На самом деле, у кризиса среднего возраста даже нет четких возрастных границ, в большинстве источников будет указан диапазон от 30 до 60 лет, хотя бывает, что он происходит и в более раннем возрасте, лет с 25. Кстати, с данным кризисом сталкиваются не все, некоторые люди прекрасно проживают свою жизнь и без него.
Главным образом, кризис среднего возраста характеризуется тем, что человек понимает, что условная половина жизни пройдена и встает вопрос: «А что же дальше?». Происходит понимание, что некоторым юным мечтаниям уже никогда не суждено воплотиться в жизнь, что процесс старения необратим и что жизнь, она не бесконечна. Человек начинает осмысливать, чего он добился за эти годы, к чему пришел. Тут еще важно, насколько это все бьется с его личными критериями успеха, благополучия. Хотя у тех, кто находится в кризисе зачастую и случается полное обесценивание своих достижений, своего пути. В этот момент многим людям кажется, что все достигнутое вообще никчемно, не важно и не нужно.
Достаточно часто спусковым крючком кризиса являются ощутимые перемены в жизни: развод, увольнение, уход детей во взрослую жизнь.
Давайте рассмотрим с психологом Марией Зелиной признаки кризиса среднего возраста:
страх, что основная, самая интересная часть жизни пройдена, что все лучшее позади;
страх перед будущим, уходит понимание к чему идти и зачем;
ощущение безысходности, необходимости;
пессимизм, уныние, тревога;
потеря смыслов;
страх за здоровье, за жизнь;
все что было важно/нужно/ценно теряет значимость;
страх смерти;
чувство, что не внес тот вклад, который должен был, не выполнил свое предназначение.
Раньше в психологии делалось различие на прохождение данного кризиса у мужчин и женщин, но сейчас гендерная специфика почти стерлась.
Страх старения и реакция на него:
Человек становится сильно озабочен своим внешним видом (раньше данный пункт выделялся для женщин, но сейчас и многие мужчины прибегают к услугам пластических хирургов). Начинается гонка за уходящей молодостью, сексуальной привлекательностью, порой доходящая до абсурда (читайте также: «Культ вечной молодости: почему мы боимся стареть»).
Внешний вид перестает соответствовать возрасту, социальному статусу. Порой человек приобретает то, чего ему так не хватало в молодости (например, красная спортивная машина). Начинает осваивать достаточно экстремальные занятия спортом.
Появляются молодые любовницы или любовники (раньше данный пункт приписывался только мужчинам, но времена изменились).
Основное здесь будет ярое желание все успеть, продлить молодость. Что в целом и, может быть, неплохо. Только в кризисе, это может делаться на надрыве, необдуманно. Также частыми спутниками кризиса среднего возраста являются апатия, уход в себя, самокопание и самоедство. Человек закрывается от близких, друзей, в целом начинает избегать социум.
Давайте вернемся к понятию кризиса (перелом, переворот), это когда старые стратегии перестают устраивать, появляется желание жить иначе, по-другому, но человек, пока не осознает, как именно и чего он хочет до конца.
И кризис, это не плохо, ведь благодаря ему и происходят рост и развитие. И тут в целом будет два варианта исхода его прохождения.
Наиболее благоприятный
Постепенно человек находит новые смыслы, осознает, чего он реально хочет и начинает в этом проявляться. Возьмем то же увольнение, кто-то после него уйдет в апатию и алкоголь, а кто-то пойдет учиться или наконец-то откроет свое собственное дело, реализует мечту. То есть в данном случае, пройдя кризис среднего возраста, человек открывается тому, что его зажигает, действительно радует и уходит в это. Параллельно обретая новые смыслы и цели (читайте также: «Зашли в тупик: как найти совместные цели с мужем после 20 лет брака (когда есть дети и дом)»).
Неблагоприятный вариант
У человека так и не получается разобраться в себе, он начинает искать выход в алкоголе, запрещенных препаратах и прочих аддикциях. Что только усугубляет апатию и депрессию. По итогу рушатся все сферы жизни.
Также, при прохождении кризиса очень важно не поддаваться сиюминутным желаниям, а все-таки обдуманно принимать решения, ведь дров наломать легко. Нередко люди в этот период начинают крутить романы, что может разрушить или испортить их устоявшийся благополучный брак. Так же различные необдуманные приобретения, особенно на кредитные средства, могут потом доставить немало хлопот.
Что поможет пройти мимо кризиса среднего возраста:
Главное — учитесь слушать себя, понимать и удовлетворять свои «хочу».
Делайте свою жизнь интересной, вносите в нее яркие краски, периодически пробуйте что-то новое.
Регулярно следите за собой, своим физическим состоянием, здоровьем.
Ставьте перед собой новые цели, больше активности.
Расширяйте области своей компетенции, учитесь, развивайтесь.
Усиливайте в себе чувство благодарности!
Если вы чувствуете, что уже находитесь в кризисе, то тут самым верным решением будет обращение к специалисту, в данном случае к психологу. Иногда требуется обращение и к психотерапевту для того, чтобы вы смогли пройти кризис самым комфортным и благоприятным для себя образом. Берегите себя!
Фото: Shutterstock
