Некоторые женщины могут годами переживать, что их супруг уйдет к другой. Вместе с этим они не осознают, что это состояние не позволяет им найти истинную близость со своим мужчиной. Такой страх создает проблемы в отношениях и тратит очень много энергии, которую можно было бы направить в более продуктивное русло. Как избавиться от страха, что вас бросит партнер, рассказывает психолог Юлия Никас.
Как распознать страх быть брошенной и как он может искажать мысли и поступки?
Очень часто люди, даже находясь в длительных отношениях, не доверяют друг другу. Кто-то в паре постоянно задает вопросы «Где ты был? С кем? А почему так долго?». Порой даже обычная ситуация, когда кто-то не взял трубку вызывает кучу вопросов и подозрений. Постоянные сомнения, переживания в отношениях являются спутником у тысяч пар и очень часто повышенный контроль вызван именно страхом потери или измены. Страх потери чего-то вообще может проявляться во многих сферах жизни. Например, гиперконтроль на работе связан с тем, что человек боится что-то сделать не так и потерять деньги (читайте также: О каких проблемах говорит желание все контролировать, и как избавиться от этой вредной привычки).
К чему ведет страх того, что вас бросит партнер?
Из-за страха быть брошенной, люди могут становиться более жесткосердечными. Они не позволяют открываться чувствам только потому, что боятся испытать боль предательства и потери любви. Но по сути из-за страха они как раз-таки отказываются от того, что боятся потерять.
Женщины устраивают истерики и сцены ревности, на пустом месте, которые действительно могут привести к разрыву отношений. Хотя возможно не было никакой угрозы, просто злую шутку сыграло искаженное страхом восприятие ситуации.
Мужчины так же могут носить в себе этот страх и тратить огромное количество энергии на него, вместо того, чтобы направить свои ресурсы, например, на повышение уровня своего дохода.
В целом важно понимать, что любой страх оттягивает наше внимание от других аспектов жизни, тратит энергию, которую мы могли бы потратить на что-то более важное.
Почему возникает страх быть брошенной?
Чаще всего это глубинное ощущение, что тебя могут бросить идет из детства. Возможно, вы рано потеряли кого-то из родителей или например, отец ушел из семьи, когда вы были совсем маленькой. А возможно, ваши родители запугивали вас, чтобы вы хорошо себя вели, так как они считали нужным. Например, вы не хотели убираться дома или учиться и вам говорили, что такая вы не нужна и вас оставят жить на улице или отдадут в детский дом. Этот болезненный алгоритм записался довольно глубоко, и теперь вы уже взрослая, живете отдельно, у вас своя семья, но страх никуда не уходит, потому что он записан глубоко в вашем подсознании. Только теперь вы боитесь потерять не родителей, а мужа иди друзей. Вам кажется, что это другое, но в сущности это мысли об одном и том же: «от меня откажутся», «я не нужна», «меня бросят», «я останусь одна» (читайте также: Печальный сигнал: 4 детские травмы, которые мешают вам найти любовь — они точно есть у вас).
Как побороть страх быть брошенной?
Страх быть брошенной мог усилиться и в более взрослом возрасте, из-за сильного стрессового события, когда вы потеряли любимого человека или пережили предательство. Каким бы болезненным ни был ваш прошлый опыт, важно исцелить себя, чтобы дальше строить свою жизнь счастливо.
Первый шаг– осознание того, что это страх
Он может быть абсолютно беспочвенным. Это просто программа из вашего детства. Уже это, позволит вам снизить волнение.
Второй шаг — прекратить заниматься «гаданием»
Очень часто мы додумываем что-то за другого, делаем выводы, которые совершенно не относятся к реальности. Например: «Он стал больше работать, это значит, он теряет ко мне интерес». Это может быть совсем не так, возможно у вашего мужчины есть финансовые цели, которые ему важно реализовать, и поэтому он сейчас много времени уделяет работе (читайте также: 10 причин, почему мужчина избегает эмоциональной привязанности к женщине). То есть женщина раздувает из мухи слона и делает выводы, которые вообще могут не относится к реальности. Гораздо эффективнее, начинать уточнять, что именно имел ввиду человек. Поверьте, вы можете узнать много нового. Но самым важным здесь будет — поверить.
У меня былы клиентка, которая открыто стала уточнять значение слов или действий человека. Когда ответ мужчины не совпадал с ее умозаключением, она считала, что он врет, и никак не могла поверить в то, что это правда. Она постоянно была во власти своих иллюзий.
Если вы умеете читать мысли другого, вы, возможно, даже можете на этом зарабатывать. Но к сожалению, в отношениях с близкими, очень часто берут вверх не телепатические способности, а эмоции, которые ведут вас не туда. Попробуйте начать задавать прямые вопросы, например: «А что ты этим мне хотел сказать?», «То, что так произошло…. это значит, что…?», «А почему ты так решил поступить? Чем ты руководствовался?». Помните, что истеричная тональность искажает смысл любого из этих вопросов, постарайтесь говорить приятным голосом.
Третий шаг — практика-разблокировка
Для того, чтобы страх ушел важно определить, для чего он появился. Ответ на этот вопрос найти непросто. Сначала ум будет закрывать его от вас, потому что именно ответ на этот вопрос является причиной, почему он у вас все еще есть. Рассмотрим на примере.
Допустим, страх появился, когда вы были маленькой девочкой и нашкодили, и папа подойдя к вам сказал: « если ты будешь так себя вести, я отдам тебя в детский дом» и возможно, он повторял такую фразу неоднократно. Он вызывал у вас этот страх, для того, чтобы вы были хорошей девочкой и вели себя правильно, по его мнению. А если вы будете хорошей девочкой, он будет вас любить. Значит, вторичной выгодой страха будет то, что он способствует ощущению, что вас любят. Но ведь вы уже взрослая, и это детская механика вам больше не нужна. Вы теперь можете чувствовать себя любимой и ощущать себя хорошей прямо сейчас (читайте также: Три главных страха в отношениях, которые мешают вашему счастью).
Очень часто бывает, что этот страх девочка берет для того, чтобы становиться лучше и быть нужной. Бывает, что при помощи него вы пытаетесь на самом деле привлечь внимание. Задайте себе вопрос: «Что хорошего мне дает страх быть брошенной?». Подумайте, как по-другому вы можете получать то, что было бы вторичной выгодой? Как только вы найдете причину и новый способ удовлетворять важную для вас потребность, страх начнет утихать. Очень важно понять, что вы априори достойны любви, той, о которой вы мечтаете — вы нужны и важны.
Практический психолог, эксперт Первого Канала, телеведущая.
Фото: Shutterstock
