У каждого человека есть аспекты жизни, за которые он переживает больше, чем за другие. Поводом для волнения может стать что угодно: отношения, внешность, самореализация, работа. Важно рефлексировать и отслеживать свои ощущения, чтобы понимать в какой стадии решения проблемы вы находитесь. Очень часто люди тонут в своих негативных мыслях, не замечая, как поставили всю остальную жизнь на паузу. В таких случаях обычный самоанализ превращается в «самопоедание». Как перестать ставить крест на своем будущем и от каких мыслей следует избавиться? Своим опытом делится актриса Александра Власова.
Многие люди концентрируются на негативе из-за сильного стресса и выгорания. Если вы понимаете, что в вашей голове все чаще прокручиваются плохие мысли, то стоит дать себе время отдохнуть и выплеснуть накопившиеся эмоции. Но, к сожалению, не всегда простой отпуск помогает побороть свои негативные мысли: они появляются вновь и вновь, очень важно обращать внимание на такие переживания. Вам необходимо осознать их, заметить. Это будет началом решения проблемы.
Одни и те же негативные мысли крутятся в голове многих людей из-за социальных установок и придуманных обществом стереотипов. Я выделила три из них, которые чаще всего встречались на моем жизненном пути и ярче всего влияли не только на настоящее, но и на будущее человека.
«Я не смогу самореализоваться»
Это та мысль, которая, наверно, прокручивалась в голове каждого человека, который начинал строить свою жизнь. Замечая в своей голове такую установку, вам важно осознать и принять для себя, что, если ты делаешь все, что от тебя зависит и прилагаешь усилия, чтобы стать тем, кем ты действительно хочешь, ты достигнешь своего результата. Каждое ваше действие — это шаг к реализации ваших планов. Вместо того, чтобы тратить силы на мысль «у меня ничего не получится», лучше взять блокнот и ручку и прописать конкретные шаги, которые приведут вас к точке «у меня все получилось» (читайте также: Легкие деньги: 10 приятных хобби, на которых можно хорошо заработать).
«Я хуже других»
Многие имеют привычку сравнивать себя с другими людьми. У некоторых это происходит неосознанно, другие сталкиваются с этим вынужденно, как, например, актеры, часть чьей работы и есть сравнение себя с другими актерами из-за постоянных проб и кастингов. И эта привычка способна отравить жизнь человека и убить мотивацию идти вперед. Самое главное в решении этой проблемы — пересмотреть свой подход к сравнению себя с другими людьми. Если вы понимаете, что человек в чем-то вас превосходит, то нужно принять это как точку роста и понять, что же вам нужно сделать, чтобы достичь такого же результата. Не ищите недостатки в себе, ищите то, чему вам можно поучиться (читайте также: Как избавиться от постоянного чувства вины).
«Уже слишком поздно»
Порой желание изменить свою жизнь к лучшему заканчивается мыслью, что уже слишком поздно. Слишком поздно меняться работу, получать образование, переезжать, начинать новое дело… Такой список можно перечислять очень долго и прийти к осознанию сколько же всего вы можете упустить из-за подобной негативной установки. Я как никто знаю, что никогда не поздно жить так, как ты хочешь. В какой-то момент я перевернула свою жизнь на 180 градусов, решившись уйти в кино будучи юристом. И тогда все тоже могло остановиться на мысли, что уже слишком поздно. Я благодарна, что позволила себе мыслить шире. Примите для себя, что в жизни нет никаких строгих временных рамок, они все только у нас в голове. Есть миллионы вдохновляющих кейсов, когда люди не побоялись ни возраста, ни социальных установок и пришли к успеху просто потому, что избавились от установки «уже слишком поздно» (читайте также: Почему никогда не поздно сменить профессию (и как это сделать в любом возрасте)).
Актриса
Фото: Shutterstock
