Почему одни люди легко находят любовь, а другие не могут построить отношения всю жизнь?

«Я хочу замуж, но так и ни разу там не была. Наверное, я слишком требовательная к партнеру и к самой себе…»

«Мы живем в большом и хаотичном городе. Люди все время куда-то бегут, и как мне кажется, не готовы уделить время другому человеку, чтобы узнать его. Обычно после первого свидания девушки не соглашаются на следующее и не дают мне шанса проявить себя. Из-за этого у меня не получается ни с кем встречаться, начать отношения…»

«Мы живем уже 5 лет вместе, но он так и не предложил мне выйти за него замуж. Я не знаю, что мне делать…»

Знакомы ли вам такие ситуации? Слышали ли вы что-то подобное от кого-то из ваших друзей или окружения или может быть эти истории про вас?

Сделаем паузу, чтобы разобраться

Остановитесь на минуту. Вдохните и выдохните, вдохните и выдохните… Продолжайте дышать глубоко, всем животом, грудью, предплечьями. И когда будете готовы, прочувствуйте, какие эмоции и мысли вызывают в вас эти истории.

Мы будем реагировать по-разному: кто-то будет печалиться, кто-то злиться, кто-то будет завидовать тем, кто находится в отношениях, а кто-то будет сочувствовать, потому что-то никогда не сталкивался с такими переживаниями.

Мы все очень разные, наши жизненные ситуации и то, как мы их проживаем, что чувствуем, уникально и неповторимо. Но если бы стояла задача классифицировать клиентов, которые хотят работать над отношениями, то для целей этой статьи можно выделить несколько категорий:

• Ему/ей легко удается встретить партнера, начать отношения и поддерживать их. В процессе развития отношений возникают вопросы или разногласия, из-за которых клиент переживает и хочет разобраться в себе;

• Ему/ей легко начать отношения, но оказывается сложно их строить, и тогда проще расстаться и быстро «прыгнуть» в следующие отношения;

• Ему/ей сложно встретить партнера и начать отношения.

Согласны ли вы с тем, что мы часто хотим того, что у нас нет? Например, человек, у которого нет отношений, завидует тому, у кого они есть («Ведь у них же все хорошо, у них нет проблем, они же вместе!»). И, наоборот, человек, который состоит в отношениях, завидует тем, кто живет самостоятельно («Вот им повезло, живешь себе один, ходишь куда хочешь, делаешь, что захочешь!»).

Получается, что сколько людей, столько и разных переживаний. Поэтому в этой статье мы разберем несколько причин почему одни люди легко находят свою «вторую половинку», а другие не могут построить отношения всю жизнь.

Синдром «второй половинки» или «родственной души»

Для начала мы с вами заменим термин «вторая половинка» на термин «партнер». И если вдруг вы почувствовали внутренний протест или несогласие в этом месте, то попробуйте проанализировать, почему вас это триггерит (т.е. вызывает сильные эмоции)? Какая ваша потребность стоит за «второй половинкой»?

Если, вы говорите: «Я хочу встретить свою вторую половинку», то это может свидетельствовать об идеализации человека, о котором вы мечтаете. Из-за этого появляется чувство волшебства, оно побуждает вас верить в то, что ваш идеальный партнер близко, за поворотом, и что не надо ничего делать ничего особенного, чтобы его встретить (читайте также: «В ожидании принца: почему мы избегаем реальных отношений»).

К чему это может привести?

• Мы устанавливаем недостижимые стандарты для тех, кого мы встречаем или с кем вступаем в отношения.

• Мы сталкиваемся с разочарованием, что наши ожидания не совпадают с реальностью, т.к. другой человек не может достичь наших стандартов, а порой даже не знает о них.

• Разочарование нас ранит, и мы воспринимаем эту попытку построить отношения, как очередную неудачу.

• Неудача вызывает в нас грусть, гнев, зависть и другие эмоции и заставляет сомневаться «все ли с нами в порядке, ведь у других получается строить отношения», то есть может привести к потере уверенности в себе, заниженной самооценке.

Это все затрудняет установление реалистичных и здоровых отношений. Когда вы строите отношения с «партнером», то вы находитесь на равных. Вы можете обнаружить, что человек напротив обладает качествами, которые вам нравятся, и теми, которые могут вам не нравиться. Это дает вам возможность быть в реальности и, исходя из нее, принимать решение, хотите ли вы попробовать построить отношения с этим человеком или нет.

Знаете ли вы себя?

Часто клиенты приходят в терапию с запросом: «Хочу найти своего партнера, хочу отношений».

Какие задачи стоят перед психологом? Это сместить фокус внимания клиента с потенциального партнера на самого себя; понять, как хорошо клиент себя знает и понимает. Самопознание и самопонимание играет ключевую роль в жизни, а также в создании здоровых отношений.

Что входит в понимание себя? Давайте рассмотрим:

• Знание своих ценностей, потребностей и предпочтений. Эти знания помогают нам определить, обозначить и отстаивать наши личные границы. Это способствует созданию баланса в отношениях и предотвращает возможное нарушение личных границ со стороны партнера.

• Умение распознавать свои чувства, эмоции и быть эмпатичным (сопереживающий). Когда мы осознаем и понимаем свои эмоции и реакции, мы можем лучше ими управлять, понять причинно-следственные связи (действие/событие — наша эмоция/реакция) и можем научиться иначе реагировать. Навык эмпатии помогает нам в отношениях сопереживать другому.

• Коммуникационные навыки. Умение ясно и открыто выражать свои потребности и ожидания через «я-высказывания» позволяет избежать недоразумений, конфликтов и способствует пониманию между партнерами (читайте также: «Техника „Я-высказывание“: как сделать так, чтобы вас услышали (и сохранить отношения)»).

• Проработанный прошлый опыт, обиды и травмы. Перед вступлением в новые отношения важно осознать и понять, как наше прошлое может повлиять на нашу способность любить и доверять. Проработка и принятие прошлого позволяет избежать повторения негативных сценариев и создать более гармоничные отношения.

Сегодня мы рассмотрели только несколько причин, почему у вас может не получаться строить отношения.

Хорошая новость в том, что эти причины не являются «приговором». Если вы начинаете работать над собой, начинаете понимать себя и свои желания лучше, то это может помочь вам в поиске, выборе и построении отношений с партнером. У вас появляется смелость в том, чтобы не быть в отношениях, которые вам не подходят, открыто про это говорить и продолжать поиск партнера.

Работа над собой и отношениями — это большой труд. Но если вы живете так, как вы хотите, слушаете свое сердце и разум, то в итоге этот труд вознаграждается.