Бытует мнение, что после 40 лет секс наскучивает и почти полностью пропадает из долгих отношений — каждый изгиб тела и каждое действие партнера выучены наизусть. На самом деле, новый этап чувственности и близости может открыться в самом неожиданном возрасте. О том, почему лучший секс происходит после 40 лет, и как внести разнообразие, рассказывает врач и сексолог Анна Протасова, курсы которой прошли более 80 тысяч девушек.
Преимущества секса после 40 лет
На протяжении жизни женщина проходит разные этапы принятия себя, своего тела, своей сексуальности. Период после 38 лет психологи называют этапом «чувственности», что само по себе отлично описывает особенности этого периода для женщины. Секс направлен не на мгновенное получение удовольствия, а на размеренное изучение себя и партнера.
На руку играет и то, что хлопоты первых лет материнства после 40 обычно оказываются пройдены, а потому не нужно вписывать секс в расписание между проверкой уроков и мытьем посуды — вы можете посвятить этому столько времени, сколько захотите (или, по крайней мере, не бояться, что в вашу спальню неожиданно ворвется малыш).
Если к этому моменту удалось проработать принятие себя и своего тела, не думать во время близости о том, какой бы томный взгляд на него бросить, чтобы он сошел с ума — женщина полностью раскрепощается и отдается процессу. Секс направлен не на ублажение мужчины, а на собственное удовольствие. Своим ученицам я всегда говорю, что не нужно откладывать эти прелести до взрослых лет — принятие себя актуально и в 20, и в 40 лет (читайте также: 10 фильмов, которые помогут вам принять себя такой, какая вы есть).
В предменопазу происходят и физиологические изменения: из-за меньшей выработки эстрогена у женщины может быть меньше естественной смазки. Это приводит к появлению болевых ощущений от пенетрации, женщине может казаться, что она разлюбила секс. Палочкой-выручалочкой становится хороший лубрикант. Кстати, заболевания, передающиеся половым путем, никуда не исчезают и в 70, поэтому напоминаю, что смазка на масляной основе не сочетается с латексными презервативами и может приводить к их разрыву.
Как разнообразить секс:
Раскрыть свою теневую сторону: подумайте, может в вас есть нереализованная энергия и то, что вы скрываете от других и от себя? Побыть доминирующей или наоборот раскрыть в себе игривую кокетливую девушку. Это что-то вроде терапии: вы смотрите с другой стороны на себя и свою сексуальность, позволяете себе примерить новые роли.
Отбросьте стеснение и сходите в секс-шоп за лубрикантом или игрушкой. Это прекрасный способ раскрепоститься, позволить себе что-то новое и разнообразить секс. При работе с женщинами 40+ я часто сталкиваюсь с самыми разными стереотипами на тему секс-игрушек, но почти всегда они развеиваются после первой покупки. Кстати, если вы смущаетесь, можно начать с приобретений в интернете и выбрать анонимную доставку (читайте также: Волшебная палочка: эволюция секс-игрушек — от древности до наших дней).
Как мы уже обсудили, секс после 40 хорош своей размеренностью. Договоритесь с партнером чаще заниматься неторопливыми ласками, петингом и оральным сексом без пенетрации. Это поможет раскрыть свою чувственность, наладить контакт с партнером без погони за оргазмом.
Изучение тантрических практик. Окутанный тайной тантрический секс никак не связан с магией — это про медитативность, сконцентрированность на моменте.
Своим ученицам, которые заинтересовались тантрическими практиками, я рекомендую обращаться к профессиональным тренерам, но вот пара простых советов по освоению тантры:
Осознанность каждого мгновения близости: вы здесь и сейчас наслаждаетесь любимым человеком, не витаете мыслями в облаках.
Зрительный контакт с партнером, внимание к его движениям и желаниям. Лучше выбирать позы, в которых вы повернуты друг к другу лицом, чтобы вместе контролировать процесс.
Размеренность и неторопливость. К тантре лучше подготовиться заранее: выделить время, когда вас с партнером никто не сможет отвлечь друг от друга.
Сделайте окружающее пространство комфортным: если вы занимаетесь сексом на полу, положите подушки или пледы, чтобы вы чувствовали себя удобно. Тантра — не про спонтанный секс, а про размеренное ощущение партнера.
Договоритесь контролировать возбуждение: как только чувствуете подступающие волны оргазма, стоит ненадолго остановиться, чтобы продлить процесс и усилить наслаждение друг другом.
Секс после 40 лет — не роскошь и не запретный плод, а приятная и яркая часть жизни. Неторопливость, медиативность, раскрепощенность — все это улучшает секс в любом возрасте, поэтому не стоит откладывать до лучших времен удовольствие, которое доступно уже сегодня.
Об эксперте:
Врач, телесно-ориентированный терапевт, сексолог. Закончила Белорусский государственный медицинский университет, является автором курсов по телесной терапии, которые прошли более 80 000 девушек.
Фото: Adobe Stock
