Существует мнение, что с возрастом сексуальность снижается, но так ли это на самом деле? Чтобы разобраться в этом вопросе, стоит изучить составляющие сексуальности и те изменения, которые могут с ней происходить. Сексуальность включает в себя общий уровень нашей энергии, мышечные зажимы, установки, касающиеся как секса, так и личности в целом, состояние мышц тазового дна, понимание того, где расположены эрогенные зоны и как они работают, а также уровень половой конституции — врожденный фактор, который нельзя изменить кардинально.
Если рассматривать вопрос с точки зрения физиологии, то в 20 лет концентрация тестостерона в оргазме высока, то же касается и уровня жизненной энергии. Однако в этом возрасте женщина часто не знает своего тела (где находятся ее эрогенные зоны, как их правильно стимулировать), а также не имеет достаточного опыта, что влияет на качество сексуальной жизни — именно поэтому секс в этом возрасте может не быть ярким и по-настоящему хорошим. Часто он носит «альтруистический» характер — многие девушки полностью сосредотачиваются на удовольствии и желаниях партнера, полностью игнорируя собственные потребности.
Еще одна особенность этого периода — неприятие своей сексуальности. Негативные установки, сформированные родителями или социумом, мешают девушке принять и раскрыть свою сексуальность. Это выражается в том, что она может чувствовать себя скованно и неуверенно, стесняться своего тела, переживать о том, как воспринимает его партнер.
К 30 годам женщина, как правило, приобретает больше опыта в сексе, становится более уверенной в себе, реализуется в профессии, а также в этом возрасте уже могут появляться стабильные отношения, которые могут давать женщине возможность чувствовать себя безопасно и комфортно, идти на эксперименты, узнавая больше о том, на что способно ее тело. К этому возрасту многих женщин покидают комплексы и страхи — они уже знают, какой вид стимуляции им приятен, в результате чего им становится проще получать оргазм.
Что касается материнства, то это тот фактор, который не идет в плюс сексуальности — часто женщине просто не хватает ресурса: она устает, хронически недосыпает, а мы помним, что общий уровень энергии — это одна из составляющих сексуальности. Кроме того, при грудном вскармливании выделяется пролактин, блокирующий выработку тестостерона, что отражается на желании, а постоянный телесный контакт с ребенком закрывает потребность в тактильности. Также беременность является фактором, влияющим на расслабление мышц тазового дна — после родов ощущения в сексе могут быть совсем не такими, как до, поэтому очень важно заниматься восстановлением мышц (читайте также: Упражнения Кегеля: все, что вы хотели знать о гимнастике для интимных мышц).
К 40 годам наступает период зрелой, осознанной сексуальности, когда женщина знает, что приносит ей удовольствие, знает свое тело, может свободнее воплощать свои эротические фантазии в жизнь и делать то, чего она раньше могла бояться или не позволять себе.
Также в этот период может произойти охлаждение в отношениях с постоянным партнером. В спальне может поселиться сексуальная скука, которая обусловлена тем, что мы перестаем воспринимать феромоны друг друга, и это выражается в снижении влечения — поэтому важно уделять внимание различным техникам в сексе, разговаривать с партнером о своих желаниях и потребностях. Это даст возможность вдохнуть новизну в вашу сексуальную жизнь, получить яркие эмоции, узнать друг друга глубже.
Стоит сказать, что с возрастом меняется гормональный фон, могут проявляться индивидуальные физиологические особенности, но многое зависит и от того, как мы сами себя воспринимаем — позволяем ли себе наслаждаться сексом и жизнью в целом, работаем ли со своими ограничениями, развиваем ли сексуальную сферу нашей жизни. Наслаждайтесь близостью, любите свое тело, освобождайтесь от комплексов — именно в этом кроется ключ к здоровой сексуальности.
Психолог-сексолог, арт-терапевт, гипнотерапевт и тренер центра сексуального образования Secrets
Личный сайтФото: Getty Images
