О том, что такое амбивалентность и как преодолеть эту проблему по просьбе Marie Claire рассказывает Максим Мнякин, основатель автоматизированных фотостудий Lilophoto.
Что такое амбивалентность
Амбивалентность — двойственное отношение человека к одному и тому же предмету или явлению. Как это проявляется по отношению к себе самому: вам может нравиться ваша внешность в зеркале, но когда вы видите себя со стороны, например, на фотографиях — тут же находите тысячу недостатков. Амбивалентность может вызывать конфликт внутри нас, а также приводить к непониманию со стороны окружающих.
Это понятие было введено в научный оборот в начале XX века. Исследования в области психологии личности и человеческих отношений показали, что люди могут испытывать противоречивые, даже противоположные чувства к одному и тому же объекту, событию или личности. Первоначально это понятие было рассмотрено в контексте психоанализа, а затем было внедрено в социальную психологию, клиническую психологию, организационное поведение и др. Сегодня амбивалентность является распространенным понятием в психологии, которое широко используется для описания нашей сложной натуры и взаимоотношений, как с собой, так и с окружающим миром.
Существует множество причин, почему она возникает: от негативного опыта в прошлом до сложностей в принятии решений. При этом важно научиться управлять своими чувствами и эмоциями, чтобы избежать негативных последствий и добиться более гармоничных отношений с окружающими.
Как она влияет на любовь к себе
Амбивалентность может существенно влиять на отношения человека с самим собой. Испытывая противоположные эмоции и чувства может приводить к сомнениям, неуверенности и неверию в свои силы.
Например, мы можем одновременно думать о себе как о талантливом и успешном человеке, но при этом испытывать чувство недостаточности и неуверенности в своих способностях. Такие противоположные эмоции могут приводить к тому, что мы постоянно сравниваем себя с другими людьми, страдаем от зависти или ревности, и не умеем радоваться своим успехам и достижениям.
Что делать с «недостатками»? Как понять, что вы действительно красивы?
Для того, чтобы разрешить амбивалентность и укрепить любовь к себе, важно понимать причины своих чувств и эмоций. Некоторые из них могут быть связаны с нашим детством, отношениями в семье или опытом прошлых отношений. Важно работать над собой, осознавая свои страхи, сомнения и комплексы, и пытаясь принять себя таким, какой мы есть.
Еще один способ укрепления любви к себе — это забота о своем здоровье и хорошем самочувствии. Это помогает укрепить нашу психологическую устойчивость и уверенность в себе. Также важно давать себе время на отдых и занятие теми хобби, которые приносят радость и удовлетворение.
В целом, чтобы укрепить любовь к себе и преодолеть амбивалентность, важно работать над своей эмоциональной устойчивостью, понимать свои чувства и осознавать свои ценности, чтобы принимать себя и любить себя.
Как помочь себе с технической точки зрения?
Разобраться стоит и с психологической составляющей, и с технической — как и на что мы фотографируемся.
Мы видим себя каждый день в зеркале, привыкая к своему изображению, поэтому очень часто на фотографиях себе не нравимся, потому что изображение отзеркалено.
Правильно выставленный свет — залог успеха снимка, особенно портретного. «Плохой» свет сразу же подчеркивает вполне естественные и привычные неровности лица. Обычно в жизни мы этого не видим. Важна и сама подготовка к портретной фотосессии в виде макияжа, прически и удобной одежды — это скорее больше придаст вам уверенности в себе, нежели является успехом отличного фото, если речь не идет о модельной съемке.
Как начать нравиться себе на фотографиях? Делайте чаще селфи. Так вы тренируете взгляд на себя со стороны. Если дома неподходящий интерьер, то попробуйте снять фотостудию и пофотографироваться на свой телефон или прийти в автоматизированную фотостудию с профессиональной техникой и светом. Вы будете одни, никто не будет вас смущать — можно не стесняться своих эмоций и быть любой.
Амбивалентность, или ощущение неудобства при просмотре своих фотографий, — распространенное явление в нашей жизни. Неумение увидеть себя красивой или привлекательной на снимках — это нормально. Важно понять, что наша внешность не определяет нашу ценность и нашу личность, и что мы стоим гораздо больше, чем просто наше фото. А еще, что над этим всегда можно поработать.
Фото: Shutterstock
