«Не могу перестать тревожиться за ребенка, когда он не со мной. С тех пор, как сын пошел в школу, меня не отпускает чувство тревоги — вдруг с ним что-то случиться, друг он с чем-то не справиться? Я помню, что мое чувство тревоги за него стало нарастать еще со времен, когда он ходил в детский сад. Если я забирала его из садика и он был с плохим настроением, мне было сложно у него выяснить, в чем причина этого (иногда он не охотно делиться переживаниями, хотя я стараюсь быть максимально мягкой с ним). Сейчас он уже в третьем классе, но мое постоянное чувство тревоги за него, когда он не рядом со мной, не уменьшается. Не представляю, как его приучать ездить в школу одному. Может быть, это гиперопека? От этого можно избавиться?».
Читательница marieclaire.ru, 29 лет
Ответ эксперта:
Любая мама волнуется за жизнь и здоровье своего ребенка. Это естественное чувство, которое заложила в нас сама природа. Но иногда страх становится патологическим и мешает простым будничным процессам. Нужно разобраться с причиной навязчивой тревожности за детей и проработать ее.
Почему возникает страх за ребенка?
Чтобы помочь себе избавиться от тревожности, нужно понять причину страха. Вспомните, как вы говорите о ребенке, когда врач, учитель или просто знакомый спрашивает о нем. Если в речи проскальзывает местоимение «мы», например, «Мы пошли в следующий класс… к врачу… учимся на одни пятерки», вы ощущаете себя частью своего сына или дочери.
Такое отождествление очень распространено среди родителей. Обычно оно проходит по мере взросления малыша, но иногда сохраняется до 25 лет. И тогда каждая неудача ребенка становится вашей личной. А каждый успех — вашим успехом.
Разумеется, родителям хочется контролировать все, что происходит с их детьми. Русский писатель Михаил Шишкин недаром сравнивал ребенка с сердцем матери, которое бегает отдельно от нее. Столь сильная привязанность, нежелание или невозможность отделить себя от детей и порождает тревожные мысли. Вдруг что-то произойдет? Обидит кто-то? Посмеются? А я ничем не могу помочь (читайте также: Как побороть тревожность: 4 проверенных способа).
У ребенка своя жизнь
Сначала нужно привести себя к мысли и осознать, что ребенок — это другой человек. Пока маленький, не во всем самостоятельный, но другой, имеющий право на свои решения, поступки и ошибки. Заботиться о нем можно и нужно. Но его победы не ваши, а именно его, даже если вы очень в них вложились. К счастью, и поражения тоже. У вас есть своя жизнь, и она должна быть в приоритете.
Если внутри возникает протест, это нормально. Но подумайте о том, что гиперопека вредит именно ребенку. Как ему учиться самостоятельности, если мама все время над ним трясется? Как узнать рецепт счастья для себя, если мама все делает только для него? Лучшая помощь малышу — показать личным примером, как надо жить (читайте также: Мрачные последствия: к чему может привести родительская гиперопека).
Часто сложность перенесения фокуса внимания на свою жизнь в том, что она не всегда устраивает. И легче решать чужие школьные проблемы, чем свои взрослые. Скорее всего, у вас впереди еще 40-50-60+ лет, и ваши выборы предопределят, как пройдут эти годы.
Как проработать страх за ребенка?
Вспомните, были ли серьезные проблемы, например, со здоровьем, когда приходилось не спать ночами, бороться за состояние сына или дочери, спасать. Сталкивались ли вы со сложностями при беременности, когда боялись потерять малыша? Имели ли место жесткие конфликты, когда ребенок объективно был в опасности? Если да, то, возможно, подобные ситуации приучили вас к тревоге и подняли ценность безопасности.
Практикующий психолог, коуч, сертифицированный гипнотерапевт в России и США, мастер нейролингвистического программирования.
СайтФото: Shutterstock
