Хуже манипуляций: что такое реактивное насилие, и почему оно опаснее обычного

Если вам кажется — вам не кажется

Наша интуиция иногда опережает все остальные чувства. Можете провести эксперимент по отслеживанию своих ощущений перед встречами. Иногда, мы ощущаем предчувствие чего-то хорошего, иногда очень легкое, еле уловимое, тоскливое сжимание сердца, а иногда наше состояние будто бы отстраненное, нейтральное. Легкая тоскливость часто обозначает бесполезность встречи и потерю времени или даже полученный в будущем негатив. Приподнятое настроение сигнализирует о радостном впечатлении, а нейтральность говорит о несущественности предстоящей встречи.

Обобщая опыт, можно сказать, что все мы обладаем способностью реагировать на события еще до того, как они свершились. Лучше всего этот факт объясняют физиологи: наш организм подготавливает все свои структуры к определенному выбору или решению прежде, чем мы это делаем на сознательном уровне. Отсюда и эффект дежавю (читайте также: «Феномен дежавю: что на самом деле происходит, когда вы испытываете это чувство»). Поэтому так важно научиться прислушиваться к себе, ведь это всегда повышает вероятность принятия правильного решения!

Манипуляции и реактивное насилие

Нам приходится общаться с разными людьми: открытыми и доброжелательными, завистливыми, интриганами или, например, откровенно ненавидящими нас. Очень важно отслеживать нездоровое общение, деструктивное отношение и защищать себя от него. В человеческих отношениях существует такой феномен как манипуляция. Есть люди, которым важно подчинять волю другого человека себе и если это удается, то «жертве» становится очень сложно слышать себя.

О классическом абьюзе сейчас много написано, но менее исследована такая тонкая игра, как реактивное насилие. В классической психологии этот термин обозначает агрессивную самозащиту. Реактивное насилие может быть правильным решением в случае, если человек встречается с унижением, сильным давлением.

В случае нездоровых отношений, реактивное насилие может быть вызвано специально. Манипулятор устраивает провокацию с целью демонстрации неадекватности поведения другого человека. Например, женщина хочет показать друзьям, что ее муж — тиран. Она может весь день говорить о вещах, которые ранят ее мужа, специально «капать ему на мозги», а когда соберутся друзья, она произнесет одну фразу, которая может казаться совершенно безобидной, в мужчина в итоге взорвется. Женщина с удовольствием скажет: «Видите, я же говорила, какой он тиран и неадекват!»

Друзья посмотрят на ситуацию глазами женщины, даже не осознавая, что они стали зрителями заранее спланированной акции. Мужчина может ощутить разочарование в себе и чувство вины, а это еще один крючок для манипуляции. Безусловно, такое поведение встречается не только у женщин.

Задача манипулятора (сознательная или бессознательная) — подавить волю человека, подорвать самооценку и начать пользоваться его ресурсом, управляя им через чувство вины и другие деструктивные чувства. Иногда целью является просто получение садистского удовольствия.

Как защититься от реактивного насилия?

Защищаться нужно в самом начале отношений. В этот момент очень пригодится чутье, о котором говорилось в начале статьи. Если человек привык доверять себе, то при общении с деструктивным человеком он обязательно почувствует, что что-то не так. Это может выражаться в учащенном сердцебиении и ощущении опасности. Важно обращать внимание на внутренний голос, его подсказки, интонации.

Если на внутренние ощущения не обратить внимание и подпустить человека ближе, он начнет свою «игру». И главная задача такого человека — уничтожение вашей самооценки. Если психологическое насилие длится долго, то наступает момент, когда психика перестает его фиксировать. Насилие превращается в норму, а «жертва» становится зависимой от манипулятора, ощущает себя виноватой, думает, что это с ней что-то не так. На этом этапе выйти из таких деструктивных отношений становится очень сложно (читайте также: «Как понять, что мужчина вами манипулирует»).

Правила человека, который не попадется в «капкан» манипулятора

Следующие правила помогут научиться определять людей, которые не просто недоброжелательны, а стараются пользоваться другими для достижения своих целей.

• Учиться слушать себя, сигналы своего тела, ведь через него наш организм дает подсказки о том, какого исхода ожидать от ситуации или человека. А это — основа безопасности. После какой-либо встречи сверяйте итог встречи и то, что вы ощущали до нее. Навык будет со временем только развиваться!

• Если вы понимаете, что находитесь в контакте с манипулятором, как можно быстрее заканчивайте общение, чтобы сберечь свою нервную систему, целостность и самооценку.

• Если вы все-таки попали в зависимые отношения с манипулятором, обратитесь за помощью к специалисту. Самому выбраться из сетей человека, который знает болевые точки и умело надавливает на них, очень трудно.

• Если вы невольно стали участником провокации и проявили реактивное насилие, знайте: с вами все в порядке, просто против вас применили запрещенный прием. Главная задача в этом случае — как можно скорее выйти из данной ситуации.

Ваша жизнь — главная ценность!

В заключение хочу сказать о ценности нашей жизни. Все мы — носители огромного потенциала, в нас невероятное количество способностей, талантов, которые предстоит проявить и у нас просто нет времени на то, чтобы фокусироваться на бесполезном и вредоносном общении. Мы сами и наша жизнь слишком ценны для этого!