Опасные игры: 6 самых популярных мужских манипуляций, на которые вы постоянно ведетесь — и как им противостоять

Что такое манипуляция

Манипуляция — вид психологического воздействия и способ получить желаемое от оппонента. Мы попадаемся на ее крючки, а порой сами бессознательно расставляем ловушки для других. С одной стороны, это часть общения, с которой мы сталкиваемся ежедневно при разговоре с родственниками или во время проверки обновлений в социальных сетях, с другой — опасная игра, которая может причинить боль и дискомфорт собеседнику.

Причины возникновения манипуляций

Не все манипуляторы действуют сознательно и желают причинить вам боль. 

Возможно, у вашего оппонента низкий эмоциональный интеллект и слабые коммуникативные навыки: в среде, где он рос, манипуляции могли быть частью повседневного общения. 

Применение психологического воздействия также может быть защитным механизмом — так ваш собеседник старается избежать чувства вины или стыда. 

На манипуляции нас толкает и страх одиночества. Нередко в кризисный период отношений супруги прибегают к негативному воздействию с целью удержать свою половинку (читайте также: Почему мы боимся одиночества и почему этого делать не надо).

Маркетологи, блогеры и политики часто цепляют нас на крючок не самым честным, но действенным способом — манипуляцией. Попадаясь на крючок, мы приобретаем нужный товар, курс или отдаем голос за подходящего кандидата.

Как понять, что мной манипулируют?

Основной признак манипуляции — резкий всплеск эмоций. Цель «магического» воздействия — усыпить логику и заставить вас думать иррационально. Собеседник может вызывать жалость или давить на больное (читайте также: Какой ваш главный страх по знаку Зодиака: одиночество, темнота или неудачи в любви).

Манипуляторы не всегда обращаются к вашим слабым местам. В ход может идти лесть: «Как тебе удалось разобраться с этим документом? Может, доделаешь этот отчет сама?»

Виды манипуляций 

Чувство вины

Фразы, которые многие слышат с детства — «Ты доведешь меня до инфаркта!», «И тебе не стыдно?» — являются олицетворением данного вида манипуляций. Манипулятор надевает маску жертвы и заставляет вас испытывать стыд или вину за свой выбор. 

Как бороться? Помнить о своей правоте, включать логику и не поддаваться на список звучащих диагнозов, состоящий из инфарктов и инсультов. Самый эффективный путь — обратиться к психологу, который поможет избавиться от чувства вины на глубинном уровне. 

Отрицание очевидных фактов

В психологии существует термин «газлайтинг». В крайнем степени — вид эмоционального насилия, при котором оппонент отрицает очевидное. «Тебе показалось», «Этого не было» — классические маркеры, звучащие из уст манипуляторов. Они заставляют сомневаться в себе и в происходящем (читайте также: Тест: какая у вас самооценка — нормальная или заниженная?).

Как бороться? Начать стоит с привлечения «медиатора» — обратитесь к человеку, который сможет трезво оценить ситуацию со стороны. Если манипулятор зашел далеко, попробуйте фиксировать реальность самостоятельно — например, с помощью скриншотов переписок.

Проецирование

Манипулятор не видит свои недостатки и легко находит жертву, на которую можно переложить ответственность за свои проблемы. Так, неисправимый лжец может начать обвинять вас во вранье.

Как бороться? Такие люди не всегда заинтересованы в правде. Они могут «охотиться» на сочувствие со стороны окружающих. Не дайте им получить желаемое, сфокусируйтесь на своих действиях, по возможности — разорвите общение. 

Подмена контекста

Этот вид манипуляции профессионально применяется таблоидами и желтой прессой: суть этот вида психологического воздействия заключается в том, что оппонент использует лишь отрывки ваших мыслей, которые в определенном контексте могут выставить вас в невыгодном свете. 

Как бороться? Помните, что правда на вашей стороне. Не оправдывайтесь, повторите вашу мысль целиком. Обратитесь к свидетелю, который может подтвердить ваши слова. 

Угрозы

Манипуляторы вместо решения проблемы с помощью диалога выдвигают ультиматумы и угрожают своим собеседникам. Так они стремятся лишить оппонентов собственного мнения и пытаются заставить их соответствовать собственным стандартам и идеалам.

Как бороться? Стойте на своем. Донесите свою позицию рационально и действуйте так, как считаете нужным. Поддаться словам оппонента — значит признать свое поражение и дать манипулятору карт-бланш на дальнейшие действия.