегружает ваше сознание и вашу память, и пропускает данные, классифицируя их как незначительные.
Этому эффекту мы обязаны и своей адаптацией к плохим запахам, например. Человек вошедший с улицы чувствует резкий неприятный запах в помещении, но побыв там около 30 минут «принюхивается» и уже практически не замечает, чем пахнет вокруг.
Таким образом, когда мы очень долго смотрим на свое отражение в зеркале, мозг привыкает к этому изображению, начинает считать его неважным, а ваше воображение может сыграть с вами злую шутку: вкупе со страхами и комплексами дорисовать несуществующие изъяны, порой искажая лицо до неузнаваемости.
Эти искажения и лежат в основе страшилок про зеркала, которые передавались нашими суеверными предками из поколения в поколение. И душа, мол, может туда уйти в зазеркалье, и чудища прийти сюда, и будущее свое увидеть можно и так далее.
Есть в этих глупостях и рациональное зерно: если постоянно выискивать в зеркалах свои изъяны и долго на них фокусировать свое внимание, то очевидно, что лучше вы от этого выглядеть не станете, а уверенности в собственной красоте заметно поубавится.
А что, как известно делает женщину прекрасной? Все верно, твердая уверенность в своей привлекательности (читайте также: «Почувствуй себя уверенно: 5 правил, которые почему-то работают»)
Стоя перед зеркалом, ищите свои сильные стороны, фокусируйтесь на своих милых индивидуальных особенностях, живой мимике, очаровательной родинке над губой или милых морщинках от постоянных улыбок.
Используйте зеркало в терапевтических дозах. Спрашивайте у своего отражения: какая/ой я? Что во мне хорошего? Плохого? Попробуйте научиться принимать себя со своими светлыми и темными сторонами одновременно.
И помните, что уверенные в себе люди не ищут взглядом зеркала, чтобы убедиться в том, что отлично выглядят. Женщины с адекватной самооценкой могут накрасить губы набегу, и знают, что главное в их образе — это сияющие глаза и открытая искренняя улыбка.
Подойдите с утра к любимому зеркалу, улыбнитесь себе самой широкой улыбкой, и отправляйтесь по делам, чтобы уже вечером встретиться глазами со своим любимым и немного уставшим отражением.
Фото: Shutterstock
