Опасные чувства: 25 признаков того, что вы эмпат (и чем это чревато)

Писательница Элеонор Амора Марклунд изложила свою теорию касаемо эмпатии и обрисовала риски, связанные с повышенной чувствительностью эмпатов. «Нетренированный эмпат поглощает и усиливает эмоции людей — как отрицательные, так и положительные, — сказала она. — Многие люди обычно объясняют это так, что эмпат работает как губка, а это означает, что те, кто проводит время с эмпатом, часто чувствуют себя лучше, потому что эмпат берет на себя дисбаланс другого человека. В то же время эмпату становится все хуже и хуже, и он не понимает, почему. Во время обучения эмпат учится больше не поглощать эмоции, а только наблюдать, чтобы иметь возможность жить более счастливой жизнью».

Вас можно назвать чрезмерно чутким

Способность быстро понять проблемы других людей и моментально на них среагировать дана далеко не каждому и может стать достоинством, за которое вас ценят окружающие. Впрочем, несложно догадаться, что чрезмерная восприимчивость к чужим нуждам способна вам навредить.

Вы не умеете врать

Речь не о патологической лжи, а о неумении сознательно исказить информацию или промолчать. Последние свидетельствуют о чрезмерной эмоциональной включенности.

У вас развитая интуиция

Вы умеете предвидеть ситуации и воображаете сценарии наперед? Это хороший навык, если дело касается ваших собственных целей и планов, но подобная привычка может отнимать у вас массу энергии, если вы применяете ее буквально ко всему в жизни.

Вы чувствуете ложь

Сложно сказать, следует ли отнести эту способность в разряд «талантов» или «проклятий». Реальность учит нас мириться с неправдой и жить в мире без четкого разделения на «черное» и «белое».

Вы умеете слушать

Может показаться, что вы — идеальный собеседник: внимательный и сопереживающий. Но не хотели бы вы и сами высказаться?

Люди к вам тянутся

Они знают, что всегда получат от вас желаемое. Впрочем, внутренне вы об этом догадываетесь и не всегда готовы на ответный контакт. Не стесняйтесь об этом сообщить.

Вы щедры (даже слишком)

И часто ощущаете это как настоящий порыв, которому трудно сопротивляться. На какое-то время ваш разум затуманивается, и вы можете совершить необдуманные поступки. Чтобы преодолеть эту проблему, вам необходимо перестать чувствовать себя бесполезным в те моменты, когда вы бездействуете.

У вас всегда спрашивают совета

Даже если речь касается вещей, никак не связанных с вами. Эмпат обладает удивительной способностью всегда видеть лучшее в каждом и стремиться помочь, но это не значит, что вы должны быть втянуты во внутренние конфликты других людей.

Вы внимательны и заботливы

И зачастую даете больше, чем получаете. Все из-за способности прочувствовать все эмоции значительно сильнее, чем кто-либо другой.

Вы заражаетесь чужой энергией

Вы ощущаете энергию вокруг себя, считаете важным концепцию и верите, что один человек может привнести в вашу жизнь душевный покой, а другой — ухудшить ваше состояние.

Вы много плачете

Иногда за компанию. Иногда без причины. Ваше настроение быстро меняется.

Вас может поразить одно прикосновение

Близость для вас может иметь ошеломляющий эффект, а неожиданное нарушение ваших личных границ вы переживаете как вторжение вражеских войск.

Вы выбираете место по «атмосфере»

Всегда приятнее быть с окружающими на одной волне, но не слишком ли узки те рамки, в которые вы можете себя загнать?

Вам нужно много личного пространства

На то есть много причин, и главная — непреходящее или даже усиливающееся напряжение.

Общение вас истощает

Иногда даже после непродолжительного разговора вы чувствуете себя как выжатый лимон. Общение для вас — тяжелая работа, после которой необходимо долго восстанавливать силы.

Вы считаете эгоизм главной человеческой проблемой

И гадаете, почему все не могут быть такими, как вы.

Вы восстанавливаетесь, общаясь с природой

Пребывание на природе или общение с животными может быть отличным источником жизненных сил. Плохо, если вы всеми силами стараетесь избежать человеческого энергетического дисбаланса не можете восстановиться в привычной среде.

Вас обвиняют в чрезмерной чувствительности

Иногда вам может показаться, что вам хамят или вас недостаточно уважают, но, пожаловавшись на подобное отношение, в ответ вы слишите, что «слишком чувствительны».

Вы и правда гиперэмоциональны

И ваше состояние может измениться за считанные минуты.

Вы безошибочно чувствуете, когда что-то не так

Но редко можете объяснить, почему пришли к этому выводу.

Вам не нравятся громкие звуки

Вам могут понадобиться специальные расслабляющие техники, чтобы перестать замечать посторонние звуки и найти состояние гармонии.

Когда вы нервничаете, то ощущаете физическую боль

От переживаний у вас болит голова, живот или что-нибудь еще. Вы можете быть подвержены психосоматике.

Вы привлекаете нарциссов

У нарциссов низкий уровень эмпатии, но они вполне могут искать вашего внимания и поддержки, не отдавая вам ничего взамен. В первую очередь эмпат должен научиться устанавливать личные границы, иначе вас всегда будут эксплуатировать.

Вы стремитесь творить добро

И находите в этом успокоение. Вам кажется, что ваши поступки способны восстановить мировой баланс.

Вы можете интересоваться духовными практиками

Развитие кажется вам важной частью повседневной жизни. Если вы не интересуетесь никакими определенными практиками, вы просто можете рассматривать свою жизнь как путь.

Если многие из перечисленных выше черт относятся к вам, вы, вероятно, были эмпатом с самого рождения, даже не осознавая этого. Часто подобных людей называют гиперчувствительными, а в последнее время популярным стало выражение High Sensitive Personalities.

Эмпатию можно научить контролировать и уравновешивать, чтобы не перегружать свою жизнь большим количеством сверхзадач. «Многие люди, страдающие депрессией или испытывающие тревогу и усталость, являются эмпатами, — пояснила Элеонор Амора. — Многие эмпаты также теряют энергию, не осознавая этого. У них часто есть истории созависимости именно из-за их желания исцелить окружающих, потому что они чувствуют внутренние и внешние раны других почти так, как если бы они были их собственными».