Отношения после развода: как общаться с бывшим мужем?

О том, как наладить контакт без обид и претензий, рассказывает Татьяна Костова — дипломированный психолог, таро-нумеролог, мастер PWS, тантра-коуч, создатель марафонов и курсов для женщин, обучила более 2000 человек.

Искусство расставаться без боли

Почему возникают сложности в общении после распада семьи? Потому что большинство людей не работают со своими переживаниями, накопившимися в процессе развода. Известно, что все в жизни происходит не просто так. Супруги расстаются по определенным причинам. Среди них — большое количество взаимных претензий, чувство вины, различные деструктивные явления. Собственно, все это и приводит к разладу.

Основная задача для создания психологического комфорта в этих обстоятельствах — внутренняя работа с разрушительными установками. Женщине необходимо научиться отпускать обиды, избавляться от детских травм и прочих нежелательных историй.

От обид и ожиданий — к гармонии

После развода, как ни странно, наступает самое продуктивное время для лечения этих болей.

Проработка негатива:

Прежде всего, стоит проанализировать свое состояние и убрать все то, что мешает обрести душевное равновесие. Шаг за шагом нужно делать следующее:

• учиться прощать;

• изживать в себе комплекс вины;

• бороться с ощущением собственного несовершенства (читайте также: «Достойная женщина: как перестать доказывать всем свою значимость (и полюбить себя раз и навсегда)»);

• избавляться от желания наложить обязательства на близких.

Как только женщина проработает свои обиды и негативные чувства, у нее сразу изменится внутренний настрой. Она перестанет ощущать дискомфорт при общении с бывшим мужем. Если встречи с ним все еще цепляют или расстраивают, значит, процесс не завершен.

Нормализации отношений мешают те самые триггеры — последствия непрожитых эмоций и невысказанных слов. Если же контакты воспринимаются нейтрально и уже не приносят неприятных переживаний — все в порядке, главные трудности остались позади.

Даже если отношения с экс-партнером близки к идеалу, злоупотреблять такими встречами, пожалуй, не стоит. Понятно, что на первых порах еще свежи воспоминания о совместной жизни, как хорошие, так и не очень. Поэтому не нужно намеренно устраивать себе проверки на прочность. Самый оптимальный формат общения после развода — мирное, спокойное, деловое обсуждение общих тем, организационных нюансов и личных границ.

Избавление от напрасных ожиданий

Еще один сложный момент — ожидания, которые накладывает женщина на бывшего мужа. Это может касаться решения вопросов, связанных с родительскими обязательствами или бытовыми проблемами.

Например, экс-супруг обещал забрать ребенка из детского сада, но планы у него внезапно поменялись. Что обычно чувствует при этом бывшая жена? Она злится, переживает, испытывает множество негативных ощущений. Ровно до тех пор, пока не поймет, что просто не стоит надеяться на этого человека.

Если он уже проявил себя подобным образом, то абсолютно бесполезно ждать чуда в следующий раз. Надо принять ситуацию такой, какая она есть, и не обманывать себя. Как только женщина это уяснит, все станет намного проще. Она перестает рассчитывать на бывшего и построит свою дальнейшую жизнь без напрасных ожиданий (читайте также: «Совет психолога: как забыть бывшего мужчину»).

Данный принцип полезен и в отношениях с другими людьми: родственниками, партнерами и друзьями. Правила подходят как для брака, так и для бизнеса. Когда человек не оправдывает надежд, не выполняет своих обещаний, всегда можно выбрать, общаться с ним дальше или нет.

Продолжая дружбу или сотрудничество, надо помнить не только о своей выгоде, но и о возможных рисках. При минимальной пользе правильным решением станет прекратить все контакты и найти нового партнера, который будет лучше соответствовать требованиям. В противном случае возникает вопрос: для чего оставлять в своем окружении людей, которые постоянно разочаровывают?

Разговор с собой

Важно понимать, что чем здоровее отношения женщины с самой собой, тем проще ей выстраивать связи с другими. Неприязнь к бывшему супругу, собственным родителям и детям — это отражение внутренних психологических проблем. Поэтому для обретения гармонии с миром придется начать с себя. Как это сделать?

Работать со своими детскими травмами, потому что главные негативные установки человек получает в раннем возрасте. Психика ребенка еще недостаточно сформирована, и ранить ее очень просто. Такие «законсервированные», запущенные проблемы мешают людям быть счастливыми, отравляя их будущее.

Нередко именно супруги являются проекциями родителей, когда во взрослую жизнь переносится модель прошлых деструктивных отношений в семье. Неудивительно, что такие браки заканчиваются печально, поскольку гармонии в супружестве препятствуют непроработанные травмы.

Неплохо бы, кроме всего прочего, спросить себя: а нужно ли вообще общаться с бывшим? Если при этом у женщины возникает сильное нервное напряжение, то все разговоры следует прекратить, отложив их до лучших времен.

Характер отношений и в личной, и в деловой сфере является показателем внутреннего состояния человека. Избавляясь от груза прошлого, каждый может улучшить свою жизнь здесь и сейчас.