И вот вы ловите себя в состоянии апатии, вам кажется, что все против вас, у вас ничего не получается и все в жизни идет под откос. Это подкрепляется установками — с детства многим из нас говорят, что мир жестокий и враждебный, все против вас. Важно отслеживать такие состояния апатии и вовремя вытаскивать себя из них, иначе можно скатиться в депрессию, и на несколько месяцев, а то и лет, полностью выпасть из жизни.
По просьбе Marie Claire ментор Елизавета Аванесова перечислила 10 признаков, которые говорят о том, что в вашей жизни накопилось слишком много негатива. Пора остановиться, проанализировать, и убрать эти факторы.
Вы часто испытываете негативные эмоции
Страх, гнев, грусть, отвращение, ревность, стыд, усталость, тревога и так далее — эмоции, которые мешают вам жить полноценно. Вы просто сливаете энергию на негатив, у вас не остается сил на действительно важные вещи: проекты, семью, спорт, хобби. С креативом и критическим мышлением тоже можно попрощаться.
Вы сплетничаете и радуетесь неудачам других
Если вы только и думаете о том, как вечером позвоните подружке и часа полтора поболтаете о всех соседях, друзьях, знакомых и родственниках — это тревожный звоночек. Часто сплетники обсуждают других в негативном контексте и радуются их неудачам. Они могут даже не осознавать этого или тщательно скрывать, но подсознательно они будут испытывать удовлетворение от неудачи другого человека.
Вы сравниваете себя с другими
Неважно, в позитивном или негативном контексте. Если у вас появляются мысли: «Я зарабатываю всего 100 тысяч рублей, а Маша 150, она намного лучше меня» или «Ха, у меня машина новее, чем у Светы, как мне повезло!», то стоит задуматься. Вы можете осуждать других людей, слишком много говорить о себе и своих достижениях, быть эгоистичной, или наоборот — всего стесняться, сидеть в сторонке, ни с кем не общаться и постоянно думать, что все лучше вас.
Вы манипулируете
Вам кажется невозможным прямо сказать мужу: «Любимый, я бы хотела, чтобы ты иногда дарил мне цветы без повода. Порадуй меня, пожалуйста!». Вместо этого вы будете томно вздыхать, показывать фото букетов и рассказывать, какой у подруги заботливый муж. Только во втором случае вы и мужа обидите, и цветов не получите. И это касается любой сферы в жизни и любого человека, с которым вы контактируете (читайте также: «Тест: легко ли вами манипулировать?»).
У вас постоянный стресс и усталость
Вы достаточно спите, хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, но все равно утром не можете открыть глаза, еле-еле встаете с кровати и еще около часа приходите в себя. В течение дня у вас нет энергии, а после ужина снова клонит в сон.
У вас иррациональные страхи и тревоги
Постоянные беспокойства, тревожные мысли, бессонница — все это сильно мешает жизни. К этому могут добавляться глубинные страхи и установки: «Я недостойна / У меня это не получится / Я не умею зарабатывать большие деньги / Да куда мне, и так далее». Все это наслаивается, как снежный ком, и может доводить вас до панических атак.
Вы — пессимист
Когда ничего в жизни не радует, и даже в объективно хорошем событии вы находите негатив. Или у вас есть установка, что после белой полосы всегда идет черная, и после удачи или везения вы ждете что-то плохое. И оно случается! Потому что силой мысли вы притягиваете это плохое, чем подтверждаете свои установки. Это — замкнутый круг.
У вас сложности в отношениях
С партнером, родителями, детьми, коллегами — со всеми не ладится. И вы не понимаете, в чем дело, кажется, что это они такие плохие и как будто сговорились против вас. Вы постоянно ссоритесь, отдаляетесь от близких и чувствуете себя одиноко.
У вас снижается мотивация и трудоспособность
Цели уже не зажигают, да и не мечтается как-то. Такое чувство, что вы потеряли вкус к жизни, ничего не радует. Работать тоже все сложнее и сложнее — ведь непонятно, зачем и для чего.
Вы считаете, что мир настроен враждебно
Все против вас, кажется, что неудачи вас преследуют. Никому нельзя доверять, все хотят вас обокрасть / обмануть / воспользоваться вами. И вообще, вы не достойны успеха, ваша участь — сидеть на нелюбимой работе или брать за свои услуги ниже рынка (читайте также: «Забудьте их: 10 фраз, которые выдают вашу неуверенность в себе»).
На самом деле, мир изобилен. В нем есть место для каждого! Все зависит только от вас и ваших мыслей: если вы искренне верите в то, что достойны лучшего, так оно и будет. Любимая работа, благодарные клиенты, высокий заработок, сказочные отношения с партнером. Все это может стать вашей реальностью — нужно лишь избавиться от негатива, любую ситуацию воспринимать как опыт и не бояться действовать!
Если вы заметили у себя хотя бы один из этих признаков — замедлитесь и дайте себе время на восстановление. А уже потом с новыми силами точно найдете свое место в мире!
Фото: Shutterstock
