«Как избавиться от высоких ожиданий в браке?»

Ответ эксперта:

В нашем обществе существует множество представлений о том, каким должен быть идеальный брак. Мы часто впитываем эти стереотипы из кинофильмов, книг, социальных сетей и других источников информации. Однако, когда реальность не соответствует нашим высоким ожиданиям, мы испытываем разочарование и недовольство. В век расцвета нарциссической культуры довольно сложно отказаться от завышеных требований, как к самому себе, так и к партнеру. Соответственно, построение отношений оказывается так же подверженно ожиданиям.

Кроме того, цифровая глобализация оказывает значительное воздействие на формирование интроективных способов выстраивания отношений. Когда «эксперты» вещают из различных интернет-каналов о том, как стоит жить, а как нет, забывая при этом, что каждая семья — это уникальная Вселенная, со своей удивительной тканью взаимоотношений. Что можно сделать читательнице в сложившейся ситуации?

1. Договориться с партнером, чего вы оба ждете от брака. Хорошо рассмотреть собственные ожидания, проговорить их и посмотреть, насколько вы совпадаете. Наивно полагать, что уже после свадьбы вы сможете что-то кардинально изменить;

2. Ожидания должны быть реалистичными. Часто причиной высоких ожиданий является идеализация брака. Важно осознать, что брак — это работа над отношениями, которая требует усилий и компромиссов. Реалистичные ожидания помогут избежать разочарования;

3. Принятие партнера — важный пункт в решении этой проблемы. Вместо того, чтобы стремиться изменить супруга или ждать от него идеальности, важно принять его таким, какой он есть. Каждый человек имеет свои недостатки и особенности, и важно уважать их, если вы решили быть с ним вместе;

4. Нужно научиться понимать и осознавать вашу разность с партнером, а также слышать друг друга. Высокие ожидания для одного, могут быть обычным делом для другого. Например, приготовление еды и уборка для мужчины могут быть нормальным требованием к женщине, так как его мама всю жизнь это делала, а он этот стиль жизни впитал. В родительской семье женщины могла быть абсолютно противоположная история, поэтому подобная рутина для женщины непонятна и требует большого вложения ресурсов. В этом случае норма для одного оборачивается насилием и мучением для другого. Это важно учитывать;

5. Постоянно сверяться и пересматривать договоренности. Ведь одни ожидания могут сменяться другими. Поскольку семья — живая система, — то на смену одним потребностям приходят другие. Сообщайте супругу о своих проблемах и нуждах, а также не бойтесь принимать его помощь;

6. Проговаривать несоответствия и неудовлетворенности. Это бывает сложно, но игра точно стоит свеч. Возможно, здесь удобнее будет прибегнуть к помощи семейного психолога;

7. Избавиться от высоких ожиданий по отношению к самой себе. В этом вам поможет личная терапия.

Избавление от высоких ожиданий в браке является важным шагом для создания здоровых и счастливых отношений. Важно помнить, что каждый партнер уникален, поэтому не стоит ждать, что он будет всегда соответствовать вашим идеалам. Вместо этого лучше держать фокус на доверии, поддержке и принятии друг друга такими, какие мы есть. Разумные ожидания и реалистичные представления о браке помогут вам сохранить гармонию и счастье в отношениях.