Красная черта: что считается приличным в сексе (и кто это решает)

Часто проблема стеснения (и даже неприятия) своих разных сторон родом из нашего советского или постсоветского детства, где разговоры о сексуальных предпочтениях в семье и обществе считались табуированной темой из-за социальных норм и предрассудков. Мы вырастаем с этими зажимами, но во взрослом возрасте можем разобраться с ними, понять, что такие комплексы и ценности — ложные. Решить ситуацию может быть непросто, так как все, что говорят нам в детстве, укрепляется в сознании и контролирует нас во многих ситуациях.

Но выход есть: с этим помогут разобраться самообразование в сфере сексуальности, развитие осознанности, а если требуется, то и работа со специалистами (психотерапевтами и другими). Это все постепенно освобождает нас от ложных предубеждений и позволяет погрузиться в мир естественных удовольствий. Ошибочно мнение, что разного рода свобода связана со вседозволенностью — в первую очередь она связана с личной ответственностью и уважением партнеров. 

Фетиши и кинки: что это такое и нормально ли это

Однажды мы с мужчиной отправились в романтическую поездку. Запланировали множество всего: он взял в аренду крутую камеру для откровенной фотосессии, я подготовила план походов по клубам, фетишным вечеринкам и набрала с собой нарядов, мы сняли красивые апартаменты и отправились в путь. Но на второй день стало понятно, что ни секс, ни остальные эротические активности как-то не клеятся. Я расстроилась, отселилась в соседнюю спальню, а он честно поделился, что ему все нравится, но сексуального возбуждения он не чувствует. Мы продолжили наслаждаться дружеским отпуском, пока наутро последнего дня я не надела кружевное белье для фотосессии (так как все повседневное закончилось). Оно сработало моментально, как только промелькнуло перед его глазами: «Вот оно, вернулось желание, вот чего не хватало!» Был у меня и другой мужчина, которому, наоборот, нравилось белое хлопковое белье.

Почему так? Давайте разберемся и поговорим о фетишах и кинки. Часто эти понятия приравниваются друг к другу, они правда очень близки по значению, но есть небольшие отличия. 

Какие бывают фетиши 

Когда-то я опрашивала своих друзей и предложила им поделиться своими фетишами публично или в личных сообщениях. И вот какие интересные закономерности мне удалось выяснить: 

• Количество женщин, принявших участие в опросе, вдвое превысило количество мужчин;

• 10% ответивших постеснялись ответить публично, и это были мужчины;

• Абсолютным лидером по количеству упоминаний стали очки;

• На втором месте — нос, уши, щиколотки и другие части тела;

• Большое количество лайков набрал интеллект, что не может не радовать;

• Было немало классических вариантов, например, красные губы и веснушки;

• Совсем внезапные ответы, такие как ортезы и другие. 

Даже такой дружеский опрос показал, что классифицировать фетиши бессмысленно. Их можно перечислять бесконечно, по сути — сколько людей, столько и фетишей.

Нормально ли иметь фетиш?

На этот вопрос однозначный ответ — «да!», если это не приносит никому страданий, не влияет негативно на здоровье, а доставляет удовольствие и происходит при активном согласии всех совершеннолетних участников. Но до сих пор есть ложный стереотип, что фетишизм  —  это патология. Такая устаревшая школа сексологии очень строго обходится с человеческой жизнью, где к любым проявлениям вне классического взаимодействия относятся с опаской, предлагают лечить или называют «девиантным поведением».

Если принять свои предпочтения, изучать сексуальность и не стесняться проявлять себя, то можно ощутить положительный эффект кинки и фетишей: 

• Они приносят новые краски в сексуальную жизнь, так как усиливают возбуждение;

• Помогают парам сохранять страсть в длительных многолетних отношениях;

• Упрощают задачу доставить удовольствие партнеру и получить больше удовольствия самому.

Каким бы странным ни оказался ваш фетиш, в этом нет ничего стыдного и нездорового — в большинстве случаев такой интерес является частью нормальной сексуальной жизни. Совершенно точно есть люди, которые совпадают с вами по фантазиям, или готовые попробовать что-то новое. Поэтому не стесняйтесь делиться своими желаниями и экспериментировать (читайте также: Влюбитесь заново: 5 способов добавить страсти в скучные отношения — работает безотказно).

Как говорить о сексе с партнером

Разговоры о сексе до сих пор вызывают трудности. Это происходит как в новых отношениях, так и в сложившейся паре. Но чтобы быть понятым, услышать себя, партнера или партнершу, нужно сбросить оковы стеснения и начать говорить. Приведу несколько рекомендаций, как это сделать более экологично.

Разговор до секса, или как его предложить

Уже на этапе предложения секса возникают трудности коммуникации, а бывает часто, что контакт именно там и умирает. Прямое предложение пугает своей неотвратимостью, намеки часто выглядят смешно, поэтому все больше набирает обороты тонкий и ненавязчивый термин «поиграть». Но здесь очень важно оставаться в своих границах и говорить только о себе, так как слишком активное вторжение вызывает страх и мгновенный отказ.

Удобный компромисс — это флирт и секстинг (секс по мессенджеру): в процессе заигрывания можно аккуратно и при этом эротично узнать все тонкости предпочтений партнера или партнерши, не растеряв при этом сексуальное напряжение.

Разговор во время секса

Постараться не стесняться говорить о своих ощущениях, фантазиях и предпочтениях. Есть люди, которых подобные разговоры возбуждают, а есть те, кто пугается. Но сообщать партнеру или партнерше, если некомфортно, если хочется остановиться или изменить положение, важно и нужно. Обсуждать свои ощущения — полезная практика, которой не стоит пренебрегать.

Разговор после секса

Беседа после секса может сделать его еще лучше. Классическое «закончил — отвернулся — заснул» или «закончил — побежал в душ» могут кого-то ранить. Если нет уверенности, что такой вариант подходит, лучше уделить друг другу какое-то время. Расслабленное ощущение удовлетворенности способствует приятным беседам, например, можно поделиться впечатлениями о том, как все прошло. Будут уместны и откровения о фантазиях, даже если обычно вас такие разговоры смущают.

Если поговорить все-таки не получается

Сексуальность — это естественная часть нашей психики, но при сильных блоках мы можем вводить себя в невротические состояния или компульсивные действия (недоедание, переедание, употребление алкоголя и другие). Поэтому, если не удается поговорить с близким человеком напрямую о своих потребностях и переживаниях, или даже самому понять себя, то правильное решение — обратиться за помощью к специалисту: психологу или сексологу для индивидуальной или парной работы. Это абсолютно нормальный и осознанный шаг, который в большинстве случаев поможет все вернуть в личную норму.

В разговорах о сексе нет правильных выражений и четких рекомендаций, но есть один главный подход — будьте честны и внимательны к себе и другим. Не бойтесь говорить, хотя бы понемногу, ищите подходящие именно вам слова и моменты (читайте также: Секс-разговорник: 19 лучших фраз во время секса).

Как развить понимание своих желаний и партнера 

Большему раскрепощению и пониманию желаний поможет развитая телесная осознанность. Для этого существуют упражнения и техники, которые можно выполнять как самому, так и в паре. Расскажу о некоторых из них. 

Упражнения для установления контакта со своим телом 

 «Что я сейчас чувствую?»

В суете бывает сложно притормозить и оценить свое состояние — мы обращаем внимание, только когда уже валимся с ног от голода или усталости. Но начните общаться со своим телом каждый день, задавать вопросы и бережно относиться к ответам:  

• Что я сейчас ощущаю: тепло, холод, жар, комфорт; 

• Где у меня что-то зажато: челюсти, шея, плечи, грудная клетка;

• В удобной ли позе я сижу, как я могу поменять позу, чтобы телу стало комфортно;

• Нравится ли мне эта еда, появилась ли сытость или я хочу остановиться; 

• Надо ли мне выпить воды, помыть руки, умыться, полежать, размяться.

Если вы чувствуете тревогу, не убегайте от нее, а рассмотрите, что вызвало такое ощущение. Если грусть — дайте себе время и пространство побыть в ней. Если хочется объятий — обнимите себя или найдите человека, который может вас обнять (читайте также: На лице написано: 3 телесных зажима русских женщин (и как от них избавиться)).

«Мое тело — мой главный инструмент»

Проявляйте заботу и внимание к потребностям своего тела. Не перекармливайте его сверх меры, но и не морите голодом. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Можете воспользоваться фитнес-приложением, которое поможет отслеживать количество занятий, достигать цели. Йога, медитация и дыхательные практики тоже помогут наладить контакт с телом, разблокировать ощущения и повысить чувствительность. 

Дарите телу больше удовольствий и красоты. Ухаживайте за кожей, волосами, ногтями, лицом, что относится и к мужчинам. Прислушиваться к телу — это значит чувствовать, в каком состоянии, весе, одежде, обуви, после каких процедур ему хорошо, легко и приятно, а что причиняет дискомфорт.

Упражнения для пары  

Массаж и карта эрогенных мест

Сделайте друг другу чувственный массаж, исследуя каждый кусочек тела с детским любопытством — а что будет, если я надавлю или поглажу вот так? Какие прикосновения и где больше всего возбуждают и вызывают реакцию?

Незнакомцы

Инсценируйте встречу двух «незнакомцев» — в баре, лобби отеля, на улице или в парке. Сделайте друг другу комплименты и обратите внимание на то, сколько страсти у вас вызвал потрясающий вид друг друга. Погрузитесь в фантазию, что перед вами — действительно незнакомый человек, представьте себе, что нет больше багажа отношений и ничего не тянет.

Меняйте сценарии

Разнообразие в спальне — отличная стратегия, чтобы доставить максимальное удовольствие и преобразить отношения. Сюда относятся и ролевые игры: они помогают окунуться в фантазии, чтобы лучше понять себя, партнера, партнершу, почувствовать, какие фетиши и в какой форме приносят вам обоим удовольствие.

Каждый человек может пройти свой путь к сексуальной осознанности в любом порядке. Настоящие изменения начинаются после принятия своих разных сторон, фантазий, фетишей, а дальше мы уже сами решаем, будем реализовывать их или нет. Главное — помнить, что с вами все в порядке — получайте удовольствие, уважайте чужие границы, любите себя и занимайтесь сексом.