У всех нас порой возникает желание изменить надоевшую реальность. Кто-то мечтает о новой работе, кому-то хочется уйти от партнера, а кто-то решил переехать в другую страну. Тем не менее, изменить свою жизнь — это совсем непросто. И каждому, кто захочет встать на этот путь, придется столкнуться со страхами, комплексами и другими барьерами на пути к лучшей версии себя. Так что делимся работающими советами от лайф-коуча Гейл Мюллер из Лондона, которые помогут начать с «чистого листа».
4 шага к новой жизни — советы от лайф-коуча
Совет №1 — уберите лишний «шум»
Многие из нас хотят поменять свою жизнь, однако мало кто в итоге добивается этой цели. Почему так происходит? Чаще всего, именно из-за путаницы в нашей голове, которая мешает войти в новую жизнь. Дело в том, что не все из нас знают, что именно они хотят изменить в своей действительности. Например, вы осознали, что ваша работа вам больше не нравится. И следующий шаг — это определить, какую должность и в какой сфере вы хотите занимать, чтобы перестать чувствовать себя несчастным? В обратном случае, если вы будете просто расстраиваться из-за опостылевшей работы, но ничего не предпринимать, это заведет вас в состояние глубокой грусти и нежелания что-либо вообще делать (читайте также: Семь признаков подступающей депрессии).
Однако недостаток конкретики — это не единственная проблема тех, кто мечтает перевернуть жизнь с ног на голову. Вторая причина, по которой мы так и остаемся на месте — это наш страх. «Шум» в голове убеждает нас, что эти изменения не так уж и нужны, и все время подталкивает к размышлению, что же скажут другие люди? Дак вот, если вам и правда хочется начать все «сначала», придется забыть о чужом мнении и идти к четко обозначенной цели.
Совет №2 — никакого негатива
Еще одна причина, по которой немногие способны изменить свою жизнь — это их собственные негативные убеждения. Например, в какой-то момент внутренний голос начинает внушать нам, что наша цель не стоит стараний, что все равно ничего не получится, и что мы еще не дотягиваем до того, чтобы жить той самой лучшей жизнью.
Чтобы противодействовать отравляющим мыслям, надо понять одну вещь. А именно, что вы итак живете с осознанием того, что что-то в вашей жизни вас не устраивает. И какой же смысл держаться за это?
Второе, что нужно сделать, если собственный мозг ставит вам препоны — это прорабатывать негатив. Например, вы подумали, что не сможете добиться большей зарплаты, так как не являетесь ведущим сотрудником компании. Запишите эту мысль, а ниже выпишите логичные возражения, например: «Я важна для этой компании, так как проработала в ней уже 10 лет», «Я являюсь важным сотрудником фирмы, так как не раз помогала ей справиться с трудными временами».
Совет №3 — маленькие шаги тоже важны
Положим, вы хотите изменить что-то в своей жизни, но пока не готовы к кардинальным переменам. Сталкиваясь с такой ситуацией, многие люди откладывают начало «новой жизни» на потом. Однако этого не нужно делать, так как вас будет жечь изнутри ощущение того, что вы очень хотите поменять что-то в своей жизни, но не можете это сделать. Если вы пока не готовы к большим шагам на пути к цели, начните с мелких. Например, вы хотите бросить свою работу и начать зарабатывать на жизнь в другой профессии, но пока не можете сделать этого из-за материальных обязанностей. Однако никто не мешает вам читать о работе своей мечты, начинать потихоньку осваивать эту сферу, знакомиться с людьми, которые тоже этим занимаются. Так переход на новую работу будет легче с точки зрения психологической подготовки (читайте также: Встать и уйти: 5 ситуаций, когда уволиться — самое правильное решение).
Совет №4 — измените то, что вас окружает
Трудно кардинально поменять что-то в своей жизни, если окружающая вас обстановка остается такой же. Поэтому необходимо изменить ее. Причем, мы не говорим о переезде в другой город (если это, конечно, не является вашей целью). Начните с малого: ходите на работу новой дорогой, введите в свою жизнь полезную привычку, которая поможет добиться цели (например, если вы хотите получить еще одно образование, каждый день читайте книги на эту тему), ходите в другое кафе во время обеденного перерыва. Когда мы отказываемся от привычного и заменяем его новым, в нашем мозгу вырабатываются нейронные связи. С помощью них мы начинаем менять отношение к жизни и приходим к каким-то инсайтам. А чтобы изменения в жизни давались еще легче, придерживайтесь пяти правил.
5 правил, которые помогут изменить свою жизнь — список
Давайте себе послабления. Например, если сегодня вы не хотите делать никаких шагов, чтобы изменить свою жизнь — дайте себе передышку, чтобы не потерять желание вообще что-то делать.
Расширьте свое сознание. Если вы встречаете преграды на пути к «новой жизни», не нужно сразу отказываться от намеченного. Подумайте, какими еще путями можно добиться желаемого.
Продумайте план Б. Если решиться на перемены в своей жизни страшно, то поразмыслите над тем, что вы будете делать, если вас настигнет неудача. В таком случае, будет не так боязно совершать крупные шаги, так как вы знаете, что не останетесь ни с чем.
Будьте смелее. «Есть отличный итальянский анекдот про бедняка, который каждый день ходил в церковь и молился статуе великого святого, умоляя его: „Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, сделай так, чтобы я выиграл в лотерею“. Это продолжалось много месяцев, пока статуе наконец не надоело. Тогда она ожила, взглянула на просящего сверху вниз и с отвращением выпалила: „Сынок, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста… купи билет“ » — пишет Элизабет Гилберт в книге «Ешь. Молись. Люби». В этом анекдоте вся правда жизни — как часто мы хотим что-то поменять, но остаемся на месте, просто потому что боимся начать?
Принимайте жизнь такой, какая она есть. Не корите себя за то, что не поменяли свою жизнь раньше — возможно, вы были не так готовы к этому, как думаете сейчас.
Фото: Shutterstock
