Карта желаний — это лист бумаги или доска, на которую наклеивают картинки, отражающие те или иные мечты человека. Благодаря фильму «Секрет» Ронды Берн и Джона Кехо, в котором подробно раскрывается тема визуализации желаний, данный вид аффирмации сильно популяризировался в массовой культуре. Некоторые люди восприняли фразу «подсознание может все» слишком буквально, начав наклеивать на свои доски любые, даже невообразимые в реальности мечты — например, встретить инопланетян или жить на Марсе. Когда пришло разочарование, карты желаний были заброшены. Однако это не значит, что инструмент не работает: просто к его созданию нужно подходить рационально. Коуч и психолог Марина Март рассказала, как составить карту желаний на 2024 год так, чтобы она сработала максимально продуктивно.
Правила игры
Перед тем, как составлять карту желаний, стоит запомнить несколько базовых правил:
Поставьте четкие цели. Если вы не будете уверены в том, чего хотите на самом деле, Вселенная не станет выполнять «туманное» желание.
Запомните, что карта желаний — не волшебная палочка. Если вы наклеите красивые картинки, но при этом не будете совершать даже малейших шагов по направлению к заданной цели, ничего, естественно, не сбудется.
Не зацикливайтесь на карте желаний. Через 1-3 месяца ваши желания могут поменяться, и в этом нет ничего страшного. Плывите по течению и ставьте перед собой долгосрочные цели, от которых не захочется отказаться ни через месяц, ни через год.
Как правильно составить карту желаний на 2024 год?
Шаг 1. Ваши цели
Начните с определения своих целей и желаний. Выделите некоторое время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите достичь в наступающем году. Это могут быть личные, профессиональные или даже духовные стремления. Будьте конкретны и подробны в своих пожеланиях — как только у вас появится четкое представление о своих целях, можно приступить к выбору материала. Это может быть большой лист бумаги, плакатный картон или доска из пробкового материала. Последний будет максимально практичным — вы сможете менять рисунки в зависимости от их актуальности, прикрепляя их канцелярскими кнопками (читайте также: Тест: в чем кроется ваша сила?).
Шаг 2. Сектора
Карту разбивают на нижеупомянутые секторы:
Деньги/Богатство (однако не стоит размещать на карте изображения денег. Лучше выберите то, что можно на них приобрести);
Признание;
Здоровье;
Любовь;
Семья;
Образование;
Путешествия;
Карьера;
Дети/творчество;
Для каждого пункта желательно выделить отдельный цвет. Помните, что в каждом секторе было равное количество желаний. Не должно выйти так, что в деньгах у вас пятнадцать картинок, а в образовании — всего две или три (читайте также: Как общение с собой поможет вам поверить в свои силы и добиться желаемого).
Шаг 3. Сборка
Найдите подходящие картинки, распечатайте их и создайте коллаж, отражающий ваши стремления. Будьте изобретательны и позвольте своей интуиции вести вас. Вы можете добавить свои собственные рисунки или написать аффирмации, соответствующие вашим желаниям. Главное — сделать его визуально привлекательным и значимым для вас.
Шаг 4. Активация
Чтобы карта начала работать, ее необходимо активировать. Найдите тихое место, где вы сможете сосредоточиться и реализовать свои желания. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться, а затем потратьте несколько минут на визуализацию каждой цели на своей карте. Представьте, что вы уже живете своими мечтами, ощущая эмоции, связанные с их достижением. Этот шаг помогает привести ваше подсознание в соответствие с вашими сознательными желаниями, повышая вероятность их проявления. Разместите карту желаний на видном месте, где вы будете видеть ее каждый день — это будет мотивировать на новые свершения.
Чтобы поверить в силу карты, начните с первого желания — маленького и легко осуществимого. Например, запланируйте сходить в ресторан, кино, купить новую сумочку или купить билеты в театр. Разместите соответствующую фотографию на карте и постарайтесь выполнить мечту в ближайшее время — так ваш мудборд точно активируется, а процесс исполнения желаний будет запущен.
Фото: Shutterstock
