«Каждый раз, когда меня бросали мне было больно на физическом уровне. И я долго не могла переварить и пережить случившееся. Все мои дни после расставания проходили в страданиях, и только сейчас я понимаю, что с чудом выкарабкивалась. Когда рассказывала о своих переживаниях и чувствах подругам, даже по прошествии времени тело давало сигналы. Ком в горле, давление в груди и дикий страх, что меня снова бросят. Сейчас я снова переживаю расставание. Знаю, что к лучшему и что сама была инициатором, но невыносимые ощущения и боль никуда не исчезли. Когда мне было 3 года, то ушел папа. Я практически его не помню. А когда было 11 лет, умер дедушка, которого очень любила. Умер внезапно. Утрату я переживала тяжело.
Могло ли это стать причиной травмы покинутого? Когда бросают мужчины, чувствую что-то похожее на те ощущения, как тогда, когда умер самый близкий мне человек. Я не хочу больше бояться и жить с этой травмой. Ищу выход»
Читательница Marieclaire.ru, 29 лет
Ответ эксперта:
Начнем с того, что травма покинутого формируется в раннем детстве, в возрасте примерно от 1 до 3 лет. В этот период у ребенка зарождается базовое доверие к миру. И если родители не удовлетворяют базовые потребности малыша, или мама мало времени уделяет ребенку в связи с работой и надолго оставляет с кем-то из родственников, или происходит утрата одного или обоих родителей, то может сформироваться травма покинутого.
У «покинутых» людей очень сильный страх одиночества. Человек готов делать все, чтобы люди его не оставили: стерпеть грубость, забить на свои интересы, манипулировать, умолять не уходить, привлекать внимание болезнью, спасать всех без разбора. Но парадокс в том, что они хотят получить внимание от людей, но не хотят его требовать напрямую, так как думают, что могут остаться одни в результате раздражения на их просьбы. Такие люди зачастую не уверены в себе, в отношениях с партнером они ощущают собственную никчемность, а любые расставания воспринимают очень болезненно. Люди с травмой покинутого часто не принимают себя, не заботятся о своем здоровье. Их типичными заболеваниями являются боли в спине, астма, бронхиты, диабет и депрессия.
Как проработать травму покинутости?
Так как травма закладывается в раннем детстве, она не осознается человеком и вытеснена из памяти. А терапию нужно начинать с принятия проблемы и осознания, что вы не сможете жить полноценной жизнью и строить здоровые отношения без ее проработки. Даже если кажется, что все хорошо, неожиданные реакции могут проявляться снова, мешая чувствовать себя счастливым.
Вылечить травму покинутости проще и быстрее со специалистом, но можно начать делать первые самостоятельные шаги уже сейчас:
Проанализируйте свою жизнь и отношения. На листке напишите все, что вы думаете и чувствуете;
Задайте себе вопросы: «Чувствую ли я себя счастливым человеком?», «Что меня не устраивает в жизни и в отношениях?», «Каких бы я хотела отношений, чтобы чувствовать себя счастливой на 100%?», «Могу ли я справиться с этим самостоятельно или мне нужна помощь специалиста?»;
Начните с заботой относится к телу и к здоровью, станьте для себя идеальным родителем, поддерживающим и любящим. Все, чего вам не хватило в детстве, воплотите сейчас.
Семейный психолог.
Фото: Shutterstock
