Эмоционально холодный мужчина: 10 советов, как перестать выбирать «не тех» партнеров

Почему мы часто оказываемся в таких отношениях, разбирает психолог и сексолог Ирина Барбат.

Истоки такого выбора

Корни лежат еще в детстве. Наш первый партнер, точнее его образ — это наш родитель противоположного пола. У девочек это папа, у мальчиков — мама. Если в детстве ребенок привык видеть эмоционально холодного родителя, то будущего партнера во взрослой жизни человек будет искать по подобию значимого в этом вопросе родителя. Это происходит на уровне подсознания.

Например, мама была холодная. Мальчик не получал должного внимания, любви и ласки. Мамочка могла сегодня быть теплой, гладить по голове, говорить, как его любит. А через день мама отдалялась, становилась недоступной, могла проявить отстраненность. И ребенок не понимал, что происходит, но для него становится нормой такая любовь. А это именно любовь, так как мама произносит эти слова любви. И происходит у мальчика фиксация: любовь такая — эмоционально холодная, где нет необходимости подпускать к себе близко человека, ведь нет понимания и уверенности, что не будет больно после такой близости, что тебя не отвергнут. И вот по такому образу мальчик и будет искать себе партнершу во взрослой жизни. Такая же история происходит и с девочками, только за основу они берут пример своего отца.

Другие причины:

• Недостаток самооценки. Одна из причин выбора эмоционально холодного партнера может быть связана с низкой самооценкой. Люди с неадекватной самооценкой могут подсознательно считать, что заслуживают партнера, который не проявляет к ним должного внимания и заботы.

• Привычка к драме. Некоторые люди привыкли к драматическим отношениям, где эмоциональная холодность партнера создает напряженную обстановку. Такие отношения становятся своеобразным способом получения эмоционального подъема.

• Страх перед близостью. Близость и интимность вызывают страх у некоторых людей из-за прежних травм или негативного опыта. Эмоционально холодный партнер кажется безопасным выбором, так как он не требует глубокой эмоциональной связи.

• Недостаток образца здоровых отношений. Если человек вырос в семье, где отношения были далеки от здоровых и гармоничных, он может не знать, как выглядят настоящие заботливые и эмоционально близкие отношения (читайте также: «Как отношения с отцом влияют на ваши отношения с мужчиной»).

• Потребность в контроле. Некоторым людям нравится контролировать ситуацию и своего партнера. Эмоционально холодный партнер может быть более предсказуемым и управляемым.

Выбор подходящего партнера для отношений является важным аспектом нашей жизни. Однако, некоторые люди оказываются эмоционально холодными и неспособными к глубоким эмоциональным связям.

Что делать, если вы постоянно попадаете в отношения с эмоционально холодными партнерами?

1. Познайте себя. Прежде чем начать искать партнера, уделите время самой себе и понятию своих потребностей, ценностей и ожиданий от отношений. Это самый важный и основной пункт. Если вы не понимаете себя, не знаете, что вы на самом деле хотите, в каких отношениях вы будете счастливы, какой именно вам необходим партнер, то построить гармоничные отношения будет сложно. Следует потратить время на познание и принятие себя, тогда гораздо проще будет строить отношения с другим человеком.

2. Определите свои границы. Будьте честны с собой и определите, что вы готовы терпеть в отношениях, а что не можете допустить. Это важный момент. Нередко в отношениях люди терпят, а это по факту является психологическим насилием. Часто насилие не ограничивается только эмоциональным подавлением, в ход идет и физическое и сексуальное насилие. Именно поэтому важно определить зоны приемлемого к себе поведения. И лучше это делать до вхождения в отношения.

3. Обратите внимание на первые признаки. Если вы замечаете, что партнер проявляет признаки эмоциональной холодности, не игнорируйте их, а обсудите свои чувства и ожидания. Коммуникация очень важна в отношениях. Не стоит копить негативные эмоции, замалчивать из-за страха реакции другого человека. Такое избегание приводит только к ухудшению ситуации, а проблему не решит в корне.

4. Изучите свои предыдущие отношения. Проанализируйте предыдущие отношения и выявите общие черты в своих партнерах. Это стоит делать, если вы уже понимаете, что все ваши партнеры как из одной песочницы, что сценарии отношений повторяются. Анализ поможет посмотреть со стороны на отношения и выявить повторяющиеся моменты. А с этим уже можно будет работать.

5. Обратитесь за помощью к психологу. Специалист может помочь вам разобраться в эмоциях, привычках и взглядах на отношения. Не бойтесь идти на консультацию к психологу или психотерапевту. Многие не идут, потому как считают, что это длительная терапия, которую не все себе могут позволить финансово. На самом деле это заблуждения. Сейчас множество техник, которые дают отличный результат и в краткосрочной терапии. Поверьте, часто достаточно одной сессии с профессиональным психотерапевтом, чтобы понять причины того, почему вы ищете эмоционально холодных партнеров, а также понять, что с этим делать. Когда есть понимание, то вы уже иначе начинаете смотреть на ситуацию и на поведение, как собственное, так и партнера. И для этого не нужно ходить годами к специалисту.

6. Развивайте эмоциональную интеллектуальность. Улучшение навыков общения, умение управлять своими эмоциями и понимать чужие помогут вам выбирать более подходящих партнеров.

7. Не бойтесь быть одинокой. Лучше быть одинокой, чем в отношениях, которые не приносят радости и удовлетворения. Одиночество пугает многих. По сути, страшит именно тех, кто не находится в контакте с собой. Когда вы тесно с собой общаетесь, обращаетесь к своему внутреннему ребенку, отслеживаете природу своих эмоций, то одиночество это то состояние, в котором вы чувствуете себя комфортно. Вы самодостаточны для самой себя. И всегда можете найти применение этому одиночеству с пользой для собственного развития.

8. Ищите поддержку у друзей и близких. Общение с близкими людьми поможет вам получить сопереживание и понимание в процессе изменений.

9. Практикуйте самосострадание. Будьте добры к себе и принимайте собственные ошибки как часть процесса саморазвития.

10. Дайте себе время. Изменения не происходят мгновенно, поэтому будьте терпеливы и позвольте плавно расти и развиваться.

Каждый человек уникален, и причины выбора эмоционально холодных партнеров различные для каждого. Однако важно осознавать свои мотивы и стремиться к здоровым и удовлетворительным отношениям, где есть взаимное уважение, поддержка и эмоциональная близость. Если вы обнаружили, что постоянно попадаете в отношения с эмоционально холодными партнерами, обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и поведенческих шаблонах.