«Хочется проявлять нежность к близким, но не получается. Как преодолеть барьер?»

Ответ эксперта:

Нежность к себе, к своему телу и к психике зарождается в раннем детстве, ее определяют отношения человека с его матерью. Для того, чтобы оценить уровень своей эмоциональности и нежности, нужно в первую очередь посмотреть на то, как вы общаетесь с матерью. 

Вернитесь в детство

Проработайте все ситуации, в которых вам казалось, что мама не любит вас или не проявляет к вам нежных чувств. Например, когда мама повышала голос, ругалась на вас, запрещала что-либо делать или не отпускала гулять до поздна. Все эти поступки совсем не означают отсутствие нежных чувств к ребенку, таким образом проявляется материнская забота. Нужно помнить, что матери тоже люди, у каждой свой характер, свое мнение, свой подход к воспитанию и, конечно, свое видение любви. Мать взращивает в ребенке не только мироощущение и мировосприятие, но и чувственность, в которой такая эмоция как нежность занимает одно из главных мест.

Рассмотрите вопрос со всех сторон: с физической и психологической. Нежность имеет прямое отношение именно к физиологии, однако правильным будет начать анализ с психики, проработав отношения вашего внутреннего ребенка с матерью. 

Необходимо осознать, что мать поступала определенным образом в меру своих возможностей. Если она где-то не проявляла нежность, или случалось, что она была жесткой и злой, то это происходило по причине нехватки ее ресурсов. Сейчас, когда мы выросли, для того, чтобы восстановить психологические аспекты нежности, нужно наладить отношения с мамой.

Как наладить отношения?

Начните с малого — встретьтесь с мамой, поговорите с ней. Для нее такое внимание будет ценным. В следующий раз попробуйте погладить ее по руке, и увидите, как она ответит взаимностью. Такими маленькими шагами вы выстроите теплые отношения уже в осознанном возрасте.

Наладив отношения с самым главным и близким человеком на свете, вы почувствуете, что жизнь играет совершенно другими красками. Вы автоматически начнете проявлять нежность не только к себе, но и к другим людям. У вас пропадет необходимость в защите и, как следствие, в агрессии. Мозг построит нейронные связи, и нежность станет для него нормальным эмоциональным состоянием. 

Физическое расслабление

Второй аспект проявления нежности связан с телом. С помощью прикосновений мы можем выразить огромный спектр чувств от любви до ненависти. Поэтому здесь важно восстановить телесную память и работать над проявлением нежности к самому себе. Все, что вам нужно делать, — это регулярно о себе заботиться: посещение спа, релаксационная терапия, массажи, походы в салоны красоты, занятия в фитнес центрах, медитации. Можно также погладить и обнять себя в те моменты, когда вам нужно внимание и ласка. Регулярное проявление любви к себе одновременно гармонизирует напряженные тело и разум, таким образом вы становитесь сами по себе значительно мягче и нежнее.  

Когда мы не умеем проявлять такие эмоции по отношению к себе, естественно, мы не проявляем ее к окружающим нас людям. Люди не могут быть нежными с теми, кто груб с самим собой.

На что обратить внимание в первую очередь?

Первое, с чем (а точнее с кем) нужно работать в ситуациях психологического дисбаланса, это с собой и своими неверными установками. Загляните в свое подсознание, подумайте над причинно-следственной связью того или иного поведения, определите ядро проблемы и найдите ее решение, скорее всего оно намного ближе и проще, чем вам кажется. 

Научитесь любить, ценить, уважать себя и проявлять к себе нежность, тогда это будет легче сделать другим людям, ведь подобное всегда притягивает подобное.