Вы можете быть сильно влюблены друг в друга, но тем не менее в ваших отношениях наступает момент, когда это прекрасное чувство постепенно вытесняют недовольство, обиды и претензии. Со временем их становится так много, что ваша влюбленность совсем угасает, так и не превратившись в любовь. И все дело в том, что в действительности мы не умеем выражать свои чувства и внимание близкому человеку.
Большинство из нас не умеют любить, потому что в порыве чувств мы не знаем, как их выразить, кроме как объятий и секса. Но совместная жизнь в большинстве своем не состоит только из гормональных всплесков, когда ваши тела буквально притягиваются друг к другу.
Как же тогда проявлять свои чувства в остальное время?
Индустрия кино и рекламы внушает нам, что нужно дарить подарки любимым, показывая тем самым, как человек нам дорог. Но если задуматься, так ли важны подарки, чтобы отношения были глубокими, приятными и чувственными? Трогают ли они сердца? Часто они бывают такими же формальными, как и многие праздники в нашей жизни, и, скорее всего, не нужны ни вам, ни вашему близкому.
Любовь – это в первую очередь всегда забота. Но это совсем не о формальных действиях, когда вы думаете, что заботитесь и ждете в ответ такого же внимания. И если не получаете обратно, то обижаетесь и портите тем самым отношения. В то время, как забота находится в мелочах, в самых обыкновенных, но чаще всего, незамечаемых ситуациях.
Наши отношения — это своего рода близость. И находясь рядом друг с другом, у каждого из нас время от времени возникают разные потребности. Может быть, ваш близкий сильно увлечен работой и потому совсем забывает про еду и напитки. Любящий человек обязательно заметит это и потратит свое время и силы, например, сделав любимому свежевыжатый сок на завтрак, приготовив или заказав что-то вкусненькое из соседней кондитерской.
Зачастую мужчины думают, что если они зарабатывают, то их роль в семье исполнена. Но это неправильный подход. В жизни либо оба захвачены заботой друг о друге, либо союз будет пустым и неинтересным, и в конце концов закончится расставанием.
Кажется, что в отношениях нам все понятно и просто. Но, к сожалению, немногие способны замечать детали, в которых они могут сделать приятное или облегчить жизнь близкому. А еще сложнее захотеть это сделать и делать ежедневно. Поэтому для того, чтобы быть заботливым, необходимо создать в себе импульс к действию, и в целом стать внимательным человеком.
Как развивать внимательность?
Для того, чтобы замечать ситуации, где можно проявить заботу, по сути, нужно перестать убегать из реальности в мысли, что мы чаще всего делаем, не тонуть постоянно в размышлениях о прошлом и будущем. Практически во всех ситуациях люди поступают именно так. Например, в лифте мы утыкаемся в телефон или начинаем размышлять о кажущейся нам важной ерунде или давать в голове оценки людям, разделяющих с нами компанию в этом тесном пространстве. Нам очень сложно и будто даже неловко оставаться без отвлечений, даже всего лишь на одну минуту задержаться вниманием там, где мы есть. Поэтому неудивительно, что большинство людей не видят моментов, в которых мы можем по-настоящему любить близких.
Но все поправимо и никогда не поздно научиться этому, начав с маленьких шажков в этом направлении, а именно с концентрации.
Например, в том же лифте вы можете выбрать любой объект для концентрации. Лучше начинать с маленького. Это может быть кнопка с номером вашего этажа или если вы стоите вдали от панели с кнопками, то объектом может стать царапина или какая-то приглянувшаяся вам точка на стене.
Выбрав объект, старайтесь в течение 15-30 секунд смотреть только на него, рассматривая и подмечая все его детали. Если это кнопка, то вы впервые можете заметить ее цвет, блеск, объем, а по потертостям и царапинкам отметить насколько часто ее нажимают. Можно прикоснуться к кнопке, сконцентрировавшись на ощущениях в пальцах.
Скорее всего, вы удивитесь, как много удивительного и приятного можно открыть всего лишь во внимательном взгляде и прикосновении. Только представьте, какую невероятную гамму чувств и ощущений вы можете испытать с живым человеком, если разовьете свою внимательность! Нужно лишь регулярно уделять этому время.
Собирайте в течение дня секунды концентрации там, где вам обычно становится скучно: в транспорте, лифте, очереди и т.д. Желательно делать такие “тренировки” много раз в день, чтобы постепенно укреплять свою мышцу внимательности. И затем можно перейти на более продвинутый уровень концентрации в движении, приеме пищи и напитков, работе, разговоре, чтобы раскрыть силу внимания в полной мере и создать по-настоящему счастливые и чувственные отношения, без которых наша жизнь почти немыслима.
Жизнь должна быть не только насыщенной и интересной, но и волшебной, нежной, наполненной теплом вашей связи.
Эксперт по осознанности.
Фото: Midjourney
