Личностный кризис — естественный этап в жизни любого человека.
Это сложный эмоциональный период, который связан с пониманием своей важности, нужности, существующего положения. И не всегда это понимание равно ожиданиям, что и приводит человека в кризисное состояние. Однако если вы не знаете, на что обратить внимание, вы можете упустить сигналы, указывающие на то, что вот-вот окажетесь в кризисной ситуации и не успеете предпринять вовремя необходимые шаги для преодоления этого состояния. Продюсер Татьяна Велес рассказывает о самых распространенных признаках кризиса личности.
Вы сталкиваетесь с неуверенностью и сомнениями в себе
Личностный кризис — это время неуверенности, сомнений и разочарования во многих аспектах нашей жизни. Все начинается с желания задавать вопросы. Осмельтесь ответить на них и не отгораживайтесь от своих чувств. Запись в дневнике об этом опыте — это быстрый путь к исцелению и развитию осознанности. Начните с одного вопроса в день и смело ищите множество возможных решений.
Поведенческие изменения
Изменения в поведении такие, как повышение или снижение энергии, эффективности или вовлеченности, являются предупреждающими признаками надвигающегося кризиса. По мере усиления стрессовых факторов люди либо работают все больше и больше, либо становятся настолько подавленными, что начинают чувствовать себя неспособными ни на что. Как только вы это осознаете, дайте себе больше пространства и времени для выполнения задач.
Вы игнорируете свои самые важные приоритеты
У каждого из нас есть дела, которые стоят на первом месте в нашем списке — фитнес, сон, соблюдение сроков, время, проведенное с другом. Если вы не выполняете все или некоторые из них в соответствии с вашими обычными стандартами, то обычно на это есть причина. Может быть, это жизненный кризис, а может быть, просто небольшой спад.
Использование «толерантного» языка
«Все в порядке. Я справлюсь с этим». Когда человек использует такую манеру языка, то это свидетельствует о том, что назревает более серьезная проблема. Это форма преодоления не совсем идеальной ситуации, к которой мы еще не готовы. К сожалению, игнорирование проблемы или притворство, что все в порядке, не решает ее. Это лишь позволяет проблеме разрастаться и перерастать в кризис.
Вы больше не знаете, чего хотите в жизни
Вы можете чувствовать, что застряли на работе, которую ненавидите, или ваша личная жизнь больше не приносит вам удовлетворения. Возможно, вам даже захочется продать все свое имущество и переехать в другую страну. Потратьте время на то, чтобы оценить и пересмотреть свои личные или профессиональные цели. Иногда то, что значил для вас успех в 20 лет, может измениться уже к 30-ти и, тем более, позже (читайте также:
Визуализация желаний: как заставить мечты сбываться).
Вы испытываете тревогу
Беспокойство — один из основных признаков кризиса. Если вы испытываете тревогу до такой степени, что это негативно сказывается на вашем самочувствии, пришло время признать основную проблему. Разберитесь в проблеме, выясните, в чем ее корень, а затем составьте пошаговый план, чтобы преодолеть трудности. Также полезно пригласить друга или родственника для поддержания ясности, пока вы преодолеваете кризис.
Вы чувствуете себя слабым и одиноким
Окружите себя союзниками, наставниками и близкими, которым вы доверяете, и которые верят в вас и могут бросить вам вызов. Чем слабее мы себя чувствуем, тем важнее окружить себя другими людьми с положительной энергетикой (читайте также: Разрушает изнутри: 5 способов избавиться от гнетущего чувства одиночества — начните уже сейчас). Вам не нужно быть навязчивым, но вы должны ценить их поддержку и не пренебрегать ей, будучи в уязвимом состоянии. И если рядом с вами нет таких людей, то приоритетнее найти их. Возможно, это даже поможет вам быстрее исцелиться.
Фото: Adobe Stock
