Мешаете своему счастью: 7 причин, почему вы не испытываете радости

Ожидания и идеализация

Насколько ваши жизненные планы реализованы в полной мере? Ответьте себе на этот вопрос. Часто у людей бывают высокие ожидания, и когда реальность не соответствует их идеалам, они чувствуют разочарование. Даже если все идет по плану.

Особенно это свойственно перфекционистам, которые устанавливают себе слишком высокую планку. Они не могут ощутить полную радость от своих успехов, думая, что можно сделать лучше. Когда в жизни возникают трудности, появляется драйв, помогающий их преодолевать. А когда все хорошо, жить бы и радоваться, но людей, стремящихся к идеализации своего существования, начинают одолевать внутренние противоречия (читайте также: Разрушаете карьеру: 8 признаков, что вы перфекционист в работе (и это портит вам жизнь)).

Многие нацелены на борьбу: не важно, с обстоятельствами или своим отражением в зеркале. Если вы недовольны собой в моменты успеха, то, возможно, не живете своей жизнью, а гонитесь за чужими идеалами. Не всем свойственно глобально менять мир – это могут делать только сильные личности, лидеры со стойким характером и достигающие своих целей любой ценой. Если вы не относитесь к таковым, то принимайте себя и реальность такими, какие есть.

Неудовлетворенность собой

Постоянное сравнение с другими может вызывать чувство недовольства и недостаточности. Иногда такой посыл идет из детства, когда родители говорят детям: «Вот твой друг уже достиг многого, а ты не тем занимаешься». Поэтому, уже будучи взрослым, человек начинает сравнивать свои достижения с успехами других людей и чувствует зависть к ним. Это может привести к тому, что не будет наслаждения от собственных побед, поскольку они кажутся менее значимыми.

Вместо этого сосредоточьтесь на своих триумфах и прогрессе, почувствуйте радость от собственных уникальных качеств. В любой ситуации делайте выбор в соответствии со своими ценностями, а не окружения. Важно найти баланс, а также научиться ценить процесс развития, а не только конечную цель. 

Негативное мышление

Пессимисты склонны сосредотачиваться на негативных аспектах жизни, игнорируя положительные моменты. Люди, привыкшие к отрицательным эмоциям, могут даже не заметить, когда жизнь налаживается. Они сразу уверены, что все будет плохо, переживают различные исходы ситуаций, как правило, с негативным оттенком. И тратят слишком много нервов на это. Хотя зачастую ситуация еще даже не произошла, а в их голове отрицательный сценарий уже написан.

Поэтому нужно изменить свое отношение к происходящему и верить в лучшее. Радость – это не только эмоция, но и умение находить положительные моменты в жизни и благодарить за них. 

Потеря направления

Иногда, когда все проблемы решены, и жизнь налаживается, человек может потерять чувство направления. Отсутствие целей и планов на будущее может привести к отсутствию радости в настоящем. Нужно ставить себе краткосрочные и долгосрочные цели, искать новые источники вдохновения. Постоянное обучение, участие в новых проектах и развитие необычных навыков могут помочь ощутить радость от полноценности жизни (читайте также: Скрасят жизнь: 5 лайфхаков, которые научат вас получать удовольствие от бытовых дел).

Недостаток самозаботы и социальной поддержки

Многие люди так заняты заботой о других, что забывают о себе. Важно уделить время и внимание собственным потребностям и желаниям, чтобы почувствовать себя счастливыми. Не зря же говорят — полюби себя, и тебя полюбят другие.

Отсутствие поддержки и понимания со стороны окружающих тоже может сказываться на способности испытывать радость. Важно окружить себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют, чтобы не чувствовать себя одиноким. Поэтому необходимо дарить свое время и энергию общению с друзьями и близкими людьми.

Привязанность к материальному миру

Вещи могут дать лишь кратковременное чувство удовлетворения. Привязанность к материальному может быть одним из факторов, почему человек не испытывает радости, когда жизнь налаживается. Практика благодарности и осознанности может помочь ощутить прилив позитива, независимо от обстоятельств и обладания материальными ценностями.

Например, каждый день перед сном можно записывать несколько фраз, за что вы благодарны. Это может быть что-то простое: вкусный обед или красивый закат. Чем больше человек практикует такие методы, тем больше начинает замечать и ценить прекрасные моменты в своей жизни.

Незавершенность прошлого

Бывает, что человек не может испытывать полную радость в настоящем из-за неоконченных дел из прошлого. Неразрешенные конфликты могут отнимать внимание и эмоциональную энергию. Решением может стать завершение начатого, чтобы больше не возвращаться в ту ситуацию. А также прощение или отпущение обиды в отношении кого-либо или даже самого себя. Другими словами, «закрыть гештальт». Либо уже признаться себе, что никогда не будешь этого делать.

Если незавершенные дела или конфликты представляют существенные трудности, вызывают сильные эмоции, рекомендуется обратиться за помощью к психологу, который сможет помочь разобраться с проблемами и найти пути их решения. Это может занять время, важно быть терпеливым. Однако старание и предпринятые шаги помогут вернуть радость и наслаждаться жизнью в настоящем.

Испытывать радость и самому писать сценарий своей жизни – выбор каждого. Мы можем преодолеть преграды, которые мешают получить положительные эмоции, путем осознания и изменения наших мыслей и поведения. Радость - не вещь, которую мы находим, она есть то, что мы создаем.