Разговоры о сексе с партнером зачастую вызывают чувство неловкости и смущения, хотя являются важной составляющей здоровых и доверительных отношений. Для многих открытость в интимных беседах остается барьером, который трудно преодолеть. Как можно справиться с ним и начать обсуждать столь значимую тему с партнером, рассказывает Евгения Иванова, психолог и эксперт по кинетике.
Без разговоров нет близости
Когда в паре заканчиваются разговоры о сексе, через некоторое время гарантированно и сам секс заканчивается. Либо интимная близость превращается в обязанность, во что-то механическое и скучное, что избегается обеими сторонами. К чему приводит отсутствие разговоров, а потом и секса? Вы или ваш партнер начинаете засматриваться на других, подумывать о регистрации на сайтах знакомств или флирте с коллегами (читайте также: Гром среди ясного неба: почему мы влюбляемся в других, когда кажется, что в текущих отношениях все хорошо). Итог часто один — измена. При этом даже в самых благополучных семьях, где вроде и дети идеальные, и дом мечты, и успешная карьера у обоих партнеров.
Секс, особенно у мужчин, входит в три базовых потребности, которые закрываются через отношения. Когда женщина, и чаще именно она, стесняется говорить о сексе, происходит потеря роли любовницы в глазах партнера. Это одна из пяти граней женской проявленности в отношениях, которые дают ей свободу, а ему — ощущение желанной женщины рядом и наслаждение ею. Когда блокируется роль любовницы, когда в паре нет разговоров о сексе и флирта, женщина превращается в функцию.
В таких ситуациях партнеры живут как соседи, только как папа и мама, только как жена и муж в формате набора задач: закрыть ипотеку, купить продукты, съездить к родственникам. Но это не мужчина и женщина, которые любят и хотят друг друга. Партнеры эмоционально отдаляются, что может привести и к окончательному разрыву отношений.
Почему мы боимся говорить о сексе
1. Установки
Многие вспомнят, как в детстве, на экране телевизора начиналась неловкая околоэротическая сцена или обычные поцелуи? В этот момент нам резко говорили отвернуться, закрыть глаза или переключить канал. С раннего возраста многим девушкам внушали, что секс — это грязно и опасно, мужчинам только одно и нужно, а целомудрие превыше всего. Из-за этого о сексе у нынешних взрослых много таких стигматов, которые вызывают неприятные чувства стыда, вины и неловкости. «Как я могу говорить „об этом“, когда я этими губами детей целую? Как мне использовать эти „грязные“ слова и сказать про роскошную ночь, если я вообще не такая?»
2. Неудачный опыт в прошлом
Возможна такая ситуация, когда женщина неудачно затронула тему секса и получила мужское неодобрение. Мужчина в ответ мог огрызнуться, высмеять ее или в иной форме негативно отреагировать. С юмором в разговорах о сексе тоже стоит быть осторожнее. Одна неуместная шутка может стать причиной отсутствия близости на долгое время. Ведь для мужчины все, что связано с сексуальностью и навыками в постели — это очень триггерная и щепетильная тема. Простой отказ — это в лучшем случае, ведь возможна даже некая агрессия. Такой инцидент и неприятные эмоции женщина ассоциативно связывает: «Вот что бывает, когда хочу поговорить о сексе».
Такое часто бывает в парах, где через интимную близость пытаются вернуть угаснувшие отношения. Но когда в них отсутствует эмоциональная близость, то сексом пару не вылечишь (читайте также: Почему мужчины отказываются от секса?).
3. Отсутствие эмоциональной близости
Есть несколько неудобных тем в парах — деньги, секс, обиды и пр. Если отсутствует эмоциональная близость, то в разговоре о сексе мы боимся показаться ранимым и раскрыться перед партнером. Но близкие отношения невозможны без открытости. Обсуждение интимной близости кажется неудобным и неуместным. Вам сначала нужно эмоционально, интеллектуально и ценностно сближаться, простраивать коммуникацию, и только после этого поднимать вопрос о сексе. А без этого эмоционального доверия вы будто пытаетесь засеять изначально неплодородную и неподготовленную почву.
4. Эмоциональная незрелость мужчины
Если ваш партнер психологически не созрел до уровня взрослого мужчины, который наслаждается глубокой эмоциональной связью со своей женщиной, взаимной открытостью и этим миром секса на двоих, то и разговоров о «взрослых делах» не будет (читайте также: Простые истины: 7 вещей, которые зрелая женщина никогда не потребует от своего мужчины). Мужчин не пойдет на все эти обсуждения, потому что ему некомфортно и неловко в этом, и он не чувствует себя уверенно.
5. Нездоровые отношения
Если ваш партнер абьюзивный и токсичный, то никаких откровенных и честных разговоров о сексе не ждите. Таким мужчинам не нужна раскованная и уверенная женщина, он не собирается узнавать глубже о ее желаниях и фантазиях. Ему это просто неинтересно.
Как открыться партнеру
Если вы понимаете, что у вас в паре давно нет флирта, интимных разговоров, а секс стал рутиной, то первым делом нужно анализировать именно коммуникацию. И не в вопросах секса, а в теме того, можете ли вы открыто разговаривать о своих чувствах и страхах.
Понимаете ли вы, как функционирует мир каждого из вас, насколько вам комфортно вдвоем, есть ли о чем поговорить. Не о том, что купить завтра и во сколько завтра заехать после работы. Можете ли вы посплетничать друг с другом, посмеяться вместе от души, доверить партнеру тревожащее, ранящее и получить поддержку и принятие, без осуждения, без попытки учить друг друга жизни? Когда на этом уровне все хорошо, то разговоры о сексе складываются легче. Первое время может быть некомфортно, но на таком выстроенном уровне коммуникации мы без страха в это идем (читайте также: 4 секрета крепких семейных отношений).
После налаженной коммуникации мы возвращаем тему секса. Через флирт: вербальный, в переписках, телесный. Возвращайте тактильность в свои отношения, искру в ваши переписки, интимные комплименты друг другу. Открыто вспоминайте, как вам ночью было хорошо, развивайте общие фантазии, покупайте секс-игрушки. Когда вернется ваше ощущение мужчины и женщины, то и пара станет крепче. Ведь для мужчины физическая близость — это одна из базовых потребностей, а женщину раскрепощенный секс раскрывает по-новому, она буквально начинает расцветать.
Какие конкретные шаги сделать для комфортных разговоров о сексе?
1. Пойти к психологу
Если дискомфорт к теме секса на уровне внутренних убеждений, вам хочется, но страшно, стыдно и неудобно начать разговор о нем, то самый верный путь — обратиться к помогающему специалисту (читайте также: 7 признаков, что вам нужно срочно сменить психотерапевта). Вместе с ним проработать установки, связанные с сексом и своей сексуальностью.
2. Честно сообщить о намерении партнеру
Если с эмоциональной близостью у вас все нормально, а тема секса почему-то в какой-то момент табуировалась, то опять-таки на своей построенной коммуникации мы идем к партнеру. В разговоре важно быть честной и заботливой: «Слушай, милый, я вот хотела с тобой обсудить, не могу понять. Мы вроде с тобой можем обсудить все на свете, но почему-то не говорим про наш потрясающий секс. А что не так, скажи мне? Мне бы очень хотелось с тобой это обсуждать. Для меня это очень важно. Я стольким хочу с тобой поделиться. Я хочу узнать твое мнение. Я хочу с тобой вместе фантазировать и так далее». Создайте для партнера безопасное поле, в котором ему будет комфортно поделиться своими мыслями и переживаниями.
3. Постепенно разжигайте искру
Возобновите флирт с партнером, начиная с переписок. Без зрительного контакта это сделать проще, нежели в живом общении. Но добавляйте градус сексуальности постепенно, это дополнительно подогреет желание у обеих сторон. Не стоит кидаться сразу с места в карьер, потому что это снова может привести к закрытости.
Эксперт по женской самооценке и кинетике.
Фото: социальные сети
