Часто, поддерживая человека, который только что расстался со своей половинкой, мы, сами того не понимая, оказываем ему медвежью услугу. Расставание само по себе способно надолго выбить человека из колеи и настроить на негативную волну. Особенно ситуация может ухудшиться, если все вокруг начнут давать ему непрошенные советы, словно повышая собственную самооценку за счет чужой боли. Существует несколько распространенных, но «запрещенных» фраз — их точно не стоит говорить другу, отношения которого закончились совсем недавно.
«Что произошло? Вы ведь так идеально подходили друг другу…»
Да, расставание для многих — шокирующая новость, и, скорее всего, вы говорите эту фразу из самых лучших побуждений. Но никто не имеет права судить о благополучии или неблагополучии чужих отношений, так как у всех людей они складываются по-разному: кто-то, например, бесконечно ссорится и спорит, но их брак долгие годы остается прочным (читайте также: Измены в браке: почему неверность больше не аргумент для развода).
Если партнер вашей подруги всегда казался вам идеалом или образцом, то это вовсе не значит, что он был таким же и для вашей подруги. Отношения завершились, значит, так было нужно, и на это были свои причины. Поделиться с вами или нет этим причинами — личное дело и решение вашего друга.
«Подумаешь! Разве это проблема?»
Подобного рода восклицания чаще всего имеют такой подтекст: «А стоит ли из-за всего этого переживать?». Они совершенно точно не подбодрят человека, переживающему из-за тяжелого разрыва. Этой фразой вы даете понять, что страдания человека не столь серьезны, и воспринимать их стоит соответствующе. Если у вас действительно есть желание помочь, то нужно работать с тем, что есть, даже если на первый взгляд эта проблема не стоит внимания.
«Успокойся, мир не рухнул»
Такую фразу можно услышать часто, но, к сожалению, она не всегда работает, и вот почему. В нестабильном эмоциональном состоянии успокоиться крайне сложно, и мало кто в принципе может по команде взять эмоции под контроль.
Также у человека действительно имеется весомая причина для беспокойства, а советами «успокоиться» мы лишь обесцениваем его право на естественную реакцию в данной ситуации. Постарайтесь принять его тревогу — так вы окажете близкому большую помощь.
«Зато у тебя всегда останется…», «зато у тебя есть…»
У человека, который пережил расставание, по-прежнему остается много замечательного в жизни: родные, друзья, хобби или интересная работа. И, кажется, что напоминание об этих вещах сможет подбодрить человека и вернуть ему хорошее настроение. На самом же деле, состояние «переживания» не может прекратиться просто так, даже если этому благоволят ощутимые плюсы. Со стороны практически невозможно определить, с какой силой повлияла на человека травмирующая ситуация. Поэтому лучше не добавлять к болезненному состоянию еще и чувство вины за то, что он не способен радоваться чему-то другому. Попробуйте вместе заняться тем, что приносит удовольствие и благотворно влияет на эмоциональный фон.
Вам пригодится
«Время лечит»
Специалистами доказано: время само по себе ни от чего не лечит. Такая фраза может быть понята буквально, и человек будет жить иллюзией того, что терпение позволит ему избавиться от ноющих ран. Это противоречит научному объяснению восстановления после психических травм. Человек избегает прикосновения к своей боли и застывает в ожидании, что время когда-то избавит его от страданий и переживаний (читайте также: Ничего лишнего: как провести энергетическую чистку и избавиться от накопленного негатива).
Конечно, для того, чтобы исцелиться, время необходимо: оно позволяет проделать серьезную работу над собой, чтобы научиться принимать потери, проживать и признавать все свои чувства.
«Он все равно был тебя не достоин»
Когда вы говорите подобные вещи своей подруге, вами движет желание поддержать ее намеком, что все образуется, потому что прошлый вариант был не самым лучшим из существующих. То есть вы откровенно выражаете сомнение в правильности выбора, который был уже сделан ранее, и который вы, как и все остальные, не имеете права осуждать. Такие выводы обычно выходят за рамки поддержки и сочувствия.
«Не нужно переживать, ты обязательно найдешь другого»
Обычно такие фразы мы говорим человеку для поддержки, поэтому часто добавляем еще некоторые: «Все будет так, как суждено», «Любовь приходит, когда к ней не готов».
Подобные утверждения содержат в себе противоречивые высказывания. В первом случае — целенаправленно искать партнера неправильно, а во втором — вам нужен партнер, рядом с которым вы будете счастливой. Таким образом, нужно либо ждать принца на белом коне, либо постоянно ходить на свидания. Такие диаметрально противоположные мнения вряд ли облегчат чувства человека, который только что вышел из отношений.
«Все будет хорошо!»
Это самая распространенная по частоте использования фраза. К сожалению, она малоэффективна, и с ее помощью нельзя добиться желаемого успокоительного эффекта.
На это есть две причины. Первая — вы искренне хотите помочь, но фраза звучит шаблонно, будто вы хотите как можно быстрее отделаться от переживаний человека. Он может воспринять реакцию через призму «мне все равно».
Вторая — вам не поверят. Почему вы с уверенностью говорите, что все будет хорошо? Ведь все может быть по-разному. Ваш друг проанализирует ситуацию и не найдет очевидных причин для надежды, от чего еще больше погрузится в отчаяние.
Хороший способ помочь человеку, переживающему боль, — внимательно его слушать и слышать. Проявите эмпатию, продемонстрируйте вовлеченность и сочувствие, никак не оценивайте то, что услышите и не старайтесь «вылечить» человека. Достаточно простого зрительного контакта и присутствия рядом.
Об эксперте:
Психолог, траблшутер, телесно-ориентированный терапевт, инструктор по йоге смеха.
Фото: Adobe Stock
